www o treningu

[...] planów treningowych świata. /SFD/2017/11/14/9b2c0b1a82f84bf5aa5539984a2184df.jpg Więcej na temat samego treningu, a także propozycje ćwiczeń znajdziecie tutaj - http://www.activlab.pl/pl/n/762 Opis programu Smolov Jr. znajdziecie tu - http://www.activlab.pl/pl/n/743 /SFD/2017/11/14/42039ba5ec504cbd91ac65f48ce476ec.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion młotkowo 10/10/10 Brzucha nie trenuję, gdyż aktualnie robię szóstkę weidera. zaczerpnięte z: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html zmieniłem z 3 ćwiczenia, gdyż nie mam full sprzętu. Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :172cm Cel [...]

[...] wzielam do serca wszystkie rady i oto postepuje wg tych oto zasad... 1 gram weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g tłuszczy ma 9 kcal wg tej stronki http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie to 2800kcal...i zeby chudnac,trzeba obciac to o ok 500kcal...powiedzmy ze utne o 800 i mam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_4500_i151_d400x400.jpg HMB 4500 Opis HMB jest substancją własną organizmu odznaczającą się działaniem antykatabolicznym i anabolicznym. HMB jest stosowane w sportach siłowych i siłowo-wytrzymałościowych. Sposób użycia: zalecaną ilość kapsułek połknąć i popić dostateczną ilością wody. Nie popijać napojami [...]

Witam! Moim celem jest poprawa sylwetki poprzez stosowanie się do planów treningowych z tej strony: www.fit2fat2fit.com. Obecnie ważę 115 kg przy 196 cm wzrostu, z czego ok. 23 kg to tłuszcz. W tym temacie chciałbym uzyskać informacje na temat diety, do której będę musiał się stosować. Dietę ułożę sobie sam (najwyżej później będę prosił o opinie [...]

Napisałem krótki artykuł o motywacji i postanowiłem się z nim podzielić. Być może kogoś zainspiruje. -------------------------------------------------------- "Pójdę później", "Pójdę jutro", bo "brzydka pogoda", bo "leci coś w telewizji", bo "pogram na komputerze" albo "poodświeżam facebooka" - wielu z nas zna takie wymówki. Jeżeli regularnie [...]

[...] Trening: pon. plecy bic tric brzuch wt. klata nogi bary brzuch śr.-czw. aeroby pt. wszystko sb. aeroby nd. wolne to będzie coś na bazie treningu podanego qazara: http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Do tego chciałbym dorzucić: L-glutamine 3x3caps BCAA 3x5 caps AAKG 3x2 caps witaminy 1x1 caps MZB/ZMA 1x1 caps HMB 3x1 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pyro-MX_Leancore_i29013_d380x380.jpg Opis - Zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej - Dodaje energii, zwiększa metabolizm - Pomaga zapobiegać łaknieniu na słodkie Sci-MX Pyro-MX Leancore jest bardzo skutecznym termogenicznym spalaczem tłuszczu wykorzystujący potężną kombinację termogenicznego blokowania metabolizmu [...]

[...] czasem pływanie, piłka nożna, siatkówka, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z pełnym osprzętem Dieta: na masę, podaje link:http://www.sfd.pl/Prosze_o_sprawdzenie_diety_na_masę-t500823.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp Omega 3, magnez, wit C, Ostrowia WPC

[...] domu macham czasem Hantelkiem 3kg(biceps triceps, czasem chodzę na siłke od tamtych wakacji) kuzyn kupuje sobie sprzęt :SIŁOWNIA SKŁADANA ŁAWKA 7838 +SZTANGA 30 KG ( http://www.allegro.pl/item1044056347_silownia_skladana_lawka_7838_sztanga_30_kg_ln.html ) Więc chcemy troche w wakacje przyjechać (lekko bo obciązenia nie przekroczą cięzary mojego [...]

[...] resztę na rzeźbę. Poradźcie ,jestem w kłopocie i nie wiem co mam robić. Chcę powiększyć obwód klatki piersiowej jednoczneśnie nie chcę masy zwiększać dalej. Co mam zrobić ?? Dzięki za sugestie Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/373/1/1305863208.jpg Zaczynamy cykl w którym na bieżąco będziecie mogli oglądać przygotowania Mateusza Burdzego do Mistrzostw Polski. Dzisiaj prezentujemy pierwszą część treningu pleców i bicepsów. Zapraszamy! [...]

[...] To prawda? Jakie ćwiczenia są najlepsze w produkcji GH, a jakich unikać. Jakie partie mięśniowe mogę łączyć w pojedyńczym treningu? 2 niedziałające linki http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Do mlodych: http://sk9.pl/1def7d.html Wzrost, a silownia by _IvErSoN_ [...]

Witam, Szukałem na forum ale nigdzie nie znalazłem tematu dotyczącego treningu Superhuman Strength, link: http://www.muscleandstrength.com/articles/superhuman-strength-a-2-stage-plan-to-get-strong-fast.html Znalazłem też polski opis tego treningu ale nie wiem czy można podawać linki do konkurencji... BF Ktoś go przerabiał? Jest podobny do 5/3/1. [...]

Witam! Oferuję nowe solidne obciążniki na ręce i nogi. Są wykonane z solidnego materiału. Posiadają mocne i długie rzepy. Są przydatne w treningu siłowym, biegowym, fitness, skocznościowym i rehabilitacji Waga: 0,5kg 0,75kg ] ] pozdrawiam Zmieniony przez - dimension w dniu 2010-01-19 14:47:55 Zmieniony przez - dimension w dniu 2010-02-02 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Pro_i30081_d380x380.jpg Opis - Znacznie podnosi poziom testosteronu - Wzrost siły i masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację powysiłkową - Twardsze, grubsze i silniejsze włóka mięśniowe - Znacząco poprawia sylwetkę Anabolic Pro to zdecydowana nowość na rynku suplementów, która z całą pewnością ma atuty [...]

[...] brałem mono z firmy fitmax a z 4 miechy temu jabłczan z firmy trec. Chciałbym teraz połączyć jabłczan+mono bo brałem osobno te staki na jeden cykl. Upatrzyłem sobie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html, moje pytanie jest takie jak to [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Mega_i26474_d400x400.jpg Creatine Mega Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego, zaspakajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym. Kreatyna wspomaga przyrost siły i masy mięśniowej działając anabolicznie. Wpływa również na przyśpieszenie regeneracji [...]

[...] Oczywiście trapią go jego stare kontuzje, ale jest w 100% gotowy do tej walki. ADCC: Kogo typujesz na zwycięzcę walki Fedor vs Cro Cop? Zentsov: Co powiedziałeś? Kogo typuję? Jest tylko jedna opcja! Fedor musi wygrać! Fedor oczywiście wygra tę walkę! Tłumaczenie: saib__ (link do wywiadu spostowany przez zbiger'a) Źródło: www.news.adcombat.com

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/The_Curse!_i31540_d380x380.jpg Opis - Maksymalne skupienie - Ekstremalna pompa mięśniowa - Wzrost siły i wytrzymałości mięśni - Aż 50 porcji - Znakomity smak The Curse! jest jednym z najpotężniejszych i najbardziej niewiarygodnym produktem dodającym energii, zwiększającym produkcję tlenku azotu oraz [...]