www o treningu

[...] mocny pojedynek, ciężko jest znaleźć sparingpartnerów o podobnym stylu, jaki ma Lyoto, dlatego przygotowuje się do tego pojedynku najlepiej jak potrafię". Mistrz Pride GP skomentował także walkę Wanderleia z Richem na UFC 99 oraz wspomniał o tym, że prawdopodobnie będzie trenował z Wandem oraz Rafaelem Cordeiro. http://www.fight24.pl/?p=2697

Witam, nie wiem czy dobry dział, proszę o nakierowanie na dobry w razie potrzeby. sprawa wygląda tak: Pon- Siłownia Wt.- Boks 1,5h *technika* Śr. - Boks- kondycja, ogólnorozwojówka, 1,5h* Czw.- Boks - 1,5h *technika* Pt. Siłownia Sobota-bieganie Niedziela- Siłownia i bieganie ( Siłownia zamiennie z sobotą) Oczywiście po i przed treningami [...]

TEMAT TYLKO DO ZDJĘĆ KONKURSOWYCH - PRZYPOMINAM REGULAMIN. REGULAMIN 1. Zwycięzcą konkursu jest osoba nie będąca zawodowym biegaczem/maratończykiem etc., która od 1 do 25 maja pokona najwięcej kilometrów w dwóch dyscyplinach łącznie - bieg oraz marsz. Zaliczane będą treningi, których średnia prędkość to minimum 7km/h, a długość jednego treningu to [...]

[...] swoją dietę i koledzy doradzili, aby zacząć FBW na redukcje. Mam do dyspozycji drążek, ławeczke, sztangę no i obciązenia. :) Jeżeli ktoś ma ochotę przeczytać temat : http://www.sfd.pl/Czy_co%C5%9B_zmieni%C4%87_-t1117681.html Jeżeli nie to zacytuję moją ostatnią wypowiedź: "Jeżeli FBW jest konieczny... Biegania nie mogę odpuścić. Najwyżej będę [...]

[...] - gierka ze znajomymi wyjasnie dania co to jest itp. :D 1. owsiane na mleku z miodem + carbo przed treningiem 2. po treningu suple zeby masa nie spadala :P 3. http://www.sfd.pl/OMLET_RY%C5%BBOWY_Z_WANILIOW%C4%84_MAS%C4%84_BUDYNIOW%C4%84-t1029095.html - wyglada wspaniale! no i btw tez dobre 4. kanapeczki 5. obiadek (nie jestem pewny ale [...]

Creatine Concept 200 OPIS: Creatine Concept 200 to źródło mocno zmikronizowanego monohydratu kreatyny, który charakteryzuje się bardzo silnym działaniem anabolicznym. Creatine Concept 200 zawiera monohydrat kreatyny, w którym stopień zmikronizowania wynosi 200 mesh, dzięki czemu substancja ta zyskuje na przyswajalności i może być przez organizm [...]

WITAM Na sprzedaż posiadam zestaw treningowy do sportów siłowych. W skład zestawu wchodzi: >>Ławka treningowa( zmienny kąt nachylenia oparcia pleców, możliwość treningu nóg, robienia rozpiętek.) Jednak ławka najlepiej sprawdza się przy wyciskaniu. Stan dobry. >>Obciążenie Hektor Sport 2 x 10kg (ogumowane ranty) >>Obciążenie BAT Sport 2 x 10kg [...]

[...] inne sporty : jazda na rowerku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, ławka skośna, gryf, obciążenia, drążek Dieta : jest - http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t742258.html#post0 Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plan: Dni treningu : Poniedziałek - Środa - Piątek Nogi : [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Salco_Sport_Therapy_i30785_d380x380.jpg Opis - Wzmacnia ogólną kondycję fizyczną - Przyspiesza procesy regeneracji organizmu - Wywołuje i wspomaga reakcje obronne organizmu - Łagodzi bóle mięśniowe, stawowe i nerwobóle - Powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i poprawę ukrwienia Salco Sport Therapy to [...]

[...] środa -- Plecy+Biceps+przedramie ( nóg nie ćwicze ) czwartek --Klatka+barki+triceps piątek -- Plecy+Biceps+przedramie taki trening został opisany na stronce http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html jednak rożnica miedzy moim polega na tym że na doże partie chce robić 4 ćwiczenia po 4 serie zwiększając obciążenie w [...]

UNIVERSAL NUTRITION Glutamine Powder http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_Powder_i490_d380x380.jpg OPIS: UNIVERSAL Glutamine powder to preparat glutaminowy o wszechstronnym działaniu: - pełni kluczowe role w neutralizacji amoniaku - wpływa pozytywnie na tempo przyrostu beztłuszczowej masy ciała i chroni białka przed szkodliwością procesów [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/22/20121126195449.jpg/ Myśle nad rozpoczęciem treningu FBW 3 razy w tygodniu, zaczerpniętego z tej strony: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html , a chodzi mi dokladniej o te FBW: 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. [...]

[...] na słowni: 2lata z przerwami/szpital/ostatnio jakieś 4miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.sfd.pl/pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_-_duzo_pyta%C5%84%2c_nie_zlinczujcie_mnie-t671156.html Dieta: jestem początkujący i po prostu staram się jeść zdrowiej i więcej. w dni [...]

VITALMAX Taurin Mega Capsules http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Taurin_Mega_Capsules_i269_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Taurin Mega Capsules to suplement diety zawierający taurynę, witaminę C oraz witaminę B6 w foprmie kapsułek maksymalnie wysyconych składnikami aktywnymi. Tauryna to aminokwas syntetyzowany w organizmie ludzkim z metioniny i [...]

[...] jestem szczupły i prawie bez mięśni postanowiłem sięgnąć po wasze forum i pomoc. Skorzystałem z jednego tematu z forum na obliczenie zapotrzebowania kcal. temat ten: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html nie wiem czy dobrze to wszystko policzyłem i czy prawidłowo ale wyszedł mi wynik [...]

[...] dodam ze 5 lat temu jak nie cwiczyłem na silowni to byłem strasznie chudy a i tak miesni brzucha nie miałem widocznych a obecnie koncze drugi miesiac treningu: http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html efekty zadowalajace w tym sensie ze brzuch mam płaski i twardy i delikatny dosłownie delikatny zarys miesni, do [...]

[...] Wzrost: 170 Waga: 63 Wiek: 16 Cel: Spalenie tkanki tłuszczowej(nie dużo jej jest, ale nie mam brzucha jak Ronaldo) Informacje: *(Zapotrzebowanie wyliczone przez https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) Współczynnik BMR: 1670.3 Kalorie 3173.57 Węglowodany 55% 1745.46kcal = 436.37gram Białko 15%% 476.04kcal = [...]

Sports ONE AM-Day & PM-Night Protein 2x 1000gr OPIS: Sports ONE AM-Day & PM-Night to nowoczesna kompozycja odżywek białkowych, która została starannie przemyślana i skomponowana, pod kątem zróżnicowanego zapotrzebowania organizmu w cyklu dobowym. Stworzona została z myślą o sportowcach i ludziach, którzy w ciągu dnia wykazują wzmożoną aktywność [...]

Wywiad z Alexandre Lungu: Siłacz z Transylwanii http://budo.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=931 Cytat z wywiadu: "www.budo.pl :Wielu ludzi jest pod wrażeniem twojej siły. Dźwiganie ciężarów to moje hobby. Nie wiem czy jestem genetycznie taki silny, czy to efekt 20 lat treningu. Mój rekord życiowy to 305 kg w ywciskaniu sztangi na [...]

[...] jako że nie mam dojścia do publicznej siłowni poproszę Was o pomoc w ocenie i radach. Ostatnio przy treningu pleców cos tam nagrałem. Piszcie co poprawić. MC: http://www.youtube.com/watch?v=_kjGk3br0Hc&feature=youtu.be Na pewno źle wystartowałem. Wiosło szeroko nachwyt: http://www.youtube.com/watch?v=uzp9M4sHiTg&feature=youtu.be Bardziej [...]