www o treningu

przydaloby sie wiecej info bys napisal http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html zdecydowanie w Twoim wieku trening codziennie nie bedzie zbyt rozsadna opcja. chyba, oczywiscie piszac o treningu silowym

http://www.sfd.pl/temat273747/ tu masz sporo odpowiedzi miedzy innymi o treningu, suple odpuść.

A moglbys mi podac jakis trening na rozciaganie.A wlasnie co myslisz o treningu samuraja tu masz link jak myslisz da on cos ???http://www.sfd.pl/temat28540/strona22/

Odżywianie: http://www.sfd.pl/temat264769/ O treningu poczytaj w tym dziale, proponuje HST. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-05-15 19:16:34

6 weidera zostaw bo to syf tu masz dział o treningu w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Tu masz wszystko o treningu i diecie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :)

http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html - poczytaj o treningu stacyjnym. A i uginanie normalne to jakie uginanie?

w linku ponizej przeczytaj tematy dotyczace odzywiania, oraz z treningowych ten o treningu domatora: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

tu masz o treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html diety jak nie masz zamiaru zmieniać to sukcesu nie wróże ,DIETA to zdecydowanie największa część sukcesu

Najpierw proszę pomyśleć o treningu i diecie, a dopiero później kupować suplementy. http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Oczywiscie ze najpierw robisz jedna grupe, czyli np klatke. poczytaj troche o treningu , najpierw duze grupy miesniowe, potem male. www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-17 19:53:44

Poczytaj tutaj o treningu FBW - http://www.sfd.pl/-t401012.html

[...] się ruszać. Na siłownie również możesz się wybrać, ale pewnie jesteś zielony w temacie, więc lepiej sobie poczytaj na forum o treningu. Dieta, mniej jeść to głupota, ułóż sobie dietę z głową i daj do sprawdzenia w ODPOWIEDNIM DZIALE. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2011-06-01 09:51:39

no faktycznie trening zly. poczytaj o treningu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

witaj, co nieco pisalem o treningu cardio na masie tutaj http://www.sfd.pl/art/Trening/Cardio_na_masie__czy_to_ma_sens_-a687.html

na mase to jest DIETA o treningu masz tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

[...] najpierw muszę zrobić sobie jakąś dietę, a potem dopiero ćwiczenia? jedno i drugie i to dobrze zrobic bo jest straszna niedowaga i trzeba dzialc , zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz tam zarowno tematy o treningu i diecie , prosto opisane [...]

1) www.kulturystyka.pl/atlas 2) Trening dla początkujących - posty podwieszone, tam masz przykładowy trening 3) Odżywianie - poczytaj trochę Znajdź co nieco o treningu ACT, post autorstwa uzytkownika Michaił. Ja jestem chory, pijany i do tego mi się nie chce

Skoro mówisz ze jestes początkujący to najpierw ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ a dopiero pozniej pomysli sie o treningu dzielonym.

Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Poczytaj o treningu FBW + j/w