tyłek

Dzieki za odpowiedzi. Jednak ja tak latwo sie nie poddaje ..zawsze da sie cos zrobic. A ze problem ten nurtue mnie od dluzszego czasu ruszylem tylek do biblioteki. Tam w ksiazce pt. "Tajemnice ciala - kulturystyka dla wszystkich" wyczytalem, ze na lepszy wyglad miensia wplywa jego separacja i gestosc. Autor pisze ze na poprawe tych [...]

Będzie większy ale za to fajnie umięśniony :D Na tyłek dobre są Łyżworolki, łyżwy. Bieganie. I oczywisćie ćwiczenia. Zakładasz pas na kostkę, podpinasz pod dolny wyciag i robisz wymachy, zakładasz mały ciężar i np po 30 powtóżeń w serii. Zawsze możesz aerobik poćwiczyć ;] Ponadto mam podobny problem z tyłkiem. Musisz go wybudować na mieśnie, a [...]

Pod tyłek bym się bał tego plastiku podkładać - lepiej na podłodze zwyczajnie. Power fly to są właśnie rozpiętki tylko z odrobinę innym torem ruchu.

[...] chyba zaczyna kpić ze mnie}:-((( Już się cieszyłam że było 77,1 a tu po paru dniach 78,1 kg @-| Całe szczęście ostatnio trochę spadło do 77,4 kg. Fakt faktem miski trochę ostatnio chaotyczne były - chyba jakiś kop w tyłek by się przydał;-D Miska: założenia -> 1715 kcal - 120B, 140W, 75T /SFD/Images/2016/6/10/84c443fd5bca4d1c935bfa1b06cb1783.jpg

Wiem, że wyjdzie pewnie jakieś straszne wapniakowe kazanie, ale co tam, myślę, że przeżyjesz i ruszysz tyłek zamiast się żalić i szukać wymówek %-) Napisałem w mojej poprzedniej odpowiedzi - wrzuć dietę zgodnie z regulaminem. Ty natomiast piszesz, że nie rozumiesz sformuowań... No comments %-) Skoro ja się powołuję na regulamin, to znaczy, że [...]

Haha no właśnie kończy mi się stan zapalny w udzie... 12 dzień... na 5-6 iniekcji tylko dwie były w miarę spoko. Raz w tyłek poszło bardzo ok, zero problemów i chyba zostanę przy pośladkach. Na szczęście żona mnie wspiera i chętna robić strzały :D mówi ze za mało wale, teraz muszę na plecach spać żeby mi po nocach iniekcji nie robiła ;-)

Nie ma w tych pozach nic szczególnie kłopotliwego. Myślę, że są do zrobienia dla każdego, tylko nie każdy zachowa piękny kształt ;) Przy 8 pamiętaj, by wypiąć tyłek i wyciągnąć najpierw tułów do przodu, jakbyś chciała maksymalnie go wydłużyć. I potem patrząc w podłogę połóż lewą dłoń na zewnątrz prawej stopy (prawa jest z przodu), jeśli nie dasz [...]

to rusz tylek i sobie poszukaj bo nikt specialnie dla ciebie nie bedzie nagrywal

georgu sorry że truję ci tyłek dopiero teraz zajarzyłem wcześniej wstukałem dipsy w jutube i wyskoczył film z pompkami w podporze tyłem, i te pompki chciałem porównać do pompek na poręczach bez pochylenia więc moje pytanie to: pompki na poręczach bez pochylenia dadzą ten sam efekt co pompki w podporze tyłem? dzięki za cierpliwość :)

Mi pierwsze kilka strzałów w tyłek i nogi powodowało 3-dniowy ból w wyniku czego kilka treningów nóg na początku musiałem odpuścić, a jak bym wbijał w barki to bym już tylko nogi mógł robić bo cała góra bez barków sparaliżowana (no może jakaś izolacja na biceps triceps by wlazła) Udo sobie odpuść, jeśli stan zapalny obejmie zginacz to będziesz [...]

[...] jak :/. Tylko nie wiem czy stosowanie jakiejś diety nie przyniesie mi złych skutków tzn , że zacznę chudnąć tam gdzie nie trzeba :(. Czy da mi coś teraz jazda na rowerze? , na siłownie zaczynam chodzić(1 raz) , i mam już plan zajęć ale tylko jednego dnia mam ćwiczenia na nogi , ale z tych ćwiczeń tyłek chyba mi nie schudnie. Proszę o poradę :(.

u mnie na treningu jeden z trenerow zrobil BARDZO madra zecz a mianowicie pokazal nam jak to naprawde jest kogos "udusic" pokaz mial na celu "przyzwyczaic" albo moze raczej zaznajomic ze skutkami duszenia oraz nauczyc nas co robic jesli cos pojdzie nie tak trener zastosowal (na drugim trenerze) mata-leo az ten drugi stracil [...]

Ja tam zawsze lubilem muminki, taka pozytywna bajka bez nonsensownej przemocy. Wkurzał mnie zawsze bobek, skopał bym tyłek wredocie

[...] bo jeśli by nie było to by cianko wyglądała w takiej pozycji jakby jej przypie*****ł sierpa albo prostego, ja bym się nie cackał jeśli chodziło by o wygraną. PS.A tyłek ma fajny melkoriada bez obrazy SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI [...]

Pytasz jaki jest najlepszy trening dla dziewczyny bo chcesz rozpisać koleżance a widać ze ten który ona robi daje efekty patrzysz wtedy na jej tylek ona to zauważa i jest twoja :D

[...] maszynie 3 x 12 , 10 max 8 7. Odwodziciele na maszynie 3 x 12, 10, max 8 8. wspięcie łydek stojąc. 4 x 12, 10 max 8 Zawsze po treningu nóg mam takie zakwasy że szok a tyłek boli niemiłosiernie. Wiem że muszę nad nimi pracować, bo są mało umięśnione. Kiedyś nie chciało mi się i nienawidziłam ich ćwiczyć, ale mniej więcej od czerwca [...]

[...] ból głęboki , tepy, porównywalny do kosmicznych zakwasów plus odrętwienie mięsnia i brak spręzystości. więc trzeba było zmienic miejsce zastrzyku :) a że samemu robić w tyłek zastrzyki zajmuje dużo czas i jest problematyczne, to zdecydowałem się na co dwa dni. co do ciśnienia -jest ok. podnosi się delikatnie po iniekcji najwyższe jest [...]

Krótkie estry mają to do siebie , że są osoby żle reagujące na iniekcje. Rób w tyłek bardzo powoli w górne aktony grubszą igłą 0,8 to zniweluje ból. Pamiętaj o aspiracji, czyli pociągniecie lekko w tłoczka aby zobaczyć czy nie trafiłeś w żyłę, chociaż pośladki to najbezpieczniejsze mięśnie to bardzo minimalne ryzyko trafienie w żyłę istnieje , [...]

jak nie urok to sraczka;/ przedwczoraj pogryzly mnie w tylek komary;/ nie było gdzie bic to wczoraj ***lem w barki... za to dzisiaj tragicznie sie czuje... ledwo wstalem z lozka(bole stawow) zjadlem sniadanie, oczywiscie zwymiotowalem... pojechalem do pracy, o 10:00 majster wysłal mnie do domu... teraz mam goraczke boli mnie gardło stawy i okolice [...]

10. Widok biurka 'szefa' od boku (jeden z tych komputerów biorę pod tyłek jak robie wyciąg dolny). Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-10-19 18:29:06