tyłek

[...] Może jesteś osobą stworzoną do zapasów ale o tym nie wiesz? A może masz dobre zadatki na boksera, ale uważasz boks za mało finezyjny i nawet nie spróbujesz? Rada: rusz tyłek, zobacz jak wyglądają treningi różnych styli-a jak będziesz miał konkretne pytania, pytaj-bo na ogólniki odpowiadać trudno. Co do tamtego tematu, w pytaniu 6. poruszasz [...]

jeżdzie na rowerze oraz systematycznie granie w piłkę nożną i tu pojawia się moje pierwsze pytanie " czy to dobry sposób , czy może inaczej powinienm spalać nadmierną tkankę tłuszczową ?" jasne, ze tak, kazda aktywnosc tlenowa jest dobra:-) wszystko zalezy od diety w tym przypadku. czy powiniem brać większy nacisk podczas treningu na ręce czy [...]

[...] 30 Sumo Deadlift High Pull 40kg 30 Barbell Lunges 40kg 50 Pull Ups 30 Front Rack Lunges 40kg 70 Sit Ups 30 Overhead Lunges 40kg 90 Air Squats Wynik: 1 runda + 50 Dzisiaj tyłek do wymiany... wykroki były najgorsze.... teraz 2 dni przerwy ;-) Są osoby które" robią "w RX a nie potrafią wykonać zwykłego przysiadu. Brak mobilności. Wall Ball, [...]

Tak tyłek był w dole ale i tak było to niezbyt fajne ćwiczenie aczkolwiek zapewne skuteczne.

to serio tylek Twojej zony??

Rozumiem ze mam wyjsc STONT zebys widzial moj tylek co zboczuchu

pewnie teraz chcialbys ten tylek zobaczyc

Ja te dwie to bym ciorał tak że chvj, wychowawczyni jest po 30 ale ma za***istą figure, sportsmenka a babka z wf'u ma troche tłusty tyłek ale bym ciorał...

[...] jak ty (nawet spróbowałam, żeby się upewnić) i wtedy można wiiiiisieć i wisieć. Bo tak na prawdę nie ma napięcia ani pośladków, ani brzucha. Spróbuj sobie maksymalnie spiąć tyłek tak, żeby miednica podwinęła się do przodu + do tego dodać spięcie brzucha. I wtedy masz plank, który morduje po 30 sekundach, Tutaj laska tłumaczy, jak się nauczyć to [...]

[...] ze sobą swój gang. Mam ze sobą gang. Jeśli więc chce spróbować czegoś głupiego z białymi okularami i pie****ym królem żenady (Henrym Cejudo), kimkolwiek, niech to zrobi. Mój gang kontra twój gang. Ale wolałbym skopać mu tyłek w klatce, więc lepiej, żeby nie próbował czegoś głupiego.” https://twitter.com/SubmissionRadio/status/1297907817311907840

[...] do zrozumienia we wpisie na Twitterze skierowanym do emerytowanego byłego podwójnego mistrza UFC. „Hej Daniel! Skoro masz tyle do powiedzenia o mnie, zabieraj swój tłusty tyłek z kanapy i przyjdź do Oktagonu. Nauczę cię trochę szacunku.” https://twitter.com/JanBlachowicz/status/1310912167898681346 Zamiast dalej się angażować w tę wymianę, [...]

"Dużo znacie kobiet, które są miłośnikami dużych pośladków u faceta? " mase dlatego mam powodzenie i dziewczyne bo tyłek mam spory xD Cokta, a u mnie własnie jest tak, że jak szeroko stane i chce nisko usiąść to w pewnym momencie nie moge dalej(równolegle do podłogi mam nogi wtedY) zejść i tyle, jak staram się niżej to czuje jak mięsnie [...]

[...] czyli jak mówisz u Ciebie kocie zamiast naturalnej krzywizny, a u mnie natomiast uciekającym "ogonie". Niemalże do poziomu równoległości jest ok, natomiast później tyłek już nie jest skierowany w górę i w tył, ale tylko w tył, a dosłownie moment później przechodzi w dół. Przez to nie jest aktywowane do pracy biodro, o ile dobrze [...]

[...] to ćwiczę po prostu w wysłużonych już krótkich spodniach. Ale to jeszcze nic. Kiedyś, jak ćwiczyłem półprzysiady, to spodnie strzeliły mi w kroku i miałem dziurę na cały tyłek. Śmiesznie to wyglądało. Cieszy mnie pogoda jaka ostatnio zrobiła się. Staram się godzinę dziennie spacerować i hartować organizm na zimnym powietrzu. To wspomaga moją [...]

Tez jestem zwolennikiem aby sluchac swego organizmu. Ponad 10 lat trenuje, a nogi ciezko nadal ida. Moglbym powiedziec "na kazda partie mam jakis sposob aby rosla" czyli znam swoje cialo ze nie mam problemu z rosnieciem ( wiadomo liczy sie jakosc), a nogi kuleja. Kiedys siadalem po 160-70 w serii a wazylem cos kolo Twej wagi i tez kaplica, mowie o [...]

[...] 18kg x 10 / 14kg x 10 / 10kg x 10 / 8kg x 10 ) 4) Maszyna odwodzenie nóg: 100kg x 20/ 120kg x 20 / 140kg x 30/30/30/30/30 5) Łydki suwnica siedząc 4 warianty spięć: 4x 100kg x 20 + Kardio 45min Dobra pompa bicepsa, łydki delikatnie, a tyłek jako dodatek. Objetosciowo wygląda spoko Póki kardio jako tako nie ma, to jakaś objętość jeszcze jest.

Też kiedyś wsadzalam ćwiczenie na tylek między łapy :)

[...] ostre tarcie, podczas zjazdu na zakręcie były kamyczki, które za późno dostrzegłem, tylne koło straciło przyczepność, a ja kocimi ruchami się jakoś uratowałem lecąc na tyłek i plecy, na których przejechałem się po asfalcie. %-) Dużo szczęścia miałem, zdarłem siodełko w rowerze i nabiłem sobie siniaka na piszczelu. Zmieniony przez - LiptonS [...]

Środa 23.10.2019r. Barki, Brzuch, Tyłek, Przywodziciel 1) Wyciskanie sztangielek siedząc: 2x20kg x 12 / 2x25kg x 12 / 2x30kg x 12 / 2x35kg x 12 / 2x40kg x 11 2) Odwodzenie ramion na maszynie: 50kg x 12 / 65kg x 10 / 80kg x 10 / ( 95kg x 10 / 80kg x 10 / 65kg x 10 / 50kg x 10 ) 3) Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami siedząc: 2x10kg x 12 / [...]

Podciąganie coraz lepiej, a 50p na tyłek to już daje popalić. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2021-09-12 17:12:24