tyłek

[...] centymetr wskazuje to samo, tylko rozmieszczenie sadła się zmieniło. Zaczynam się zaokrąglać.. tzn nie wyglądam już jak barbapapa tylko poszcz. części ciała się uwidoczniły, tyłek kulka, biodro kulka, udo kulka, łydka kulka, brzuch spojeniowow/łonowy największa kulka, rodem z Etiopii W przyszłym tygodniu nabiorę jak zwykle wody, więc następny [...]

Na tym polega cala sztuka :). Piszczele prostopadle do podloza, tylek wyzej, lopaty sciagniete i sztanga po nogach. Wypnij tylek bedzie latwiej pozycje zlapac. Najszerszy grzbietu musi pracowac i dociskac stange do nog. Pocwicz z sama sztanga tor ruchu.

Generalnie na początku nie sprawiało mi wielkiej różnocy tyłek czy udo.. ale jak razu pewnego po strzale w udo zrobiło mi sie jasno przed oczami na kilkanaście sekund potem słabo aż na końcu spociłem sie jak świnia to podziękowałem:/ tłoczek zaciągałem Na pozór wszystko było ok a jednak coś sie spieprzyło Teraz tyłek only! Uraz psychiczny pozostał

"okolice barków są mocno unaczynione tzn maja wiele żył i tętnic, także wbijesz sobie w jedną z nich i sayonara" Thord,juz kilka cyklow zrobilem zapodajac sok w bareczki i nic mi nie jest,chyba kazdy kto decyduje sie na szoty doskonale wie co nalezy zrobic zaraz po wkluciu?Odciagasz tloczek i patrzysz co naciagasz,jesli pojawiaja sie [...]

venka, na Twoja prosbe przesylam Ci troche mojego gena Zycze powodzenia i daje kopa w tylek .-)

[...] Poza tym po to tu jestem nie,żeby świecić fajnym tyłkiem tylko żeby pozbyć się sadła elaine no właśnie zjadłam przedtreningowy i uciekam na trening a co do Herna to nie wiadomo,co miał na myśli,ale podejrzewam,że chodziło mu o mój spasiony tyłek,bo takie lubi Hern Ty wiesz... Do usłyszenia wieczorem...idę dopieszczać swoje tłuste ciało

jak bola posladki to zalatw sobie dobrego chlopa do masazu tylka , moja kobitka nienarzeka na bolacy tylek bo ciagle sie nim zajmuje ...

"tylko może jakby ktoś za mną stał miałabym mobilizację,żeby siąść jak trzeba" - heh fajnei to zabrzmialo i sie z czym innym skojazylo... a co do siadów to zmnijesz puki co ciezar na sama sztange.. posadz tylek az na piety i luz.. potem wstajesz.. pare razy tak zrobisz przyzwyczaisz sie i bedzie dobrze.. ps ja cale zycie przysiady robie [...]

[...] Udo (góra): 61cm ---> 57cm (-4cm) Łydka lewa/prawa: 35cm/35cm ---> 34cm/33,5cm (-1/1,5cm) Teraz zdjęcia...te porównawcze nie odzwierciedlają wszystkiego, zwłaszcza tyłek nie najlepiej się prezentuje...zdjęć troszkę będzie, bo zrobiłam malutką sesyjkę Niestety napinać to ja się nie potrafię może ktoś mnie kiedyś nauczy porównanie- [...]

MC - Nie licząc rekordu(którego Ci gratuluje, 90kg to już bardzo dobry wynik ) to technika wg. mnie bardzo dobra. Siad - z techniką też nie ma najgorzej, plecy proste, tyłek do tyłu, jest OK. Ciężar 60kg tak na granicy zaliczenia. Myślę że tu przyjdzie jeszcze moc Wyciskanie - Tutaj trzeba trochę popracować nad techniką. Bardzo mocno zrywasz [...]

[...] potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Trening udany to i humor dobry :-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d8853fcf3164e8890faf9bc321ce6b6.png Przysiady: wreszcie poczułam tyłek %-) Burpree – Challange – 66 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. 6:00 śniadanie (4 jajka, ryż, ogórek zielony) 12:30 2 nektarynki po treningu 13:50 [...]

A no z takich podstaw to przede wszystkim trzymać spięty brzuch(!!!), ściągać łopatki mocno w ostatniej fazie, pilnować barki, żeby nie podnosić do góry, tyłek do tyłu%-) i ciężar na pięcie. Na siłowni zawsze robię przy lustrze, widzę wtedy mniej więcej widzę jak wykonuję. Pilnuję wtedy postawy, trzymam lordozę, co pewnie w twoim przypadku będzie [...]

[...] jeżeli chodzi o całość, natomiast przy odpoczynku podobno liczą 2 s. w górze z kategorycznym zakazem blokowania w łokciach, także trza lecieć ile wlezie :)) podobno można odbić od klaty i podnosić tyłek.. Ale nigdy nie wiadomo kiedy zmienią zasady :P Śledź postępy, bo czasem brakuje mocy i wtedy przyda się jakiś kreatywny wpis :)) Pozdro!!

[...] chwilę temu 100 kg ledwo co na 3 razy poszło, a tu skończyłem przy 10 powodzeniu, bo stwierdziłem, że może warto lecieć dalej. . . :-) 110 kg x 5 z tego samego powodu odłożyłem ;-) Natomiast 120 kg x 1 ok, drugie powtórzenie było oszukane, podniosłem tyłek i przy okazji poczułem leki ból w lędźwiach, także postanowiłem na tym zakończyć ;-)

Btw. niejedna laska dałaby sobie głowę urwać za taki tyłek :D tak, ale ja jestem facetem i chciałbym mięć bardziej męski ten tyłek {:-(

Ja to i tak wole w brzuch niż w tyłek w tyłek też ze dwa dni boli :)

TEn post jest krotszy niz oryginalny jako ze pisany powtornie - pierwsze podejscie zostalo zjedzone przez komputer :( Darooo, kilka punktow wychwyconych z Twojego postu 1. Szerokosc rozstwu stop + gibkosc 2. Rozgrzewka 3. Rozciaganie Szerokosc Rozstawienia Stop: TO jest zlozona sprawa.... Tak na poczatek zgadzam sie z Toba iz szerokie [...]

błagam a juz jestem pociety jak wiór a tyłek wciaz wielki nic nie zeszlo tam dotakowo mam bardzo szerokie biodra i na dodatek tyłek mi sie pompuje podczas innych cwiczen- robie klate czy brzuch a w tyłku pompa nie dosc ze tlusty to zalany woda i napompowany jak na ironie jestem bujnie owlosiony na ciele i slabo wyposazony pomozcie bo [...]

Zauważyłem że w martwym wiele Pań ma problem właśnie z odpowiednią pozycja na dole, wychodzą barkami za mocno do przodu przez co ciągną tyłek do góry. Krążki nie są aż tak małe żeby nie dało rady zrobić dobrego powtórzenia, a zejście niżej tyłkiem przy zachowaniu odpowiedniej krzywizny dużo mocniej zaangażuje tyłek a o to chodzi. Skracanie ruchu [...]

[...] ze to co napisal SaySouce: "Zauważyłem że w martwym wiele Pań ma problem właśnie z odpowiednią pozycja na dole, wychodzą barkami za mocno do przodu przez co ciągną tyłek do góry. Krążki nie są aż tak małe żeby nie dało rady zrobić dobrego powtórzenia, a zejście niżej tyłkiem przy zachowaniu odpowiedniej krzywizny dużo mocniej zaangażuje [...]