tyłek

sniadanie :kromka chleba pelnoziarnistego z plastrem sera zoltego i pomidor+kawa 2 sniad: kefir obiad: tunczyk pol puszki plus pol opakowania twarozku chudego +actimel podwieczorek : kromka pelnoziarn. pieczywa z szynka drobiowa i odtluszcz. serkiem topionym, salata+ herbata kolacja : reszta tunczyka i sera bialego wychodzi cos ok. 100g bialka/ [...]

[...] przez 3 lata w klubie codziennie dopiero w tym roku niestety musiałem zrezygnować a trening ma mi pomóc w tym żebym nie wyglądał jak kobieta xD ponieważ mam duże łydki,uda i tyłek natomiast reszta jest mniejsza niż powinna być,do tego mam ginekomastie, zabieg będe miał w październiku tak swoją drogą pozdrawiam :) Zmieniony przez - sandau w dniu [...]

Siemka, dzisiaj był drugi strzał, jak na razie wszystko gra, tyłek trochę boli, ale bez tragedii, jedyne co zauważyłem to zupełny spadek libido - podskoczyło estro. Mam dwa AI, aromasin i 6-bromo. Wyczytałem, że 25mg aromasinu mega obniża estro i jego poziom wraca do dolnej granicy normy dopiero po 5 dniach. Jak myślicie kombinacja 12,5mg [...]

dzieńI : klatka - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 12-10-8-6 PO CO PROGRES JAK NOWY JESTES IMO BEZ SENSU - wyciskanie chantl ina ławce skośnej - 12-10-8-6 - rozpiętki - 2x12 nogi - przysiady bez obciążenia - 12-10-8-6 - wykroki ze sztangą - 12-10-8-6 TO Z TEGO CO PAMEITAM NA TYLEK JEST NAJBARDZIEJ -MASZYNY dzień II bicepsy i tricepsy NIE [...]

Poszło w tylek. Panowie niebo a ziemia. Czuję tylko jak po szczepionce czyli wielki uuuuj.%)

Hehe. Mnie to aż zrazilo, ból bardzo duży i nie do wytrzymania. Może dopiero na drugi cykl się zdecyduje coś bic e uda. Tylek bezboleśnie. %)

Przekichane. Poczekam do pon lub wtorku i wlece z enanem. Z obserwacji płynie nauka żeby nie walić dwóch strzałów z rzędu w to samo miejsce i żeby 0.6 nie bic w tylek. Heh. Człowiek przez całe życie się uczy. Dzięki każdemu z osobna za pomoc! Teraz wlece 1-16 enan 7-15 wino. Myślę że 250 mg e5d bd dobre jak na pierwszy raz. Można by się pokusić [...]

Jak za krótka na tyłek? Zalezy od bf-u tyłka :-) Ja wale od 15 lat 0,6x25

Przerzucilem się na apteczny enan. Jutro powiem jak porównanie z propem. Ja narazie nogi i tylek tylko kłuję. Góra za słaba żeby tam bić. A tak z ciekawości po co bijecie w barki etc? Każdego co osobiście pytałem to mi mówił że różnicy nie robi czy dupa czy udo i tak wszystko tak samo rośnie.

Jak lecisz ed tylko tylek to po pewnym czasie zrosty sie robia. Wbija sie kijowo jakby sie material jakis darl, no nie wiem jak to opisac :-/ . A tak roznorodnosc jest i ciagle wszystko swierze :-) A jak jest wielki dzik i chce koniecznie aspirowac przy biciu w zad to juz sie gimnastyka robi z tad latwiej w inne partie.

Przerzucilem się na apteczny enan. Jutro powiem jak porównanie z propem. Ja narazie nogi i tylek tylko kłuję. Góra za słaba żeby tam bić. A tak z ciekawości po co bijecie w barki etc? Każdego co osobiście pytałem to mi mówił że różnicy nie robi czy dupa czy udo i tak wszystko tak samo rośnie. Przecież to nie Synthol ziomek. Nie rosnie tam gdzie [...]

Na filmiku wzorcowym jest rdl, a nie mcnpn. A co ty robisz Natalijko, to ja nie mam pojęcia. Nie widzisz na tym filmie, że masz potworny koci grzbiet? A potem dziwota, że prostowniki nabite, a tyłek stoi w miejscu. Ja wiem, że walimy na ilość powt...ale jak ci strzelą plecy, to się skończy zabawa na siłowni ;)

Myśle żepredzej w ohp coś z lordozą się stanie niż w martwym ciągu, ohp też jest problematyczne tutaj, jak już to w siadzie bym robił i plecy przyssał do ławki. To samo przenoszenie hantla, pewnie tyłek Ci się odrywa jak go zza głowy bierzesz też wg mnie nietrafne ćwiczenie.

wyzej piszecie ze bijecie po udach i nic. ja tam od pol roku wale po udach i za kazdym razem przez 2 dni to jakby mi ktos kopa zasadził w udo :D 3 dnia jest spoko a 4 znowu trzeba wbijac :D jakies miejsca konkretne macie ze tyle wlezie ? czy normalnie w bok zewnetrzny lecicie i nie boli ? Czym więcej miejsc bijesz tym lepiej,jak będziesz bił po [...]

[...] probujacy osiagnac cos wlasnymi silami." KUUUURWA nie ma nic bardziej śmiesznego i żałosnego niż takiewypowiedzi:) Kolejni ludzie co im sie wydaje,że wbijasz w tyłek,siadasz przed TV wdupcasz czipsy i stajesz sie kolosem z 4%BF i 50cm w bicepsie? Co do Reevesa z tego co mi wiadomo to on siekał po 10mg dianabolu (tak tego właśnei [...]

239km mokro w tyłek, ale fajnie

ooooooooo, widzisz! dochodzimy do sedna sprawy powoli.. :- zalezaloby mnie na rzeznie wlasnie, tylko...hy jest jedno ale :( moja dietka "na rzebe" chyba srednio mi wyszla.. znaczy jest tak,ze rece sa juz w zasadzie cale ok-znaczy miesnie widac jak kcialam, za to reszta uuu...reszta..:/ no cos jakby mniej, moze powiem jak moja dieta [...]

Ja sobie to tak tlumacze ze po mamie moglbym miec ogolnie tendencje do tycia a po ojcu rozbudowane nogi i tylek ;p Tyle ze ja naprawde jestem szczuply wszedzie poza dolna czescia wiec napewno nie mam nadwagi i moze rzeczywiscie jest cos nie tak z moim testosteronem dlatego zapisze sie do tego lekarza jak najszybciej. A co do cwiczen atomica to [...]

4620+33=4653 km Dzięki Morten za szybką odpowiedz.Oczywiscie masz racje z twoich obliczeń można wywnisokowąc ze ta smao kadencje moge osiągnac także na blacie regulujac tylko przełozenie na kasecie. Dziś jechałęm znów na 38-14 średnia 29,8 na 31 km czyli jakies 85 obr. Tyłek mnie napiera jak .Mam pytanko sa moze bielizny z wkładka antybakteryjną [...]

ja cwicze juz 10 lat i przez 5 lat nic nie nie zmienilem,mimo ze bralem tone kreatyny, tony bialka jadlem,wszystkie suplementy dostepne na rynku rozne treningi,bardzo inntensywne, super dieta i nic wciaz tak samo wygladam, wyciskam 110 na klate na raz po 10 latach super poswiecen, diety i treningow, bez koksu nie da rady wiecej,mimo ze nawet na [...]