tyłek

DT- tyłek i nogi a w międzyczasie dmuchanie nosa, bo się rozkładam powolutku acz skutecznie. Ale w sumie dobrze mi się ćwiczyło. Jeśli chodzi o żarcie to odpychało mnie dziś od mięsa za to miałam straszne ciśnienie na W i T, co widać w rozpisce. No i dzisiaj nie jadłam wg planu tylko spisałam na koniec to co zjadłam, żeby się sprawdzić, czy "na [...]

Dziś 1 seria na nogi i tyłek (zaadaptowane z eccentric lower z p90x3) 1. przysiady z hantlami 10x 12kg 2. wykrok z hantlami do przodu 10x12kg 3.sumo 10x12kg 4.przysiad na jednej nodze 10x5kg 5. wykrok z hantlami do tyłu 10x12kg 6. prostowanie podudzi, stojąc 10x 1kg na nodze 7. przysiady albańskie 10x10kg 8. odwodzenie nogi w bok leząc 10x1kg na [...]

Dziś 1 seria na nogi i tyłek (zaadaptowane z eccentric lower z p90x3) 1. przysiady z hantlami 12x 12kg 2. wykrok z hantlami do przodu 12x12kg 3.sumo 12x12kg 4.przysiad na jednej nodze L i P po 12x7kg 5. wykrok z hantlami do tyłu 12x12kg 6. prostowanie podudzi, stojąc 12x 1kg na nodze 7. odwodzenie ugiętej nogi w tył P i L po 12x (różowa guma) 8. [...]

Dziś nogi i tyłek (zaadaptowane z eccentric lower z p90x3) - pierwszy raz 2 serie. 3ciej serii na bank bym nie zrobiła 1. przysiady z hantlami 10x 10kg / 10x12kg 2. wykrok z hantlami do przodu 10x10kg / 10x12kg 3.sumo 10x10kg / 10x12kg 4.przysiad na jednej nodze L i P po 10x5kg / 10x7kg 5. wykrok z hantlami do tyłu 10x10kg / 10x12kg 6. [...]

pomiary po tym beznadziejnym tygodniu w porównaniu z zeszłym: 7.03.2015 (przed @) / 15.03.2015 Waga : 62,3/ 62,6 UP Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68,5-69 / 69 Obwód na wysokości pępka : 76 / 77 UP Obwód bioder (3): 94 / 95 UP Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 L i P / bz łydka:38,5 / bz Potrzbuję kopa w tyłek

Dziś nogi i tyłek (zaadaptowane z eccentric lower z p90x3) - pierwszy raz po 2 tygodniach przerwy 2 serie. Zrobiłam je ledwo co.... 1. przysiady z hantlami 15x 10kg / 12x12kg 2. wykrok z hantlami do przodu 15x10kg / 10x12kg 3.sumo 15x10kg / 12x12kg 4.przysiad na jednej nodze L i P po 12x5kg / 8x7kg 5. wykrok z hantlami do tyłu 15x10kg / 10x12kg [...]

Coś mi nie idzie... wczoraj DT - powinny być nogi i tyłek ale udo trochę boli....zrobiłam zatem rozciąganie. Miska niby planowana ale dodać należy maminą grochówę, której nie umiem policzyć. Dziś DNT , pogoda nastraja co najwyżej do leżenia pod grubym kocem ale "se ne da".... miska była zaplanowana ale znowu nie wyszło, bo zachciało nam się iść na [...]

[...] olej slonecznikowy wymien na jakis zdrowy tluszcz dobra oliwa z oliwek czy prawidziwe maslo Tak właśnie mówią, że chudziutka jestem chociaż ja cały czas widzę wielkie uda i tyłek.... no ale tu już głowa szwankuje. Micha uboga, bo nie planowana.... spisałam w ciągu dnia co jadłam i wyszło co wyszło Cel? Nie chodzi o 6-cio pak na brzuchu tylko o [...]

Wygląda na słodką idiotkę, do związku jakiegoś to się nie nadaje, ale do orania owszem Blachą jedzie od Niej na kilometr Poza tym na 39 zdjęc nie ma ani jednego, gdzie pokazałaby tyłek+nogi, podejrzana sprawa Zamykam.

Haha, no to fakt, że parę miłych słów od facetów o nich słyszałam, ale mimo to mam z nim problemy, może to pozostałości po kompleksach z czasów jak mi licznik 78kg pokazywał, nosiłam workowate wielkie ciuchy, teraz wskoczyłam w bardziej obcisłe i mam wrażenie, że mi za bardzo tyłek odstaje od ciała 8-)

Ladnie, 442 kg na klate. Troche za krotko na klacie trzymal ale i mniejsza o to. Przy 470 chyba tylek mial podniesiony, ale wyniki sa monstrualne!!! Zmieniony przez - 90packer w dniu 2007-08-16 16:05:07

Obejrzalem to jeszcze raz i masz absolutna racje - ucieka sztanga w przod. Po piszczelach sunie non-stop cale mam porysowane po ciagach mimo dlugich i grubych skarpet. Przyczyna jest podejrzewam taka- chce tylek podniesc przez co cala dzwignia sie przesuwa i zamiast na siebie ciagne w gore. I dlatego najszersze tak ciezko musza tyrac, zeby [...]

W sumie mi tam rybka, bo to nie moje ciągi. Na screenie chwila po poderwaniu sztangi. Skoro tyłek nie jest za wysoko, musisz mieć ręce za krótkie. Jedno z dwóch. Tak czy siak, w takiej pozycji długo sobie nie pociągasz /SFD/2018/1/31/01800c20e3c846d5ae37fb920b2385d3.jpg

Proba dolu. - Przysiad 3x1 95kg 1x1+(5) 95kg https://youtu.be/coYSNkF5n4c Jak widac na zalaczonym obrazku, fatalnie to wyglada. I nie bede sie tlumaczyl tym, ze rano wstalem z bolem glowy, gardla i katarem. Bo juz 85kg w trojkach bylo ciezkie i podejrzewalem czym sie to skonczy. Na moje nogi plany niskoobjetosciowe po prostu nie dzialaja. Po [...]

[...] Ok 3. Ok, niestety progresja na maszynie jest o 5 kg, następnym razem będę zwiększać, 4. Leszczarski ciężar mam słabe czwórki 5. Dosyć ciężko szło, miałam wrażenie że mój tyłek jest pod obserwacją 6. Jak skończyłam, to doszłam do wniosku, że jakieś 5 sekund za szybko padłam na twarz Potem wklepię miskę wrong - łączę się w bólu, za każdym [...]

[...] jej zdjęciez pozą? Widzieliście jak nieporadnie zachwiała się na taborecikach? Widziałem ale uważam, że wyszła z tego bardzo zgrabnie. Ja z pewnością upadłbym na tyłek lub nawet na głowę! Ojan zastanawiałem się dlaczego poziomki nie robiłeś na krzesłach tylko na takich małych podwyższeniach?... Teraz już wiem nie można z nich spaść8-)

Ładnie :-) Ja mam za duży tyłek i za krótkie ręce %-) Same zalety ;-D Tymczasem ... Trening Rozgrzewka 16.03 - Kettlebell Military Press - 2KB24 - 8,8,8,7,7,7,7,6,6,6 /120sek Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB32+2 - 6,6,6,6,6,5,5,5,5,5 /60sek 19.03 - Kettlebell Military Press - 2KB24 - 8,8,8,8,8,7,7,6,6,6 /120sek Kettlebell Renegade Row & [...]

[...] Kolejny gościu z kolei umieszcza zdjęcie konkursowe, po chwili usuwa swoje zdjęcie profilowe i inne dane z profilu i w ciągu pięciu godzin ma około 150 lajków. Jakaś typiara wrzuciła moje zdjęcie do konkursu i dostała od użytkownika "Olimp" lajka. WTF ? }:-((( O tyłek potłuc taki konkurs. Zmieniony przez - Altek w dniu 2013-12-25 20:27:27

Marbra spięty jakby mu ktoś paralizator wsadził w tyłek. Zaraz będzie leżał...

teraz zauważyłem pewien "myk" jaki wykonujesz aby utrzymać tyłek na ławie i żeby go nie podrywać , sam pomyśle o jego zastosowaniu javascript: test(''); na filmiku widziałem niezłą ławę ze stojakami bocznymi do asekuracji, czy to jest sprzęt z AZOR-ów?? a amerykanak jest cool :D