tyłek

Witam i wspieram w dążeniu do celu. Co do tych przysiadów to ja to bym nazwał wręcz półprzysiadami... Widać za duże obciążenie, 20 kilo mniej i tyłek niżej a będzie lepiej. Pozdro

Martwy ciąg Za szeroko stajesz. Stopy ustaw na szerokość bioder/minimalnie szerszej i skieruj je w przód.Wypnij tyłek i złap sztangę tak aby kciuki znajdowały się blisko tułowia. Generalnie masz czuć się komfortowo i czuć że w tej pozycji możesz dźwignąć największy ciężar.Na filmie przesadnie szeroko rozstaw tylko ograbia Cię z szansy na duży [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5633531f51924fce816191c121c9987d.jpg Martwy ciąg Za szeroko stajesz. Stopy ustaw na szerokość bioder/minimalnie szerszej i skieruj je w przód.Wypnij tyłek i złap sztangę tak aby kciuki znajdowały się blisko tułowia. Generalnie masz czuć się komfortowo i czuć że w tej pozycji możesz dźwignąć największy ciężar.Na filmie [...]

[...] dzień bez glutenu. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6f63fe97da34529b824221e03baac36.png Czwórki mam tak słabe, że najbardziej zawsze je czuje po treningu. Choć nie powiem tyłek dzisiaj też boli. Przy wypadach to miałam wrażenie że zaraz rzucę ten trening %-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo. warzywa Cebula, [...]

Veronia bierz co chcesz ;-) Generalnie dobrze mi na takich węglach. DZIEŃ 17 5 miesiąc bez glutenu. W sumie już dwa tygodnie łykam żelazo przepisane przez doktorkę i muszę przyznać, że czuje się lepiej. Przynajmniej nie wracam z pracy tak styrana, że nie wiem jak się nazywam. No i koncentracja w pracy lepsza. @@-) Boli tylek po wczorajszym [...]

DZIEŃ 18 5 miesiąc 1 dzień bez glutenu. Zaparcia niestety ciąg dalszy... Dziś po południu to było już nawet niezbyt przyjemnie. Czym dalej w las tym gorzej... a i rano się nieźle wystraszyłam jak zobaczyłam na wadze 55,5kg. 2 kg do przodu. Nawet podczas @ tak mocno nie nabieram wody. @@-) Ja bardzo lubie wątróbkę, chętnie bym jadła ją częściej, [...]

UNKNOWN znaczy się trochę nabieram, ale zwykle dopiero w dniu @. Nie ma co gdybać, zobaczymy jutro pomiary ;-) Skalar nie powiem przydałoby się ;-) DZIEŃ 19 5 miesiąc 2 dzień bez glutenu. Obżarłam się karkówki duszonej w kapuście... pycha :-P Tyłek tak mnie boli, że nie mam siły. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo, [...]

[...] nockę. Dalej się budzę w nocy mokra. @ troszkę się spóźnia @-) Bóg jeden wie co się namieszało mi hormonach. Może ta waga na plusie to od hormonów, a nie od żelaza. Trochę tyłek i nogi bolą. Posmarowałam wczoraj tym kremem rozgrzewającym podpatrzonym w dzienniku etrali. %-) Apetyt dopisuje, głodna ostatnio chodzę... MISKA Miska czysta. [...]

[...] wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna __________________________________________________________ Zakwasy: plecy + tyłek/-)_ + uda. Wszystko boli, trzyma już drugi dzień. Poza tym zakończyłam suplementację tranem. nie wiem czy kupić kolejne opakowanie, czy na razie mi to do szczęścia [...]

[...] 8-10 2min przerwy R: 10*12,5kg/8*22,5kg/5*30kg (7+3)*35kg/10*32,5kg/10*32,5kg/10*32,5kg (5+3)*40kg/8*35kg/10*32,5kg/8*32,5kg to są jakieś jaja, w pierwszej serii spadłam na tyłek i rękę (sic!), wstałam -dokończyłam%-) no i strasznie słabo tutaj z progresem, sił w ogóle nie mam - strasznie mnie męczyło, ale chyba jednym plusem jest to, że [...]

Nie wiem po co chcesz sie odchudzac i nie wiem czy faktycznie jest to 24% fatu... Poza delikatnym zarysem brzuszka i delikatnych boczkow, jest elegancko. Fajny tylek ;P

[...] za program z książki której tytuł podałam wyżej. System polega na trenowaniu 6 ćwiczeń, w 10 etepach, każdy minimalnie 1 miesiąc. Zaczyna się od odmian tak banalnych, że żal tyłek ściska, a kończy na (co niektórych) tak trudnych że na siłowni nie znajdziecie tak sprawnych osób. Te ćwiczenia to warianty oscylujące wokół: 1.Pompki 2.Podciąganie się [...]

[...] trochę tłuszczyku masz za dużo - ale proporcje bardzo fajne, długie nogi. Dobrze będzie, tylko ogarnij tą miskę:) zmierz sie dokładnie (tak żebyś potem pamiętała czy tyłek mierzyłaś przez kolce biodrowe czy nie, czy pas na wydechu czy nie etc.), będziesz miała jakiś punkt odniesienia. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-09 09:05:17 [...]

Blondyna ma fajny tyłek

najlepszy tyłek w UFC

o kim to było wlasnie ze skopie nu tylek ?

[...] czegoś w stylu "tak uważasz? ja też tak myślę". 5. Na początku spotkania podaj jej rękę. To oczywiście nie tylko znak, że straciłeś jaja, ale także zdolność, by złapać ją za tyłek. Podaj jej rękę, lecz nie próbuj wówczas ćwiczyć uchwytu na zamek, Trzymaj kciuki na wodzy, raczej skorzystaj z pasków. 6. Ostatecznie czeka cię sex. Niestety to raczej [...]

hasarapasa fajne :-D Power walk zapewnia ciekawe doznania, spróbuj sobie warto %-) Nie wiem jak to dziś będzie z moim treningiem bo tyłek mi spuchł i boli:))

[...] filmik nakręcić żeby ktoś mnie poprawił ;) B1 - #-P B2 - nadal robię wiosłowanie na ławce sztangą, zgłosiłam zaginiecie przesyłki bo drążka jak nie było tak nie ma}:-( C1 - tyłek piecze i tyle, najgorsze ćwiczenie w planie jak dla mnie + 35 min power walk + Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 2 dzień 3 [...]

Dzień 64 Prośba o obejrzenie moich wypocin pod sztangą nadal aktualna;-) Dziś 35 min power walk. Co to było --> ogień w tyłku:)) Mało tego że tyłek boli to jeszcze policja mnie zatrzymała%-), żeby nie kazali mi do domu jechać to bym 45 min po chodziła }:-((( okazało się że park w którym se pomykam zamknięty po 20 a ja szczęśliwa o 22 zasuwałam. [...]