tyłek

[...] jak ja wyglądam, a tematy przeglądam ludzi, których chce i mają motywacje, sniz, nowoto. Nie chce wyglądać jak oni, ale dążyć do celu jak oni :) Więc zamiast hejtować, tyłek na siłownie, micha do pyska i ćwiczyć chudzielce takie jak ja. Kilka kg masy w rok i lecicie. Sam wiem po kumplach, ich siłownia to 2-3 miesiące, potem im sie po prostu [...]

weż pod uwagę, że o gustach się nie dyskutuje ( podobno:p ) i niektórym menom moze ślinka leciec na takie czwóry i tyłek rodem z Brazylii :D, taki zalany brzuch ze kostki prześwitują na foto. Pewnie trzymasz nieco wody więcej niz faceci, ale to normalne ;)

[...] masło, to przyprawi mnie o "ból d*py" w jak najprostszej interpretacji tego sformułowania rozgrzewka: siady na maszynie Smitha bez obciązenia siady na maszynie 40kg 3x15 (tyłek do ziemi) żuraw 7x16 suwnica nogami w gore 6x15 najwyżej doszłam do 240kg, niemal jak za starych dobrych czasów wypychanie nogi w tył 3x16 na noge, 40/60/80kg dwójki [...]

[...] porobić czy coś... i to bedzie optimum - ale własnie się zastanawiam, nad tymi 5cioma dniami... bo moze codzienny wysiłek nie wpłynie korzystnie... eh... Mogę ruszać tyłek 5x w tygodniu, ale tak myślę co będę robiła w te wolne dni a jakiś przykładowy plan dla mojej osoby to w tym miejscu mogę o to prosić, czy przenieść się do działu [...]

wiem.promowana sylwetka to tyłek i barki czyli wieszaczek%-)ale...no jak bys tamto podciagneła to sylwetka była by żyleta%-)nie sztuką jest dawac oklaski.sztuka jest konstruktywne przedstawienie czegos do poprawki.

Z kolanem juz w miare ok. Gorzej z przedramieniem. Nawet 10kg na sztandze lamanej powoduje nieznosny bol, wiec moge robic jedynie uginania mlotkowo albo moglbym robic uginanie sztangi lamanej, ale nachwytem, a nie podchwytem. Tylko wtedy chyba inne miesnie pracuja. Co do zakresu powtorzen, fizjoterapeuta mowil mi, ze 5-6 powtorzen to jest zakres [...]

[...] masz rację. Też nie jest mi lekko na duszy z powodu jego nielegalności wyciągam je w ostateczności, użyłem je w rejonie gdzie nie było prawie cywilizacji i wiem, że mi tyłek uchroniło. Akurat mieszkam w takim rejonie gdzie są dziewicze tereny, a jednocześnie często przemykają jakieś zdeterminowane typy osobiście nie użyłbym nuna gdzieś w [...]

[...] pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder : 103 Obwód uda 60 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co lubisz jeść na śniadanie: tunczyk plus szpinak lub [...]

noooo zaległości się zbierają z siła i szybkościa wodospadu także --> kop w tyłek

wymiary było(11.12) jest(18.12) ramię - 32 31 przed ramie - 27 26 piersi - 94 93 talia - 81,5 79 brzuch w największym miejscu - 93 93 tyłek - 105 103,5 udo - 60 59 łydka 40,5 41

[...] na jednej nodze" ale niestety musisz zadowolić się wywiadami. komentarze na onetowych portalach są tylko w jednym tonie, włodarze KSW to cwaniaki bo chcą go kopnąć w tyłek pudziana jeśli przegra a to wielki pudzian wypromował KSW, i jeśli odejdzie to federacja zniknie z polsatu i nikt już nie będzie jej oglądać. to jest właśnie promocja [...]

wisnia992 HAHAHA gimnazjalne teksty typu "Zaden z Was by pudziana nawet nie dotknal, co najwyzej moglibyscie pomoc zmyc mu jego reklame z plecow" wsadź se w tyłek przecież to normalne że show się komuś podoba drugiemu nie. jeśli o mnie chodzi pudzilla to g**** opakowane w marketing byłem za butterbeanem ale jak wczoraj wszedł na wagę [...]

[...] pępka w dół za cholere sie ie moge jej pozbyc choc robie cwiczenia na dolne partie brzucha. 2. uda (wewnetrzna strona) tez otluszczona, uda i z przodu i z tylu - celulit 3. tyłek jakiś taki zgrabniejszy mógłby byc 4. ramiona wydaja sie zalane,jak nie napinam niefajnie to wyglada.. 5. biust up up .. na łydki kiedys strasznie narzekalam ale juz [...]

[...] Hmm, jeśli zaproponowane ćwiczenia są w zbliżonej skali trudności, to chyba jako Mistrz Polski powinieneś podejmować się rywalizacji z innym Mistrzem Polski a nie z nami, maluczkimi ;-) No ale popatrzymy, popatrzymy. Kto wie, może nawet coś nagramy jak poprzeczkę trochę wyżej podniesiesz i tyłek będziesz ciągnął do góry równocześnie z barkami

No co prawda to prawda masz rację z sędziowaniem. Przydarzyło mi się że na zawodach sędziowie preferowali tyłek w górze no i oczywiscie je wygrałem . Oczywiscie chciałbym umieć utrzymac taka sylwetkę jak Ty ale to chyba nie mozliwe . Ale bede nad tym pracował chciało by sie wygrywac w dobrym stylu :-))

Pytanie do przysiadaczy czy z tego ujęcia jest widoczny co najmniej kat prosty ;-D Tonący brzytwy się chwyta?;-) Tyłek ma być niżej lub w linii kolan i chyba jest? /SFD/2019/7/28/af933b3d33824a8a93c90b2d2b6b96a9.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-07-28 10:08:26

Iti- kosmita, wiadomo;-) jak tyłek nie ciąży, to można dipy robić..

[...] mi uchodzi... ale dopóki widzę szansę na poprawę winiku, to cisnę dalej. Patrzę na to tak, jak zrobisz więcej i nie przebije Twojego wyniku to przecież z zawzięcia się w tyłek nie ugryzę żeby go pokonać, trening treningiem ale są granice których nie .przeskoczę. Kilka lat temu zrobiłem jeden trening wl z Honoratą Kaczorowską wtedy wyciskała [...]

Odczucie swędzenia jest względne. Jedni czują lekkie "mrówki" pod skórą, innych swędzi wszystko od twarzy, aż po tyłek. Molder, tj mówisz - zarzuć sobie hp i porównaj. W zasadzie tam nie wiadomo ile dokładnie jest samej beta-alaniny, bo podana jest waga całego matrixa...

[...] seria ciężko poszła, chyba ostatnio podnoszonego ciężaru - 63kg, w ten sposób na razie nie dam rady, ale technika przede wszystkim. przy prostszych plecach faktycznie tyłek schodzi niżej, od razu to się czuje. poprawiłem też mc ale tutaj udało mi się dodatkowo znowu zwiększyć bez problemu ciężar. zrobiłem jak kazałeś - kontrowałem [...]