[...] 2sniadanie chleb miesznay 50g serek smietankowy lub żółty 20g szynka 15 g pomidor 1-2 posilek 1 obiad w zaleznosci co jest zupa jakas + 2 danie przewaznie ziemniaki jakis sos lub kotlet sorowka posilek 2 ryz 100g tunczyk lub szprot 80 g posilek przed treningiem ser twarog 100g ryz 100g dekstroza lub carbo posilek po treningu carbo [...]
A wiec tak w moim posilku znajduje sie 100 g ryzu, 100-120 g piersi z kurczaka + ok. 200 g pomidorow (sos), zjedzenie tego posilku zajmuje mi 5-10 min a po jakims czasie mam wzdecia, od czego one moga byc? Jakies pomysly?
sosem carbonara, ale to jajka, chudy boczek, wiec moze przejdzie? No gdyby to byl sos carbonara z makaronem to moze by przeszlo. To nie jest posilek na odchudzenie, zapomnij o chudych boczkach , zoltkach i smietanie w polaczeniu z makaronem, bo to jest droga do wygladu wloskiej Mamma a nie do redukcji Na poczatek zawsze jest szybki spadek [...]
Zdjęcie nie moje niestety ;-) ja jak robię swoja lazanie to poprostu miesa miele z woła sam, do tego pomidory ziola itd. + przepis na sos beszamelowy z neta i jakos wychodzi ;-)
[...] czy jeszcze taka alternatywa tez jest ok ? - 150g piersi z kurczaka grilowanej - 300g cebuli/pieczarek podsmazanych na 20 ml oliwy z oliwek - 3 duze pomidory przetarte na sos - pol szklanki przecieru pomidorowego domowej roboty - lyzka koncentratu pomidorowego - 50 g sera zoltego oczywiscie roztopionego na calosci jakze inaczej Domyslam sie ze [...]
keczup jest dla leszczy wal z musztarda albo zrob jak ja kiedys: kup sos "no name" z kauflanda w******* tune odsączoną do tego sosu zalej przyprawa "Magi" i **** polej na ryz - jakos sie zjadlo siema kleszcze
[...] ni to na pikanto dziwnie jesz owoce jak już dawałbym na śniadanie i po tr w tym posiłku brakuje białka chude mięso/ryba, odżywka albo jaja 6. po co ten jogurt? generalnie jako dodatek od czasu do czasu np. jako sos - ok ale wtedy nie ma sensu przejmować się takimi bzdetami i wpisywać do diety jako stały dodatek do takiego posiłku - nie widzę idei
babcia się nie postarała. żadnego ciacha :-( zjadłem tylko 2 kotlety mielone, cały sos jaki był do ryżu (czyli z 200g kury i reszta sosu), prawie kilo ziemniaków i całą torebkę ryżu ;-D do tego oczywiście warzywka. max 1,5k kcal i to czystych produktów. nie postarałem się. muszę dojeść jakimś junkiem :-D
[...] Jeżeli dieta będzie odpowiednia i trening to efekty będą zauważalne. Brakuje tu białka. Możesz dać jaja kurze LUB kromka pieczywa chrupkiego zytniego WASA z rybka z puszki w sosie pomidorowym+kilka plasterkow ogorka+2 plasterki pomidora Jedz chleb razowy pełnoziarnisty. Nie smaruj margaryną, tylko masłem (taka uwaga) LUB 2 jajka na [...]
Imo nie ma szans. Na sosach nie ma podanego skladu:/ maja ***ane tajne receptury Ale np Mc Cziken - sos majonezowy, mieso kurczaka w panierce, salata i bulka to da sie zrobic Lub MC Rojal - ketchup, musztarda, cebula swieza, dwa ogory, ser, mieso z wolowiny (np klopsa mozna dac ) i znow ser, to da sie zrobic