sok

[...] ale zaraz tak zerkam, dziś nie mam ani grama warzywa %-) Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: osteoblock, probiotyk, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego, sok z 1 cytryny Aktywność: siłowy A Samopoczucie: Nadal mnie martwi ta noga...Lewa jest taka spięta, czuć mówiąc prosto, że przy kolanie są zbite mięśnie, a prawa taka płaska [...]

[...] siedząc 3s8-12p 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*9 L/P 3,75kg*10 L/P, 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*12 L/P 3,75kg*10 L/P, 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*10 L/P Micha: Warzywa: brak warzyw %-) Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: osteoblock, probiotyk, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego, sok z 1 cytryny Aktywność: siłowy A Samopoczucie: Całkiem ok

[...] jakiś szybki spacer) Oto dzisiejsza miska (jeśli chodzi o warzywka to pomidor, cebula, papryka, czosnek), napoje - woda 2l, 2 x kawa bez cukru z mlekiem kokosowym i sok wyciskany pomarancz-grejfrut. Chyba nie tak źle? Mimo iż nadal kurczak :( Niestety władowało mi sie w ustawienia te dzienne zapotrzebowanie, a tam wyskakuje ok 300g ww, [...]

Nie kojarzę tego doktora. Ale jak się zastanowić to właśnie założycielki tego działu na forum promują jak najbardziej holistyczne podejście do człowieka:-) Dieta oparta na naturalnych, nieprzetworzonych, jak najbardziej ekologicznych składnikach. Do tego ruch. Ja bym dodała od siebie - pozytywne nastawienie do siebie i nabranie duuużego dystansu [...]

Hejo :) Wrzucam miche na dziś. Wg zaleceń więcej korzonek - więc dziś placki ryżowo-marchewkowe :) A popoludniu dostanę od mamy sok burakowo-marchwiowo-imbirowo-jakiśtam :) Rozumiem, że nie musze go wliczać do miski? Strasznie jestem ciekawa jak smakuje, mama mówiła że pyszny i że buraka nie czuć :) Przejrzałam też troszke dział z przepisami i [...]

Sok spokojnie możesz w lodówce potrzymać dwa dni ale w szklanym naczyniu. Wypij dziś na zdrowie - 5g w tę lub we wtę naprawdę Ci krzywdy nie zrobi.

Jaaaaaakaaa wiooosna.. Wiosny są najlepsze.. Wiosny pozytywnie nastrajają :) Zrobiłam sobie sok wiosenny marchew + grejfrut :) Brzuchol boli jak cholera :) a szkoda, bo wiosna :D Miałam mieć zmienniczke = jakieś wolne kiedyś, ale chyba się mnie wystraszyła }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa9358cadbc4439599282c642f7296d8.png

Oooo jak się odstresowałam dzisiejszym treningiem.. :D Słoneczko świeci, ptaszki ćwierkaja a ja się poce jak dzika świnka :D Dziś "B" 1) plank max 33s, 32s 30s 30s, 30s, 28s 30s, 20s 26s, 28s, 26s 1x26s 1x20s 1x 15s 2) Martwy ciąg sztanga 1x15 -28kg 1x15 -30,5kg 1x15 -33kg -- ciężko :D 1x15 -25,5kg 1x15 -28kg 1x15 -30,5kg 1x15 -23kg 1x15 [...]

[...] dziewczyny mogą ciągnąć dłuższe cykle a dla niektórych nawet miesiąc to maks. Na rege nie licz (daj też głowie odpocząć) - jedz tak aby posiłki były wartościowe, byś była syta ale bez nadmiernej przesady. Na skurcze domową metodą - pij sok pomidorowy, passatę. A apteczną - nie zaszkodzi suplementować magnez, wapń (ale nie łącz ich razem).

Tabele z wymiarami zrobiłam w zwykłym programie komputerowym - office czy cos. Opcja - wstaw tabele i tyle, poszperaj :) Też Cię podglądam Bibi :) Twierdzisz Kokosiku, ze powoli a dla mnie to ogromna zmiana w ciągu dwóch miesięcy :D Jak nadal będzie tak powoli to będę przeszczęsliwa. Nie wiem czy potrzebuje przerwy czy po prostu marudze z [...]

Witam w ten słoneczny dzień :) Bardzo fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło. To chyba zasługa zbliżającego się okresu - wtedy jakoś mam więcej mocy. Chyba, że to sok buraczkowy :D W każdym bądz razie jestem zadowolona :) DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny 1x 10 -31kg 1x10-33,5kg 1x10 -36kg 2x10 -30,5kg 1x10 -33kg 2. MC Romanian 1x 10 -31kg 1x10-33,5kg 1x10 [...]

Kurcze dziś mam dzień lenia... czułam się taka zmęczona od rana, ale myslalam, że mi przejdzie. Chciałam się zmobilizować do treningu, wypiłam sok, powyciągałam sprzęt. Pół godziny siłowałam się z jednym zaciskiem, bo nie dało się odkręcić i mi się odechciało ćwiczyć :( Tak więc przekładam na jutro.. Odkryłam, że przyczyną mojej spuchniętej [...]

Miska nieliczona, w miare czysta. Pojechałam troche z owocami na początku dnia. Placki cukiniowe, banan, gruszka, sok wyciskany z pomaranczy i grejfruta, kasza gryczana, mielone wieprz-woł, oliwa, jajecznica i bezglut. Niechęć -300 Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-05-06 19:13:27

Deprechy ciag dalszy. Miska : tortilla bezglut, banan, sok wyciskany pomarancz-grejfrut, jajecznica, szynka nadziewana jajecznica, ziemniaki, masełko.

bialko z surowego jajka+sok naturalny To mi sie nie widzi z czego chcesz miec sile przed treningiem ? Lepiej bys zjadl normalne jaja z platkami owsianymi np.

[...] Jak mam rano dodac wegli skoro wstaje i mam praktycznie odrazu trening? Koniu151 pisal ze wegle przy redukcjii moga byc tylko po treningu. Mysle ze jak wstane i wypije sok naturalny+surowe bialko jaj+bcaa, to fruktoza uzupelni mi zapasy glikogenu we krwi, bcaa odciagnie katabolizm a bialko juz bedzie sie powoli wchlanialo. Mam racje czy [...]

hahaha "nie próbujcie tego w domu" edit. wszedł sok tutaj Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-06-05 15:10:04

gram w a-klasie, klubu nie podam :P na kolacje zjadłem serek wiejski, słonecznik łuskany 50g, mały kawałek kurczaka który został z obiadu, troche własnej sałatki warzywnej i sok z jabłek marwita ...uf, najdałem się...

No co Wy.. Ja mam Wild Punch. Różowy i ohydny, ale pompa na 3 treningu się rozkręciła i jest elegancko. Nie wchodzi tak jak sok malinowy co prawda, ale na szybko wypić można bez problemów; najwyżej lekko gębę wykręci, bo gorycz czuć i tyle.

[...] na dziś: może dla niektóych jest to oczywista oczywistośc, ale dla mnie to była nowość - sos do sałatki można robić w blenderze. Wystarczy oliwa + miód + coś kwaśnego (sok z cytryny, musztarda, ocet winny albo balsamiczny) + zioła i się to blenduje na taki fajny "zagęszczony" sos. Bardzo sobie chwalę :-) Przebalowałam weekend, generalnie [...]