serek wiejski

[...] jest ryż i owoce. Migdały też powinnam ostrożnie bo mnie wzdyma. Siemię lniane także powoduje u mnie trochę ciężkość... jestem trudnym przypadkiem %-) Teraz na zajęcia biorę serek wiejski, dwa banany i mięso w kawałkach zawinięte w folię i to sprawdza się dużo lepiej niż pojemnik pełen zimnego ryżu z czymś. :) zastanawiam się nad zrobieniem [...]

jedzenie dla ptaków ja nie miałam oporów, za to serek wiejski to było coś na co nie mogłam patrzeć, a teraz wsuwam prawie codziennie i traktuje jako rarytas

i tak tolerancja jest indywidualną rzeczą ja na swoim przykładzie mogę powiedzieć,że bardziej np "toleruję" serek wiejski niż zwykły twaróg może proces tworzenia/produkcji też na pewno będzie miał znaczenie,bo jeśli np nie toleruję laktozy to nie znaczy,że mam wyeliminować całkowicie np kefir,czy jogurt,gdzie są to produkty fermentowane [...]

Dzień 1 (2015-09-24) Przekąska 1 godz. 15:29 (342.65 kcal) Jabłko 145 (72.5 kcal) Kakao Cacao Extra ciemne 5 (15.15 kcal) Orzechy nerkowca 10 (57.8 kcal) Serek Wiejski Lekki 2,5% tłuszczu 200 (164 kcal) Twaróg Chudy klinek 40 (33.2 kcal) Przekąska 2 godz. 15:39 (293.7 kcal) Dżem truskawkowy 30 (74.1 kcal) Jogurt naturalny 40 (24.4 kcal) [...]

[...] 1,5 łyżki rodzynek kilka orzechów laskowych 200ml mleka 2% przekąska: 1,5 marchewki posiłek III: kurczak pieczony w rękawie pierś/udko ryż naturalny 1/3 woreczka pieczarki z cebulą - podduszone surówka przekąska(?): orzechy laskowe/dynia TRENING posiłek IV: serek wiejski z rzodkiewką, ew. kromka chleba żytniego pełnoziarnistego z masłem i sałatą

Dzięki za szybką reakcję. Z tym chrupkim pieczywem faktycznie chyba walnąłem głupotę. Natomiast jak układałem dietę to wzorowałem się trochę na dzienniku Mascara, którego prowadzi Koniu i tam w diecie występuje serek wiejski Link do tematuPomyślałem sobie, że z uwagi na ograniczone fundusze dodam ten serek.

/SFD/Images/2016/1/31/55db3c6bbe1a4edfae92b4f800177ccf.png 25 dni 19godzin 59minut 10sekund!!!! No to jak już wiecie wczoraj byliśmy w Toruniu od razu po treningu. Troche ból, że nic nie można skubnąć, zastanawiałam się nad kawą z mlekiem sojowym, ale odpuściłam, zostałam przy americano. /SFD/Images/2016/1/31/cd5e66cd9ef84a8c876d66ca9a8d81e8.png [...]

[...] jak to rozegrać. Wiem, że w fajnie by było w DNT dać 50g WW, wtedy w DT będę mógł sobie pozwolić na więcej, a w DNT powinienem nie być głodny. Teraz do kolacji wpadł extra serek wiejski lekki + jabłko. Dziura w żołądku straszna, więc stopniowo niech się żołądek pomniejsza, nie będę mu z dnia na dzień ciął. Wczoraj dostał pewnie ~5kkcal, to [...]

[...] gotowana 80g, ziemniak gotowany 40g, surówka z marchwi z chrzanem, sałatka z ogórka świeżego, sałaty z jogurtem naturalnym Razem: 358kcal B:28 W:20 T: 18 Podwieczorek: serek wiejski light Razem: 121 kcal B:16 W:4 T:5 basen 45 minut stylem zmiennym Kolacja: tuńczyk w sosie własnym z łyżeczką majonezu light, dwa kawałki grejfruta Razem: [...]

[...] ale czułam, że nie dojadłam. Skończył mi się mój prowiant a nie chciałam też wybrzydzać jakoś strasznie, bo mieliśmy zaplanowany obiad na rynku. porcja odżywki bułka + serek wiejski obad: pizza wiejska + whej whej awokado Jak widać słabo, ale co tam. Nawet nie wiecie jak bardzo smakował mi dziś (pon) ryż z mięsem/-)_ Wycieczka była super [...]

[...] 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor, 30g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, migdały, banan 3 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, olej z pestek winogron 4 posiłek – makrela, ryż, pomidor 5 posiłek [...]

[...] DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo chrupkie 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, sałata 3 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek 4 posiłek – udka, ryż, sałatka warzywna 5 [...]

[...] DIETA: 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo razowe 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, migdały 3 posiłek – pierś z kurczaka, ziemniaki, groszek zielony, marchewka 4 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, sałatka warzywna 5 posiłek [...]

[...] – 80g płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka (200g), pieczywo chrupkie 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – 200g serek wiejski, pomidor 3 posiłek – 200g kotlety mielone wieprzowe, 100g ryż, 50g groszek zielony 4 posiłek – 200g pierś z kurczaka, 100g ryż, 50g zielony [...]

[...] posiłek – 80g płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 150g twaróg chudy, , pieczywo razowe 2 szt., pomidor, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, pomidor, migdały 3 posiłek – 200g karkówka wieprzowa, 100g ryż, 60g pieczarki duszone 4 posiłek – 100g twaróg chudy, jajecznica (1 żółtko, [...]

[...] 05.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 70g mielone płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 120g twaróg chudy, 40g odżywki białkowej 2 posiłek – 200g serek wiejski, migdały 3 posiłek – 200g karkówka wieprzowa, 100g ryż, 50g groszek zielony 4 posiłek – 200g karkówka wieprzowa, 100g ryż, 50g zielony [...]

[...] takie podjadanie albo jedzenie bez ważenia produktów. Jedna ważna rzecz jeszcze przy spalaczach - niekoniecznie muszą bardzo pobudzać - bo jest to tylko efeket pobudzenia, a nie koniecznie całego cyklu spalania tłuszczu. Ten serek wiejski bym wywalił, gdzie warzywa ? lub produkty odkwaszające organizm jak glutamina, proszek zasadowy ????

ulozylem dietke i prosilbym o sprawdzenie jej z gory dzieki ŚNIADANIE 9.30 Płatki owsiane 80 g= B9,52/T6,24/W49,9 292KCAL 2 jajka 120g B15/T11,6/W0,7 166KCAL Mleko 2% tluszczu - 100ml B3,4/T2/W4,9 51 KCAL Oliwa z oliwek - 10g B0/T10/W0 88KCAL B28/T29,84/W55,5 598 KCAL II SNIADANIE 12.30 Placek by M_F [...]

No więc dzisiaj pełen chillout, świętujemy moje urodziny, które całkiem niedawno miałam (ja oczywiście bezalkoholowo, bo jutro trening) :-) MISKA NA dziś trochę uboga, bo postanowiłam w pełni dzisiaj odpocząć 1. Grahamka z polędwicą sopocką, dwa całe jajka i dwa białka 2. 100g wołowiny + ziemniaki + brokuł 3. Serek wiejski + banan A dalej [...]

Dzisiaj po tym szalonym weekendzie i obżarstwie postawiłam na mały detoks :-D no więc.. MISKA NA DZIŚ Szklanka wody z połową cytryny 1. Serek wiejski 2. Grahamka + 100g polędwicy sopockiej + cała miska pomidorów i ogórka 3. Sałatka warzywa z tuńczykiem + 10g oliwy z oliwek + pół bułki 4. Będzie odżywka białkowa UNS na noc W porównaniu do [...]