serek wiejski

07:30 Nazwa produktu : Waga kcal B W T Płatki śniadaniowe : Płatki owsiane błyskawiczne 40,00 146,40 5,40 21,80 2,80 Mleko 1,5% tł. UHT [...]

ludziki to jak? co oprocz twarogu i tuny w wodzie jest dobre przed i po treningu? (bez zadnego mięsa, ryb, co bym musial piec/gotowac) cos szybkiego, a moze serek wiejski tez?

Jak juz nie masz wyboru, to serek wiejski PYCHA!!!! Poza tym bardzo dobrze komponuje się z ryżem

[...] mięso z piersi kurczaka(200gram) IV posiłek 17.30 (B-5,T-3,W-2) 56 kcal pomidor (80 gram) jajo kurze na twardo(60 gram) kolacja 21.00 (B-22,T-4,W-10) 194 kcal serek wiejski( 200gram) czy ta forma prezentacji moze byc? co do rybek bede je wciskac gdzie sie da a jezeli chodzi o cwiczenia to cwicze tak jak wyzej 6 razy na tydzien po [...]

[...] jem codziennie to : 1.posiłek miksuje wszystko 150g twarogu 100g rodzynek 100g owsianki 2. posilek 200g kuraka 100g warzyw- z oliwą z oliwek 3. 200g kuraka 100g ryzu brazowego 100g warzyw 4. po treningu 200g makaronu 150g twarogu 5. tunczyk puszka 6. serek wiejski caly z pomidorem raz czy 2 zjadłem na sniadanie same platki z mlekiem ;]

[...] nabić mięcha, najlepiej jednocześnie :-D ale co wam powiem to wam powiem, obecnie trenuje prawie codziennie, bez diety (tzn staram się jak najmniej syfu jeść, ale jak zjem białe pieczywo, serek wiejski czy wypije kakao to nie płacze a i jakaś pizza z kumplami raz na jakiś czas wpadnie itd) kalorii nie licze itd i samopoczucie zayebiste :-)

ja często dmucham na serek wiejski \-)

Walecek jesli chodzi o Ostrowie to truj się dalej. Raz sobie zrobiłem gotowy napój i wziołem do budy jak otwarłem to ***ało jak z szaba, wylałem to i kupuiłem sobie serek wiejski

Serek wiejski to jest to, co pozostaje z mycia karcher'em kanwi z twarogiem w mleczarniach.

Dzięki za radę :) może jednak jakieś sugestie ? Serek wiejski ? Jogurt naturalny ?

[...] zwłaszcza, że białko to nie jest jakiś spalacz tłuszczu i chyba można go spokojnie używać. W moim przypadku podwieczorek to przedtreningowy posiłek i zazwyczaj jadłem serek wiejski + bułka pełno ziarnista, ale jak będę miał te białko to przed treningiem rozumiem, że będę musiał z serka zrezygnować, aby nie przekroczyć jednorazowej dawki [...]

Molder z niczym nie kończę narazie, oczywiście trening całkiem inny jest teraz ale też się przyda w SM. Wszystkie ćwiczenia pod SM odstawiłem, chce się zająć pchnięciem kulą i zobaczę jak to będzie wychodzić za parę miesięcy Pit dużo dużo więcej, motywacji od cholery Odnośnie diety to tak: 1)7:00 Płatki owsiane 100g, Mleko 1,5% tł 500ml, 2 [...]

Się porobiły duble:D:D Ja idę po serek wiejski i zaraz wracam

Serek wiejski + jabłko + cynamon

smażona na oleju słonecznikowym wątróbka drobiowa, kasza gryczana, gotowana na parze marchewka z groszkiem, serek wiejski lekki, WPC };-) PS. Czy można jeszcze kupić Ostrowia WPC80 w workach 15kg? Zapas mi się kończy, więc byłbym wdzięczny za namiary.

Serek wiejski, chleb razowy, kefir, orzechy :)

i tak wasze posiłki wygladają o niebo lepiej od moich , ale u mnie to wyglada tak że czasami nie chce mi się dbać o wyglad, ma być prosto wartościowo i treściwie. wlasnie niedawno wpadło do pieca : -porcja płatków owsianych na wodzie -serek wiejski -cynamon wymieszane wszystko razem i wszamane ze smakiem

Za chwile wpadnie Makaron razowy + serek wiejski + orzechy + warzywka

serek wiejski z jog. nat. z owoców leśnych + wiórki kokosu a na deser WPC + ryż na mleku z cynamonem

serek wiejski z jog. nat. z owoców leśnych + wiórki kokosu , kawa