SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek wiejski

  • [...] 4 kanapki + 4 jajka obiad zalezy co mama zrobi xD ale czesto jest ryz z miesem wiec gites chyba podwieczorek platki 250 g kukurydzianych + 400 ml mleka kolacja kanapki z wędliną + serek wiejski No i jeszcze zeby dodac to wpadam miedzy czasie zeby wpasc zjesc cos lzejszego i pozniej np 2 sniadanie po 2 kanapki ide lub kawalek sera zoltego

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2011-06-17 09:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Bez komentarza. Robię to odruchowo i przepraszam najmocniej. Napiszę dietę w wordzie a później skopiuję bo wiem, że znowu wcisnę enter. Post wyżej do usunięcia. Dieta według B/T/W 1.Śniadanie Płatki owsiane(150g) 18 11 94 Mleko(1L) 34 20 49 Migdały(20g) 4 10,4 1,52 Słonecznik(20g) 4,88 8,74 3,72 Suma: 60,88 50,14 99,24 2.Posiłek w szkole [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2012-09-09 18:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCJA - potrzebna pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Albo zrób patent którego sam używam: serek wiejski zmieszany ze zmielonym siemiem lnianym i słodzikiem i /lub kakao do smaku. Można lekko rozwodnić kilkoma "kroplami" mleka 0%, o,5%. Świetna sprawa...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2011-01-19 12:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli jesz orzechy to zwiększ je chociaż do tych 50g i najlepiej dodaj do któregoś z posiłków. W jednym posiłku jesz pół woreczka ryżu, a w kolejnym dwa jak dla mnie totalny bezsens. Serek wiejski to też nie jest najlepsze źródło białka, raz na jakiś czas okey, ale nie codziennie.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7171 Data: 2017-10-25 13:22:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] i bardzo chude dlonie i przedamie. Śniadanie: 200 gr płatki owsiane 250 ml mleka 2x jaja gotowane Drugie śniadanie: ( w szkole) 150 gr pieczywa razowego serek wiejski 30 gr słonecznika 30gr rodzynek banan/wafle ryzowe Obiad: ( w szkole) 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka surowka slonecznik Posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 22:14:55 Liczba szacunów: 0
  • no własnie wczesniej pisales ze serek wiejski i twaróg bardzo czesto spozywasz a teraz piszesz zeby mleko wyrzucic ?

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 22:45:49 Liczba szacunów: 0
  • Siema , mogłyś powiedziec dokladnie cos o ketozie , jak ją stosować ile dni maximum , ile tracisz kg na niej i czy wygląd bardzo sie poprawia :D I jakie produkty mozna na niej stosowac ?czy dobrym zrodlem bialka bd serek wiejski ? albo odzywka whey c6 od hi tec ? pozdro :)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 23:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Serek wiejski i odzywka whey c6 z hi tec bedzie okej na ketozie ? :)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 22:53:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] ryz 100g piers z kurczaka 3 POSILEK W DOMU PRZEDTRENINGOWY 100g makaron 250g twarog chudy 500ml witamin 4 POSILEK PO TRENINGOWY 50g ryz 100g piers z kuczraka 5. przed snem serek wiejski 200g twarog 100g slonecznik 500ml witamin kcal: ok 3000 B: ok. 160 W: ok. 400 T: 80 Panie Karolu tak wyglada moj trening i dieta - moje zycie. jestem na [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 08:05:53 Liczba szacunów: 0
  • siema siema. Karol co sadzisz na temat takieij diety: 7:30 3 JAJA CALE 100G MUSLI JOGURT NATURALNY DO MUSLI 3 KROMKI CHLEBA ZYTNIEGO DO JAJEK WITAMINY 10:30 (SZKOLA) 50G RYZ 100G KURCZAK 13:30 (SZKOLA) CHLLEB ZYTNI SEREK WIEJSKI 16:30 (PRZED TRENINGOWY) 100G MAKARON 100G TWAROG CHUDY 19:30 PO TRZENINGOWY 100G RYZ 100G KURCZAK 22:00 OSTATNI PRZED [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 21:33:30 Liczba szacunów: 0
  • "Kobieca" stabiizacja po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1. Dieta po małej modyfikacji: I: 50g muesli owsiane 100g mleka sojowego/jogurtu n. suszone śliwki/jagody etc. II: kromka razowca ok. 30-50g szynki drobiowej/łososia w./makreli w. warzywa III: 50g WW złożonych 120-150g drobiowego cyca/ ryba warzywa IV: 100g cyca warzywa /Odżywka białkowa V: 100g Twaróg/ 50g ryby wędzone/serek wiejski warzywa OK?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2010-12-08 11:36:13 Liczba szacunów: 0
  • "Kobieca" stabiizacja po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w./makreli w. warzywa Powiedzmy ok. III: 50g WW złożonych 120-150g drobiowego cyca/ ryba warzywa No to już wygląda ładnie IV: 100g cyca warzywa /Odżywka białkowa Dodaj ww / jeżeli jesz tego cyca nie dawaj już odżywki V: 100g Twaróg/ 50g ryby wędzone/serek wiejski warzywa Dokładaj tłuszczy bo widzę że się ich boisz Nie ma czego

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2010-12-08 11:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    jajecznica z3 jaj Serek wiejski Piers z kurczaka Oliwa z oliwek Chleb żytni pełnoziarnisty Szynka Ryz TO JEST ****A DIETA NA MASE? chyba ze to tylko jej skladniki... Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-08 11:52:19

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2008-11-08 11:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy i oceny

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] razie. Moja dieta to. 1 posiłek- kawa ze słodzikiem, szklanka wody,kilka plastrów krakowskiej 2 posiłek to omlet z dwóch jaj z szynką wieprzową lub jajecznica 3 posiłek - serek wiejski z ogórkiem lub pomidorem po treningu. 4 Przeważnie 2-3 piersi z kurczaka z warzywami ( lub ryba z warzywami. 5 Przeważnie sałatka z pekińskiej ,papryki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2011-01-11 06:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy i oceny

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] z szynką wieprzową lub jajecznica Brak węglowodanów, to wielki błąd organizm ich potrzebuje tak samo jak białka i tłuszczy, po za tym nie widzę żadnych warzyw. 3 posiłek - serek wiejski z ogórkiem lub pomidorem po treningu. Kolejny błąd, proponuje po treningu wypić odżywkę białkową natomiast do 30-60 min. posiłek po treningowy. 4 Przeważnie 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2011-01-11 11:22:43 Liczba szacunów: 0
  • T-100 Mini test

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] biegać, ale w taką pogodę raczej mija się to z celem... Dieta: 1) WPC, grejpfrut 2) Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, papryka 3) Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, papryka 4) Jaja, pomidor 5) Na kolacje wjedzie pewnie serek wiejski + oliwa z oliwek. Suple: na czczo - żen szeń, 2 kapsułki tauryny przed snem - 4kapsułki T-100, cynk

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 2012-02-19 20:32:49 Liczba szacunów: 0
  • Z ości na kości, czyli masa na IF+CBL

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] (2,5g/kgmc) wychodzi ~165g dziennego spozycia. z samej suplementacji okolotreningowej (tj. 35g whey'a, 15g BCAA, 5g leucyny) wychodzi ~50g bialka. procz tego zjadam jogurt/serek wiejski, rzadko kiedy wpadnie jakies mieso, a jesli juz to w ilosci max 150g i mimo tego ze nie jem wiecej produktow stricte 'bialkowych', czesto wychodzi mi dzienne [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11353 Data: 2015-11-03 10:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prośba o opinię i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omlet się nada, możesz też wrzucać serek wiejski z waflami ryżowymi, kabanosy z chlebem razowym/pełnoziarnistym. Wybór jest duży więc nie ma co popadać w skrajność i nawet jeśli któraś z w/w rzeczy nie będzie aż tak fit to mimo wszystko jest wliczona w bilans i daje komfort psychiczny, że sobie nie odmawiasz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2015-11-10 16:11:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] wartosc mocno zawyzone? ok doczytalem, ze leczone, wiec ok Pierwsze, drugie śniadanie i obiad. Kolacji nie jadam. A jak mnie najdzie głód to zjem kilka rzodkiewek czy serek wiejski. nie ma potrzeby unikania kolacji, wazny jest bilans dobowy, a nie to o jakiej porze dnia zjadasz posilki Jak jednak równoważyć trening biegowy z siłowym? I jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2020-07-22 09:30:01 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Redukcyjna lat 15.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 402 17 19 39 usuń Jogurt naturalny typ Grecki - Bakoma g 206 8 15 10 usuń Jabłko g 25 0 0 6 usuń Otręby owsiane - Sante g 171 9 4 23 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 252 17 2 39 usuń Chleb [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2013-02-28 17:26:29 Liczba szacunów: 0