serek wiejski

i jeszcze o godz 10 serek wiejski, dzięki za pomoc

a czemu nie wliczamy warzyw? Czy to z tego powodu że na trawienie części z nich potrzeba więcej energii niż one same dostarczają? Ile nabiału dziennie jest dopuszczone na redukcji (wgl jest taki limit?) czy moge sobie zjeść jednego dnia np. serek wiejski i szklanke mleka do owsianki (oczywiście nie codziennie?)

Coś poza tymi bułkami? :-) A zastanowiles sie w ogule nad tym pytaniem ?,a z czego bym przytyl :) Bochenek bialego chleba do pracy,obiad i na kolacje jak zawsze serek wiejski lub jogurt.

Siema, pomocy potrzebuje, musze cos zjesc a nie mamnic, do domu daleko copolecacie kupic ? :P wafle ryżowe + serek wiejski + orzechy

Z racji tego, że są matury mam 2 dni wolne od szkoły. Ogólnie dzień spędzony w nowootworzonej w Poznaniu galerii I Owsiane z mlekiem, rodzynki II 3 bułki z szynką III Frytki + udo kurczaka + mizeria IV Serek wiejski Tak sobie.. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-05-05 10:08:41

Wtorek, 22.09.09 Ogólnie gut, trening zrobiony, micha trzymana, w szkole luz więc jest dobrze Dieta 1. Owsiane z rodzynkami, orzechami 2. 6 kromek razowego z szynką + jogurt 3. 4 kromki razowego z szynką + brzoskwinie 4. Ryż + kurak 5. Serek wiejski Trening Klatka + Bic 1. Wyciskanie sztangi płasko 10x 10kg 8x 10kg 6x 10kg 10x 20kg 8x 20kg 6x [...]

no a serek wiejski chleb i jakiś owoc to taniej wychodzi przy 1000 kcal ;)

Albo serek wiejski do tego... z odzywka tez pewnie piiiiszne :-)

ŚNIADANIE Od razu BCAA 10g Płatki owsiane (50g) / Mleko 0.5% (200 ml) / odżywka białkowa (25 g) / banan (150g) / orzechy włoskie ( 20g ) – nie licząc BCAA II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) + wędlina chuda,pomidor,ogórek / Serek wiejski półtłusty (200g) POSIŁEK PRZED TRENINGOWY Ryż paraboliczny (100g) / Filet z [...]

No dobra to najwyzej zrobimy we 3, bo mleko nóg nie ćwiczy xD DObra ja ide sie kapac i zjesc serek wiejski a potem do leżenia.

Mial byc serek wiejski, a tu w żabce promo na wina. Także bajlando 8-)

Wróciłem już.. Zaraz wpadnie serek wiejski+żytni i dobre

Udalo mi sie obciac do B 220 W 230 T 170 Czyli tluszczy i tam mam pod dostatkiem. W takim razie chyba nie musze korzystac z olejow ani ryb. Z tlustych mies jadam wolowine i wieprzowien. Ale w dni "indykowe" wypadaloby chyba czyms tluszczy dolozyc? Jeszcze skrupulatnie jeszcze obetne te tluszcze i doloze wegli ale zanim wezme sie do pracy zjem i [...]

[...] ig). Mysle, ze pierwszy posiłek masz troche ubogi z białko. Dałabym jakies jajka, albo ewentualnie bialka z jaj. Posiłek II (12.00) -kromka chleba razowego z chudą wędliną -serek wiejski -oliwa z oliwek Zamiennie na: -3 jaja kurze(w tym tylko 1 zółtko) -pomidor -oliwa z oliwek I opcja - masz mało białka; II opcja - mało białka Posiłek III [...]

[...] 10g b 2.4g ww 1.6g tł 4.7 -3 białka jaj b 13.5g -orzechy włoskie 10g b 1.6g ww 1.5g tł 6g Posiłek II (12.00) -kromka chleba razowego 50g b 2,8g ww 22,8g -serek wiejski 200g b 22g ww 4g tł 10g -4 jaja(w tym tylko 2 żółtka) b 34g ww 1,4g tł 56g -pomidor -oliwa z oliwek Posiłek III (15.00) -pierś z kurczaka/schab/ryba [...]

[...] słonecznika 10g b 2.4g ww 1.6g tł 4.7 -3 białka jaj b 13.5g -orzechy włoskie 10g b 1.6g ww 1.5g tł 6g OK Posiłek II (12.00) -kromka chleba razowego 50g b 2,8g ww 22,8g -serek wiejski 200g b 22g ww 4g tł 10g -4 jaja(w tym tylko 2 żółtka) b 34g ww 1,4g tł 56g -pomidor -oliwa z oliwek CHLEB WYWAL Posiłek III (15.00) -pierś z kurczaka/schab/ryba [...]

[...] wafli ryżowych. Zapomniałem o wpc po treningu. 3. bułka pszenno żytnia 140g, 100g filetu z piersi, 25g masła 4. Mini cheat 5. Bułka pszenno żytnia 70g, 25g masła, 60g filet, serek wiejski 200g 6. J/w 7. Się zobaczy, ale raczej 100g ryżu i 200g piersi, 15ml oliwy (interwały i aero) 8. Jakieś proste cukry i wpc 40g. Potem sen. Zmieniony przez - [...]

[...] tanie za zeta, to wziąłem tak jako przekąska, bo od tego jałowego żarcia aż mnie ściska, trzeba sobie umilić dietke), 250ml mleka 3,2%, płatki owsiane 50g 2. Ryż 100g, serek wiejski 400g 3. J/w 4. J/W 5. Makrela wędzona 200g, oliwa z czosnkiem 20ml 6. 600g ćwiartki z kury (co daje około 200g mięcha), 30ml oliwy, jakieś węgle 50g znowu [...]

idź pan w uj, kanapka z serem i serek wiejski to wszystko czego mi potrzeba

[...] nie ma do czego sie przyczepic, jak widze jakie pasztety chodza po ulicach to..... ps. sami pewnie pasztety jesteście a wybrzedzacie :-D 1,5-4 funtow,zalezy jakiej jakosci,sam jem czasami,ale mam klopoty z zalatwianiem sie:))Ale lubie smazyc nslesniki(serek wiejski,jajka,odzywka bialkowa)z maslem orzechowym,lub dzemem niskoslodzonym,polecam:)