serek wiejski

[...] I od 2 dni mam problemy z trawieniem. Podejrzewam, że to od "dużej ilości" laktozy którą pożeram w czasie dnia. Zazwyczaj na śniadanie mleko (250ml), potem na II Śniadanie serek wiejski (150g) i pod koniec dnia twaróg chudy (~120g). Szukam więc zamienników (głównie za ten serek wiejski i twaróg chudy) które będą idealnie zastępować te [...]

Witam, jakiś czas temu wykupiłam tutaj dietę redukcyjną, w diecie serek wiejski, ser twarogowy, itd. można powiedzieć, że to podstawa. Od pewnego czasu zaobserwowałam , że produkty mleczne źle na mnie wpływają (problemy z cerą), dlatego właśnie chciałabym zapytać czy jest możliwość odchudzania się bez produktów mlecznych? Czym zamienić np. serek [...]

1 Posiłek 7:00 -mleko 300ml (FAT:2%) -orzechy 30g -płatki owsiane 50g -jabłko 2 Posiłek 10:30 -serek wiejski 200g (FAT:5%) -banan -cola light 500ml 3 Posiłek 14:00\16:00 -100g kasza gryczana\75g ryż paraboliczny -150g pierś z kurczaka\ryba pieczona -200g brokuły gotowane\marchewka\groszek -500ml wody 4 Posiłek 17:00 -pomarańcza/jabłko/banan -serek [...]

[...] ok 6.30 3 jaja kurze płatki owsiane/musli mleko rodzynki 2 posiłek ok.9.55 chleb z 5 ziaren szynka z piersi kurczaka/indyka jabłko 3 posiłek ok.12.40 chleb z 5 ziaren serek wiejski/twaróg półtłusty woda mineralna 4 posiłek ok.15 pierś z kurczaka ryż gotowany sos biały 5 posiłek(potreningowy) ok.18-19 2 banany ryż z cynamonem,cukrem (czasem [...]

[...] z kurczaka /lub jakaś rybka :) Obiad ( z tym to raczej problemu nie ma bo już w domu ) : Makaron , ryż , jaja kurze , kasza gryczana . Posiłek przed treningowy : Jakiś twaróg z bułką pełno ziarnistą ? Posiłek po treningowy : Nabiał / mięso + jakaś odżywke co sądzcie o Gain Bolic 6000 ? A przed snem: twaróg , serek wiejski z 15/20 ml oliwy .

[...] poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. 8. Opinia musi wyglądać następująco - nazwa suplementu (ile porcji) - jak została przyrządzona odżywka, szejk, szejk z owocami, serek wiejski, twarogi, desery, wypieki itp. (proszę się nie ograniczać tylko do szejka). - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 9. Opinie umieszczamy w tym temacie oraz [...]

[...] do ryb 150 g -ryz brazowy 40 g -salata, okazyjnie rzodkiewka -pomidor 140 g - oliwa z oliwek 14 g B: 30,0 T: 21,3 W: 30,6 lacznie 440,8 kcal IV posiłek potreningowy: -serek wiejski 200g -jablko 200g B:25,8 T: 10,8 W: 25,2 lacznie 312 kcal V posiłek -Kolacja: -ser twarogowy 100g -pomidor 140 g B 20,0 T: 5,0 W: 6,9 lacznie 154,0 I cóż [...]

[...] sobie co innego robic z kuchni SFD, ale tez opartego na kurczaku. Do tego spaghetti co jakis czas na zmiane. 4 posilek po treningu przed 20. 100g chleba tego co wczesniej, serek wiejski Piątnica 100g, do tego oliwa z oliwek. B: 17, T: 4.5, WW: 48, 300 kcal bez oliwy 5 posilek przed snem. jajecznica z 3 jajek i 50g chleba tego co wczesniej. [...]

[...] diety/rozklad b/w/t: od dłuższego czasu dieta "na zdrowo" ale w studenckim wydaniu :P rano owsianka/omlet owsiany z orzechami, rodzynkami; drugie śniadanie chleb razowy + serek,obiad zazwyczaj kurczak + ryż/makaron/czasami ziemniaki + warzywa; kolacja mozarella/serek wiejski/ewentualnie co zostanie z obiadu. Wrażliwość na stymulanty: brak [...]

[...] lub inna wersja jajecznica 5 jajek + tosty z pieczywa ciemnego do tego jogurt i owoc (banan, jabłko) drugie śniadanie 10.30 berliso - ryż na mleku (co o tym sądzicie) banan serek homogenizowany obiad 14.00 piers z indyka/ kkurczaa\ka, najczesciej smazona lub gotowana + ryż + sałtka, surówka, warzywa (różne kombinacje. Urozmaicam to czasem [...]

[...] owsiane 50gram + 300ml mleka + 1 banan Posiłek 2- -jogurt, banan lub + ryż 100gram (wymieszane razem) Posiłek 3 - pierś kurczaka 250gram + ryż 100gram +jakieś warzywko Lub, serek wiejski 200gram +50gram pieczywa ciemnego Posiłek 4- 100gram ryżu +100gram piersi kurczaka z sosem Posiłek 5 –serek wiejski 200gram ,doprawiony czymś zielonym +1 kromka [...]

witam, tak jak w temacie - proszę o sprawdzenie diety; ważę 66,5 kg, staż na siłowni to 5 miesięcy 7;00 platki 100g + 200ml mleka serek wiejski 200g oliwa z oliwek 10ml 10;40 chleb pelnoziarnisty 100g twarog 100g 13;35 makaron 100g twarog 100g oliwa z oliwek 15ml 16;00 ryz 100g kurczak 80g 17-18.40 trening i po nim carbo 60g 19.10 serek wiejski [...]

[...] 160 cm 4x w tygodniu trening silowy i aeroby. Na sniadanie jem omlet z trzech jajek w tym jedno zoltko z platkami owsianymi i jogurtem naturalnym, na drugie sniadanie iem serek wiejski z kromka razowca, 3 posilek to kurczak 150g i ryz 50g, Trening, po treningu carbo, posilek nastepny to 150 g miesa i warzywa , pozniej twarog chuudy lub serek [...]

[...] cwiczyc 45 minut hantlami (niestety bez ławeczki bo jestem w akademiku) albo jak się uda to się dopcham na siłownię. A oto moja dieta: 7.00 Ryż+tuńczyk (lub owsianka) 10.35 serek wiejski+makaron 13.30 Ryż i kurczak 17.30-18.30. Trening i gainer 19.10 ryż i jogurt + 5 jajek 22.00 pół kostki twarogu (lub serek wiejski) Proszę o wszelkie poprawki i [...]

Po produktach nabiałowych typu serek wiejski, kefir, jogurt grecki mam dość mocno wzdęty brzuch i czuję dyskomfort. Postanowiłam spróbować produktów bez laktozy - zjadłam serek wiejski bez laktozy i po nim też miałam wydęty brzuch. O co chodzi? Czemu tak się dzieje - czy to znaczy, że kompletnie nie mogę jeść nabiału nawet takiego bez laktozy? [...]

[...] oliwy -100ml mleka 0,5% (do kawy) 6 posiłek (18.30) -przed treningiem -25g ryżu brąz. -100g kury 7 posiłek (ok. 21) -po treningu -100g chudego twarogu -łyżeczka jogurtu nat -serek wiejski -marchewka, kawałek pomidora, pekinka, plaster jabłka Całość po podliczeniu wartości to ok. (+/- 10) 1900kcal; 166g białka; 172g węgle; 66g tłuszcze. Jeszcze [...]

[...] sie dowiedziec kiedy bym mogl wziac odzywki i jakie ? chcialbym miec po prsotu dobrą budowe czyli i mase i rzezbe co mi radzicie ? = *platki owsiane + mleko jogurt chleb + serek wiejski *chleb+ szynka chuda lub jakas rybka *ryz+piers+warzywa *makaron+twarog *chleb+ serek wiejski,rybka,jakas szynka *3 jaja tak mniej wiecej wyglada moje jedzenie [...]

[...] 2700 kcal 1. 50 gram płatków owsianych 5 jaj 20g oliwy z oliwek 2. 50g ryżu 200g piersi z kurczaka warzywa TRENING 3. od razu po treningu: izolat 30g , serek wiejski 200g 4. (godzine po treningu) 50g ryżu 200g piersi z kurczaka warzywa 5. serek wiejski 10g oliwy z oliwek 6. twaróg chudy 250g 30g oliwy z oliwek [...]

[...] 40-50 min Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica bez tłuszczu z pomidorkiem Co lubisz jeść na obiad : mięso pieczone lub duszone, surówka Co jako przekąskę : owoc, serek, jogurt owocowy, batonik muesli Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

[...] 1)5.30 Płatki owsiane 100g+250ml mleka 0,5% 3 jajka gotowane 2)9.00 Makaron 100g Serek wiejski 200g 3)12.00 Piers z kurczaka 100g Chleb zytni pel. 150g 4)15/16 Ryz 100g serek wiejski 200g/wpc 5)17.00 przed tren. Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g Po treningu Białko, carbo 6)20.00 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g 7)Twaróg 125g [...]