SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek wiejski

  • Czy nie za mało?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zacząłem przygodę z siłownią w tamtym roku po 4 mcach ćwiczeń jakoś straciłem motywację... dieta poszła w piz.. :) i wyszło troszkę frytek i tortilli na moim brzuchu... Od ok 2 mcy powróciłem siła przybywa przyrosty są jednak nie jestem pewien czy moja dieta jest wystarczająca wygląda ona tak: I 7:20 Śniadanie: Płatki na mleku II 10:30 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2010-03-23 20:21:52 Liczba szacunów: 0
  • plan dieta . prosze o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z bananem rano potem jeden posilek o 12 , prace koncze o 4 wiec po pracy biegam i po godzinie 5 jem obiad . warzywa + ryba lub stek wolowy , potem jakas kolacja w stylu serek wiejski i jajko i wypijam jedno bialko . wyeliminowalam ziemniaki ryz itp a moja waga nadal stoi . jak myslicie ile bialka , weglowodanow i tluszczy powinnam jesc , co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2014-11-25 23:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Waga 82kg-Proszę o pomoc:-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na parze albo tuńczyk ok.95g+ryż biały 125g Po treningu Carbo50g+wpc 30g 5danie po treningu filet z kurczaka 95g+ryż biały 125g 6 danie twaróg ok 130-150g albo serek wiejski 200g+oliwa z oliwek 10ml I tak to wygląda jak myślicie więcej białka albo Węgli albo gdzieś ująć to był tylko przykład mam więcej dań ale chodzi mi o te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2012-09-05 19:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Prosze o Ocene!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnio zacząłem ćwiczyć z dietą(tzn. od około miesiąca, miałbym do was ogromną prośbę,a mianowicie prosiłbym o waszą ocene. Za co zgóry serdecznie dziękuje. Moja waga to 74kg, trenuje 5 razy w tygodniu od około 1,5 miesiąca, a teraz moja dieta: Posiłek nr 1 +Ser biały twarogowy chudy 250g z miodem lub dźemem(50g) +Pieczywo chrupkie 10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2004-02-25 12:23:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] PO TRENINGU OLIMP CARBOnox - 50 g HI-TEC PROTEIN 80 - 30 g 20.30 - POTRENINGOWY Ryż Biały / Makaron / Kasza Gryczana - 100 g Piers z kurczaka smażona - 200 g Sałatka 22.30 - PRZED SNEM ser biały chudy - 150g / serek wiejski Orzechy nerkowca - 20g Ogólnie wyszło: 3767 kcal B: 263 g W:479 g T: 78 g Proszę o ocenę i poprawę

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2012-10-21 02:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Poukładanie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam znalazłem taka dietę na innym forum,mógłby mi ktoś wytłumaczyc lub ją poukładać tzn: siłownie mam o 15:00 i nie wiem ile godzin przed siłownią mam jeść posiłek i dokładnie jaki. Jak z tej diety pozamieniam godziny to prawie na kolację będę jadł obiad. Pomógł by ktoś to poukładać? 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2012-12-08 17:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub inne formy aktywności : Siłownia 4 razy w tygodniu + bieganie Cel :redukcja Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : zdrowy Posiłek 1 -Jajecznica z pomidorami, serek wiejski Posiłek 2 -2 kanapki (szynka , pomidor/ogórek) Posiłek 3 -kurczak -jogurt naturalny i jakiś owoc Posiłek 4 -jogurt naturalny, jakiś owoc Posiłek 5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-12-06 21:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to: B:212 T:66 W:375 sniadanie I: 8:00 owsianka z mlekiem (175g) - B:21,3 T:12,3 W:107 sniadanie II: 10:30 Kanapki (chleb "Kołodziej", polędwica z indyka, margaryna Rama, serek wiejski granulowany, pomidor, szczypiorek, sałata zielona) - B:57,3 T:26,2 W:98,33 odżywka I: 13:00 Gainer (40g) B:12 W:28 Obiad: 14:30 Makaron (200g) i ser biały chudy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2004-08-07 13:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny dla dziewczyny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B: 6 W: 44 T:4 Obiad: Pirś z kurczaka/łosoś 100g makaronu/ryżu warzywo (ogórek,pomidor,papryka) B: 35 W:100 T:12 Podwieczorek: batonik musli jabłko B:3 W:25 T:4 Kolacja: serek wiejski/ 3jajka B:20 W:7 T:10 B: 81 W:225 T:50 Łącznie wychodzi koło 1800 kcal. Czekam na opinie czy na tej diecie uda jej się troszkę zrzucić i wysmuklić ciało?? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2014-01-06 16:17:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] np. serka wiejskiego przed spaniem, to "dopadnie" mnie tez katabolizm nocny i będą mniejsze rezultaty niż bym zjazd kazeinę??? Ja od dłuższego czasu przed spaniem jem albo serek wiejski, albo 200 gram twarogu, ale powiem, że źle się wtedy wysypiam, pocę sie w nocy, bo organizm trawi to cholerswto zamiast odpoczywać i wstaję wtedy zmęczony:(. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 2013-06-30 13:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda mi się to na tej diecie? proszę o wskazówki 7;00 płatki owsiane (100g) mleko 200ml jajecznica 3 jajka orzechy włoskie (25g) 10;00 serek wiejski (200g) chleb razowy jabłko 13;00 ryż/makaron (70g) kurczaczek (100g) surówka 16;00 ryż (100g) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2012-01-22 18:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , po południu chleb z ważywami , na obiad kasze/ryż Mięso duszone różnej maści i dużo surówek , potem przekąsze sobie jakiegoś owocka najczęsciej kiwi , a na kolacje jajka/serek wiejski + owoce (tylko nie jabłka) piję tylko wode mineralną , jest wtedy godzina 18 odczekuje 2 godz i ide biegać . Moje pytanie brzmi czy moja dieta jest dobra?Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2013-01-06 00:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase z dobrym efektem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zalało ;d 175cm ;) ledwo skonczone 17lat, trenuje 3-4 razy w tygodniu ogolnorozwojowke ;) Dieta : 1posilek : 200-250g owsianych i 450ml mleka, dwa jaja 2 posilek szkola : serek wiejski i 2 kanapki z miesem, serem zoltym 3.obiad 200g makaronu lub 100g ryzu z cycem, ryba 4.przedtreningowy : ryz z jogurtem, starkowanym jablkiem ;) 5. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2008-04-04 18:02:59 Liczba szacunów: 0
  • CO ma najwiecej białka ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się zapytać jakie produkty mają najwięcej białka. W mojej diecie znajdują się min. jajecznica z 8 jaj, ryż 200g, twaróg półtłusty 350 g, płatki owsiane 150 g, mleko 3,2 %,serek wiejski 200g To produkty dziennego spożycia no i jeszcze na obiad jak mother coś ugotuje przecież codziennie na obiad cała rodzina nie będzie jeść kurczaka. Kurczak raz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3944 Data: 2012-11-07 22:16:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 70 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase dla 69-70kg Śniadanie 7 - 00 Płatki owsiane 80g Mleko 0,5% 300g II Śniadanie 11.00 bułki razowe 2szt. ser żółty III Posiłek 14.00 serek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok makaron razowy 100gr [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 2010-01-09 15:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez skóry 100g -surówka IVPosilek (po treningu) -ostrovia (bezposrednio po treningu) -Tuńczyk w oleju 70g -Jaja kurze całe 50g Vposilek miedzy IV a kolacja -serek wiejski 100g VI kolacja -twarog chudy 130g -kefir 0% 30g -warzywka to tyle trzymam sie tej diety jak mam na I zmane do pracy (8:00) a jak zmienic posilki jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-02-21 14:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta to sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy nakierowaniu Diablosa (wielkie dzieki) i poczytaniu troche wymyslilem cos takiego : Sniadanie: Płatki owsianie 125g Mleko 2% 250ml Siemie Lnianie 25g przed treningiem (2x w tygodniu - 20g czekolady gorzkiej) Po Treningu: Ryz bialy 125g Piers z kurczaka 200g Obiad: Ryba 150g Mieszanka warzyw 200g - 300g (marchew , papryka , cebula, grzyby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2009-08-24 13:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta masowa (UWAGA:mam bardzo wolna przemiane materi) Profil jest nie aktualny,wazne 80kg obecnie mam 175cm wzrostu. 1posilek: 90gram platkow owsianych serek wiejski 1 tabletka plusza z witaminami 2posilek puszka tunczyka (140gram samego tunczyka) 3posilek 50gram ryzu piers z kurczaka(ok.120-130gram) duza lyzka oleju roslinnego 4posilek 50gram [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2004-07-27 12:01:08 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY!!---------POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: I Śdniadanie .....5:30: -Płatki owsiane(100g) + Mleko(200ml) -2 Jaja Kurze Całe II Śniadanie......9:05: -2 Bułki Pełnozarniste + Serek Wiejski(150g) + Płatki owsiane dorzuce.. I Odiad--1h Przed TRENINGIEM: -Ryż brązowy(100g) + Pierś z Kurczaka(150g) lub Rybka jakaś + Warzywa (mrożonki jakieś) II Obiad Po TRENINGU: -Kasza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2009-11-08 10:11:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta - czy to jest ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podaje produkty do zamiany) 1tunczyk z kanapkami 2 makaron ze szpinakiem obiad 1 ryba z ryzem 2 kurczak z ryzem 3 pizza z kurczakiem 4 makaron ze szpinakiem nast posilek serek wiejski z ryzem Kolacja jajka lub twarog lub playki musli z mlekiem oczywiscie oprocz tego odzywka bialkowa. a po treningu twarog z rodzynkami i miodem albo makaron ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2009-07-12 17:53:36 Liczba szacunów: 0