serek

jaki serek wiejski polecacie?

W Carrefourze: Serek wiejski lekki 500g Łowicz za 4,49zł

a ja szamie serek homogenizowany waniliowy xD a co tam bede sobie zalowal :D:D

od fochów to ja tu jestem helssing ja masuje :) nie wiedziałeś?!?!?! wegle ociete. tłuszczów jest sporo. chce zwiekszyc ilość białka. na obiad prawie zawsze pierś kurczaka. 4 posiłek twaróg, 5 twaróg albo serek wiejski nie da rady schudnac na tym?

[...] oliwie z oliwek z pomidorem tu bym dal z 1 kromke 3 posiłek ryż i pierś z kurczaka plus warzywa 4 posiłek ryż ciemny i jakaś ryba <np tunczyk> plus warzywa 5 posiłek serek wiejski tutaj mieso obowiazkowo 6 posiłek twaróg chudy z oliwą z oliwek. i teraz tak: wcinasz po treningowy i potem godzine po potreningowym wcinasz 100g miesa [...]

We wtorku - Chleb żytni pełnoziarnisty ma niskie IG po treningu potrzebujesz wegli o wysokim IG, daj ta odzywke. Na kolacje serek wiejski granulowany, warzywa i oliwa. Duzo tych ryb wedzonych na sniadanie daj jajka. Reszta ok

[...] -i tu tez podciaganie tak jak już wspomniałem BRZUCH: -brzuszki 3xpo 10 30 min lekkich aerobów DIETA: SNIADANIE: -owsiane -bakalie -kefir -kakao SZKOLA do 14.30 -2 kanapki -serek wiejski -woda PRZEDTRENINGOWY 15.00 -kasz gryczana -kura -warzywa po treningu lyzka miodu Kolacja: -ryz -mleko -jablko -kefir Przed snem: -twarog -olej lniany(oliwa)

Dzisiaj dzien nietreningowy : Jedzenie: Owsianka+ jaja fot Kanapka w szkole+ serek wiejski + jablko Obiad: kura+makaron+warzywa To tak mniej wiecej co dzis jadlem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4feb2ae42304c409e8905b34ae07566.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd99cbb550664d29a71977c27b2e5d33.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33091116dc6c4afab2e17ca806110a5b.jpg

tak to ten herek co wpier*dala z pod napleta serek zajada się tym twarożkiem, nie podzieliłbym się nawet z Pawłem Brożkiem lubi pento w swoim odbycie, to chyba jego sposób na życie chodzi na siłke bo chce być duży lecz ta siłownia jemu nie służy libido spadło nie staje pałka kupił od dila jakiegoś wałka wbija to w dupę choć to nie działa, on nadal [...]

Kreatyna, bialko i serek po terminie cos takiego slyszalem kiedys

[...] -sniad 1; mleko 100g,platki owsiane 100g,rodzynki 70g,2 jajka -sniad.2; serek radomski 200g lub (3 jajka,tunczyk 80g)chleb 10g,szynka .50g,olej z oliwek 50g lub pestki dyni 50g -obiad; ryz 100g,piers kurczaka 100g lub panga [...]

Wyników dawno nie mierzyłem ,obwodów też.Przeciwwskazań brak. Zarys diety: Śniadanie I: płatki owsiane 120g 2 jajka Śniadanie II: mintaj na parze 200g chleb graham 150g warzywa,majonez 15g lub bułki grahamki 160g z wołowiną/kurczakiem 200g warzywa,majonez 15g Przedtreningowy: Kurczak na parze/jakaś ryba 200g ryż paraboliczny/kasza jęczmienna 100g [...]

kleine, no to jest serek homo. OSM Kalisz - bardzo dobry i chyba czysty. Ja właśnie chcę agar - agar kupić ale się boję %-)

i koniecznie musi być serek wiejski i jogurt, bez tego nie schudniesz:D

[...] i poczuj ten trening bo jak masz zalozyc papierowy ciezar to daj spokoj.Ty nie zaczynasz przygodu z cwiczeniem ani nie wracasz po zadnej dlugiej przerwue wjec poczuj ten trening..;) przelicz ile czego wycjodz nie podoba mi sie ten miod po treningu i serek wiejski na noc i za malo zielonego. Zmieniony przez - jara200 w dniu 2013-01-31 15:39:39

1. Odżywka białkowa ( po niej trening 60 min) 2. 2 jajka + płatki owsiane + warzywa 3. Kasza gryczana + warzywa + oliwa 4. Odzywka białkowa + orzechy + warzywo 5. Wasa + warzywa / ewentualnie miód 6. Fasola + serek wiejski posiłki 1,2,3 za mna,4 wkrótce i reszta jeszcze przede mną

[...] chyba jednak może Lidia, jak masz problem z białkiem to możesz sobie pokombinować z ciecierzycą, soczewicą, łączyć białka roślinne. Chociaż...ja wcinam jajka, twaróg, serek wiejski, białko, kiedyś też czasami wpadała soczewica i inne w ten deseń, ale ostatnio już nawet od święta jakoś nie i bez tego tez nie narzekam, ale ze mnie żaden [...]

Mleko i serek wiejski to już przesada? I tak mocno ograniczyłam nabiał w porównaniu do tego co jadłam, ale jedząc bez mięsa ciężko mi uzupełnić białko bez nabiału :( Wiem, że wg. zasad to max. 150 gram, ale dla wegetarian główne źródła białka to jajka i nabiał. W strączkach jest go trochę, ale wtedy węglowodany idą w górę. Czyli co lepiej zrobić? [...]

3 dzien z rzędu zupa rybna, zaraz będą pyry, bigos, kolejne kotlety z kurczaka, potem pewnie znowu sernik i murzynek+ makowiec, czekolada, serek homogenizowany z nadzieniem pomarańczowo-czekoladowym i kawa

panowie jak macie truskafffki w domciu to polecam je zmiksować + serek wiejski w miche wlać polać sokiiem jakimś i wpyerdalać pychota... :-))