serek

Mam i nutelle i serek 8-)

[...] Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował. Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy. A miewałeś już problemy po jajkach ? Można wrzucić na sniadanie te wpc a jeśli nie to serek wiejski. Później mięso i twaróg. Mysle, że 500-600g mięsa i 150g twarogu w ciągu dnia załatwi sprawę. Więcej białka nie potrzebujesz.

ja uwielbiam serek wiejski z posiekanym czosnkiem mmm,ale rzadko moge to jesc

Widzę, że się nudziecie to oceńcie mi dietę: I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze 3,2 % białko 6,60g tłuszcz6,40g ww 9,60g kalorie122 80g Płatki owsiane białko9,52g tłuszcz 5,76g ww 55,44g kalorie293 II Posiłek 9.35 150g Chleb żytni razowy białko 8.4g tłuszcz 2.55g ww 72g kalorie 334.5 30g Szynka z indyka białko 5.23g tłuszcz 0.44 ww 0.03g [...]

Kurcze nie pomyślałem, mogłem frykasy tez kupić. W sumie polazlem po serek a wróciłem z kabanosami Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-12 18:54:45

[...] badań mleko i jego przetwory nie za bardzo zdrowe są. ja też lubię twarożek ale twoje ilości są niesamowite. ja np. robię taki mix 150 twarogu plus mały jogurt owocowy i trochę wody i blenderem to. konsystencją przypomina serek homogenizowany a w smaku dużo lepsze niż na sucho. można też robić tzw. pastę dr. budwig (twaróg plus olej lniany).

serek wiejski z siemieniem lnianym i 3 cienkie plasterki wedliny i zaraz spac;p

serek wiejski ze szczypiorkiem + oliwa z oliwek + salatka z pomidorow, szczypiorku, bazylii, pietruszki i cebuli - wlasnej roboty cala micha mi wyszla, pycha mniammmmm.... Pozdro

chlebek graham, tunczyk i serek wiejski :) na obiad piers z indyka, makaron i mizeria.

Dziś ładnie pięknie ^.^ jak zwykle ... do czasu 1 śniadanie - jajo z owsianką na wodzie 2 śniadanie naleśnik z jajka + serek wiejski zmiksowany z bananem obiad - kurczak, sałatki, do tego oscypek mały. deser (i tu wtopa xD xD) Bajaderka tak 300g ważyła +1200-1500kcal kolacja - papryka Tak nie może być - choć raz na miesiąc może. :-p Zmieniony [...]

z rana 6 kanapek z twarozkiem i dzemem, na obiad sphagetti z piersia z kurczaka, teraz serek wiejski z miodem, a za chwile drobiowa watrobka z cebulka :)

Najpierw marcheweczka a potem serek wiejski + pomidor koktajlowy + zielenina z cebulki + oregano + bazylia + papryka pikantna w proszku + szczypta soli czosnkowej z chlebkiem i herbata/sok (jeszcze rozkminiam ;p)

150g ryżu, 30 g orzechów włoskich, 30g słonecznika,200 g twarogu lekkiego, serek actimel 120 g

serek wiejski :)

tradycyjnie...serek z pestkami i koktajl truskawkowy :P ----- P.S. oho,pierwsza na setnej stronce Zmieniony przez - -klej w dniu 2010-06-17 08:18:15

Na sniadanko pancake z syropem klonowym :P Na obiad wejdzie serek wiejski i chicken nuggets, a na kolacje kawalek pizzy :P

serek wiejski z 50g migdałów ;]

Serek wiejski z masłem orzechowym

Ja niedawno serek wiejski z dżemem i bananem

rano bieganko bylo dosyc wyczerpujące, potem sniadanie, przegryzka, obiadf i pora na danie ulubione: serek wiejski 2 lyzki jogurtu naturalnego otreby orkiszowe otreby owsiane orzechy włoskie i laskowe musli ze śliwką łyżka kakao (decomoreno) slonecznik pestki dyni troche siemienia lnianego troche jabłka w kostke pokrojonego szczypta cynamonu i [...]