Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

Smacznego Anubis!

Ja 6 jajeczek na miękko zjadłem, o 10 trening ;]

Obiad

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-07-16 12:14:01

na obiad zupa rarytas czyli (wołowe do tego papryka fasolka szparagowa pieczarki ogórek kiszony ziemniaki) ide placki smażyć z maki razowej typ 2000

anubisek pochwal się jak te placuchy robisz. Ja mam pszenną mąkę i orkiszową :)

Normalnie mąkę sype do miski wbijam 2-3 jajka i mieszam na jednolitą mase, potem trochę oleju na patelnie i smażę, pierw na dużym ogniu aby się podsmażył od spodu potem zmniejszam ogień przykrywam talerzem i obracam trzymając patelnie i talerz potem go zsuwam i smażę z drugiej strony, a na drugi dzień to przeważnie trochę wędliny oliwek i zera żółtego daje i do mikrofali, jak na słodko to dodaje wpc do tego jeszcze i owoce potem na wierzch jagody czy drzem z naturalnym jogurtem. Ale teraz muszę mleka dodać trochę lub wody bo placek był trochę tępy z tej mąki właśnie niedawno go zjadłem.
A nie dawno to co wczoraj zupa rarytas.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-17 14:53:14

Na sniadanko pancake z syropem klonowym :P
Na obiad wejdzie serek wiejski i chicken nuggets, a na kolacje kawalek pizzy :P

Kotlety jajeczne, kalafiorek

Obiadek (Typowa masówka)

Hehe, taka masówka to może Ci pójść w mięsień piwny :P

Pierś z kurczaka + mięso wołowe. Całość mielona i doprawiona solą, pieprzem, oregano i ząbkiem czosnku. Do tego jajko i pół szklanki mąki razowej połączonej z mąką orkiszową.

Faza przygotowań:









Faza konsumpcyjna [z makaronem pełnoziarnistym i sosem pomidorowym]:





Tutaj w pojemnikach:




Kule mięsne - kurczakowo-wołowe w połączeniu z makaronem/kaszą/ryżem to idealny posiłek okołotreningowy. Podczas pieczenia w piekarniku nawet kropelka tłuszczu z nich nie wyciekła :). POLECAM!

fajne, ja zaraz sobie zrobię kanapki z jajkiem :P