serek

[...] zero chleba ziemniakow ,slodkiego , alkoholu , jem sb na sniadanie jajeczka chlebek razowy potem jakis brazowy ryz z warzywami na patelnie , czasami miesko gotowane na noc serek wiejski z chlebkiem i jakies warzywka itd . w tym 3 razy na silownie w tygodniu mam wf i biegam wieczorem , na siłowni staram się robić jakies takie jakby FBW . I dzis [...]

[...] zero chleba ziemniakow ,slodkiego , alkoholu , jem sb na sniadanie jajeczka chlebek razowy potem jakis brazowy ryz z warzywami na patelnie , czasami miesko gotowane na noc serek wiejski z chlebkiem i jakies warzywka itd . w tym 3 razy na silownie w tygodniu mam wf i biegam wieczorem , na siłowni staram się robić jakies takie jakby FBW . I dzis [...]

[...] słow a jestem w ciaglym ruchu praktycznie ! a dieta taka : Rano jajak -3 - 2 kromeczki chleba czarnego , potem jakies sucharki w szkole np . pozniej obiad ryz brazowy miesko gotowane albo warzywa na patelnie i jakies warzywa przed kolacja i na kolacje serek wiejski chleb po bieganiu . bo o 18 biegam czasami 19 . i przyjde zjem i sie napije ;)

[...] jazdy paleciakami,noszzenie roznych obiektow ciezkich,troche tez malo czasu na jedzienie ale standardowo biore tam porcje piersi z kurczaka(ok 100g) i 100g ryzu + serek wiejski i orzechy w domu przed 12 zjadłem dzis makrele wedzoną(pol) + jablko+ kromka chleba wiejskiego na drugie sniadanie 4 jajka ugotowane,jak wroce z pracy kolo 21 w [...]

Serek wiejski to jest coś podobnego do twarogu ale dobre \-)

Siemasz Solaros, w końcu test. - HST i cały arsenał od ALRi to na mój gust o jeden eksperyment za dużo. Nie wiadomo jak te cukierki podziałają na Twój organizm i jak się będziesz regenerował przy HST. - dieta jak zwykle z dupy:), ale mając w pamięci Twoją pierwszą, i tak jest dobrze. Często utożsamiasz się z hasłami typu "TRAIN HARD GO [...]

Jak chcesz tą odżywkę to ruch jest prosty - w tym dniu cały nabiał out. Serek wiejski jako przedreningowy? 88-O Słonko oducz się tego nabiału, nie jesteś cielęciem, żeby na krowim mleku żyć #-P Nie jesteś też na etapie, na którym trzeba sobie zaprzątać głowę posiłkami okołotreningowymi. Jesz zwykły posiłek białko+ww+tłuszcz. Nasiona roślin [...]

[...] napisał, że w PL jest zakaz golenia brzytwą :-P Dobra, żona ogoli łeb :-) Już nie mogę się doczekać tego salami Deluxe. Kupię do tego cieplutki chlebek z piekarni i zjem pewnie w 10 minut :-)) Ciekawe jeszcze jak ten schab. Jakiś dobry serek żółty trzeba by kupić do tego, albo jakieś pesto czy pastę. O wlasnie, pastę z łososia kupię jeszcze :-)

Wez ja juz zapomnialem co to cukry proste procz Jablek Juz 1L jabuszkowego cudownego soku obalilem to dokupilem jeszcze 2 l + Red Bull Energy Shot bo zawsze chcialem sobie pare obalic i sprobowac a mialy cukry proste , Dzemik Truskawkowy juz jest zjem sobie pozniej z utartym jablkiem i ryzem i moze posypane kakao + serek wiejski

Regenat kup serek wiejski dodaj pomarańczy pestki z dynii

Kup se serek wiejski + Bułka razowa(jeśli znajdziesz jakąś dobrej jakości), może jakiś banan do tego? Rusz głową a coś wymyślisz ;)

Takie mam II śniadanie. Warzywa + serek wiejski + bułka wieloziarnista (mam po drodze do pracy piekarnie, pieką na miejscu i na zakwasie).

serek jak najbardziej dzięki. Czy możesz polecić coś jeszcze jako ostatni posiłek, żeby nie popaść w monotonnię?

Mam x2 boks w tyg i kończę go ok 20, 20:30 i moje pytanie jest takie jaki posiłek zjeść po treningu boksu o takiej porze? Normalny kurak+ryż/kasza/ziemniaki czy może serek biały+oliwa, a może coś innego? Następnego dnia muszę wstać o 6, więc spać by wypadało ok 23, północy. Dodam, że jestem ekto jeśli to coś pomoże w wyborze trafnego posiłku. [...]

Obawiam się jak to strawie na noc, a ten serek biały bd zły ? Bo to jednak samo białko *Chciałbym utrzymać wagę(póki co), więc węgle na noc nie zaszkodzą ekto? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-11 20:56:11

Na kolacje jem serek wiejski/ twaróg z dodatkiem dżemu. Czy zjedzenie trochę węgli w postaci czekolady/batonu wywoła jakieś negatywne skutki po za odkładaniem się fatu ? Jestem ekto (190/92), dieta (nie wyliczana) i ćwiczenia pod masę, waga i obwody rosną to chyba nie ma przeciw wskazań do takiego podjadania na noc ? Zastanow sie jak bardzo zalezy [...]

Macie może jakieś "awaryjne posiłki" w rękawie? :D Tzn w przypadkach kiedy zapomniało się wziąć ze sobą posiłek do roboty 8-) dostępna jest alma i biedronka. Mi do głowy przychodzi kabanos z piersią kurczaka + bułki żytnie lub serek wiejski + banan. Co o tym sądzicie? Może macie lepsze pomysły? :P

Raczej nic innego nie wymyslisz niz serek wiejski/twarog/wedzone ryby/kefir/pieczywo/orzechy.

[...] nie ma konieczności jedzenia przed snem. no wlasnie przydaloby sie ze 100 g jakigos nabialu przed snem aby podbic calosc zapotrzebowania..a ktory z serkow wiejkich, twargoowych itp bys polecil z najlepszym skladem i w miare zjadalny, byc moze to kwestia przyzwyczajenia ale jak narazie nie wchodza mi one wogole jadlem serek wiejski z piatnicy.

ale piszę przecież, że nie musi być to serek/twaróg. %-) Rozumiem ale jest tonajbardziej wygodna opcja :) i w przystepnej cenie. Wiec ktory bys polecil z najlepsyzm skladem?