serek

[...] nadgarstków podchwytem 20 10kg 20 10kg 20 10kg -Uginanie nadgarstków nachwytem 20 6kg 20 6kg 20 6kg JADŁOSPIS: - 5kap. jabczanu kreatyny 1: 3 jajka, chleb razowy, serek wiejski, musli - Witaminy http://desmond.imageshack.us/Himg807/scaled.php?server=807&filename=wp000783.jpg&res=landing 2: Ryż, surówka warzywna, Pierś z kurczaka - [...]

Mozzarella różnie jest pakowana, jest i 100, i 125, i 250g... Dzisiaj jadłem bardzo fajną chyba z Mlekowity w takim kubeczku mniej więcej jak serek wiejski.

[...] + suszone owoce (50/60g) 2 sniadanie - bułka+100g szynki z indyka, papryka/pomidor/salata + 125g mozzarelli + oliwa "przekaska" - owoce (jabłko/kiwi/pomaraczne itd.) + serek wiejski 1 obiad - zwykle kurczak 150/200g + warzywa + ryz/kasza 2 obiad - zwykle na zimno łosoś wędzony + warzywa kolacja - jajecznica/bułki z masłem orzechowym lub [...]

Dnt jutro nozki. Domsy plecy klatka po ss. do miski doszla jeszcze zapiekaneczka 200g maki przennej pieczarki serek sos pomidorowy keczup szyneczka@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd0d06b27804dcfa669b457b8cbaae7.png Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-19 20:16:53 300 g ryzu 400 g kury /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f19f1da95514a97ba44e5a922e64b92.JPG [...]

Ja dzisiaj powracam do zywych 2 dniam sralem 5 razy dziennie i brak apetytu troche wody spadlo i uruchomila sie pschika spadki dzis trening gora hypertofia plecy barki.Miska to 25 jaj i serek wiejski plus ryz i takie tam od jutra normalne wypiski ;-D

[...] giełda i za dwa tygodnie ustne także może już jutro przykręce trening jak dam radę ;-) Żarcie dzisiaj można powiedzieć że nie ogarnięte. Po maturze poszliśy z kumplami na burito pogadać, odstresować się i dobrze zjeść. Burito pełne kurczaka z serek i sosikiem pycha ;-) Makro strzelane: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/449ab35184ed4627a3648ae54aa3e821.png

Obli, 4Ann - dzięki ____________________________________________________________ Dzisiaj beztreningowo Mój dzisiejszy jadłospis: Jaja kurze,mleko sojowe,Płatki owsiane,Rodzynki,orzechy nerkowca Udko z kurczaka, ogórki kiszone soczewica zielona,mięso mielone z indyka, olej lniany Awokado,Krewetki Whey Serek wiejski, oliwki Suma 1657,63 [...]

Moja walka z czasem pracą, treningiem i michą trwa! Weekend masakra nie miałam na nic czasu. Dzisiaj beztreningowo:za to jutro nadrobię Mam nowy trening Made by Obli Dzien1. 1a. przysiad ze sztangielkami 4x 6-8 (2min przerwy każde spędzone na rowerku) 1b. wypady ze sztangielkami 4x 5 na nogę 2a. wyciskanie na klatkę skos gorą ze sztangielkami 4x [...]

[...] owsiane na oliwie pare kropli teflon 100 g płatków owsianych 4jajka 2lyzki miodu Cynamon 1tab tranu 2.praca: puszka tunczyka 100g makaronu duram albo ryzu warzywa 3.praca serek wiejski pieczywo razowe 1tab tranu 4.przed treningiem : 150g kurczaka gootowanego lub pieczony w panierce z platkow owsianycj jajka i przypraw 100gt ryzu brazowego sos [...]

1.zacznij od zbilansowanej 2.dodaj tłuszczy kosztem węgli. Powiedzmy 2,5 białka 1,3 tłuszczy reszta węgle 3.dieta bardzo słaba. serek wiejski to nie posiłek Węgle daj z rana i w okołotreningowych. Wpc ogranicz, daj z rana/ po treningu jesli już. W ciągu dnia białko + warzywa + zdrowe tłuszcze. Do diety wrzuć kw.omega 3, ryby, oliwe , [...]

[...] z makaronem/ryżem. Po treningu gainer od razu, po około 1,5h kurak z makaronem albo tuńczyk i czarne pieczywo do tego pomidor lub jakieś inne warzywo. Na kolacje zazwyczaj serek wiejski, rzadziej twaróg. Wiadomo czasami pójdzie jakaś pizza czy kebab, ale to czasami (czyt. 1 max 2 razy w miesiącu zależy) Nie mam zamiaru liczyć kalorii, po [...]

[...] z aerobami. Dieta zbilansowana, nawet nie musisz nic liczyc - po prostu zmien odzywianie na zdrowe produkty, słodycze do nich nie należą białko: drób, jajka, twaróg, ryby, serek wiejski tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, ryby, jajka, orzechy, omega 3 węgle: płatki owsiane, kasza, ryz brązowy / biały Do wszystkiego warzywa, natomiast owoce [...]

[...] lub ryż, warzywa i rybki. Na śniadania prawie za każdym razem jem naleśnika z płatków owsianych i jajek smażone na maśle klarowanym. Czasem zamiast tego naleśnika jem serek wiejski z płatkami owsianymi i rodzynkami Kolejne posiłki to tak jak już wspomniałem kurczak z kaszą gryczaną lub ryżem i warzywa. Z ryżem nie przesadzam, max 200g na [...]

Serki Rolmlecza wg mnie są lepsze od Danio i tym podobnych... Jeszcze mogliby pomyśleć nieco bardziej przyszłościowo i dodać do waniliowych jakiś zdrowy słodzik zamiast cukru i byłby idealny serek homo :). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-11-30 19:09:16

kiedyś tylko był serek homogenizowany waniliowy i było dobrze, człowiek się nie zastanawiał co kupić %-)

[...] mnie są lepsze od Danio i tym podobnych... Jeszcze mogliby pomyśleć nieco bardziej przyszłościowo i dodać do waniliowych jakiś zdrowy słodzik zamiast cukru i byłby idealny serek homo :). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-11-30 19:09:16 Rolmlecz jest naprawdę spoko :). Moja córka ma dwa latka a uwielbia homogenizowany naturalny a waniliowy [...]

Śmietana 30% i rozpuszczony w niej serek topiony, pieprz

no zjadłem już pół kilo kury, makaron, naleśniki z dżemem, serek wiejski i trochę płatków jaglanych, i drugie tyle bym wcisnął na 100 % :-) jestem świnią %-)

Siedziałem na kancie wanny rano i trafiłem rzutką w instalację. Rzut za 10 pkt +serek taki wlasnie. I kaszelek gratis, polecam

o i serek sobie kupię też