sen

[...] mięśni. Poprawiają sprawność fizyczną, a co za tym idzie nasze wyniki w sporcie. Witalność i sprawność intelektualną. Prawidłowe funkcjonowanie gospodarki wapniowej. Długi sen pozwalający nam sie zregenerować. Większa odporność oraganizmu na stres i groźne choroby. Zwiększona zdolność regeneracji tkanek co pozwala nam szybciej regenerować sie [...]

Zazdroszczę Ci tego wesela :-)) Dzięki - dorada była pychota. Do tego sałaty z awokado i furą warzyw. A przed chwilą na lepszy sen, wczoraj przywiezione przez rodziców, świeżutkie ryby wędzone z wieczornego wędzenia. Także dobiłem sobie właśnie tłuściutkim i soczystym wędzonym halibutem i łososiem wędzonym na gorąco. Po jakieś 150g każdej. UCZTA [...]

[...] I taki system 2x w tygodniu jak redukujesz. A jak nie, to jedziesz tak codziennie. Wrażliwość na inse jest znakomita, czujesz dosłownie jak wszystko pakuje się w mięśnie. A sen jaki znakomity przy tym. Ja tak funkcjonuje i nie wyobrażam sobie już inaczej. Jestem w stanie wrzucać w siebie czasem i o 23:30 (a idę spać o 0:00) paczkę wafli [...]

[...] byłaby tą samą :-P Zawsze go biorę... Bez względu na resztę zamówienia :)) BIGMAC / WIEŚMAK / MCROYALL / WRAP... + obowiązkowo cheeseburger do tego :-)) A u mnie na lepszy sen ryż jaśminowy z odrobiną masła i mascarpone wymieszanym z pastą z prawdziwej wanilii. I jeszcze łycha mascarpone na wierzchu 8-) [...]

Bezglutenowa wyżera w postaci pizzy z kalafiora, a w zasadzie zpiekanego GIGA placka z kalafiora. Na lepszy sen :-) Z pomidorowo-ziołowym sosem, ciecierzycą, grillowanym indykiem, pomidorkami cherry, grillowaną papryką i szczypiorkiem. Do tego siekana sałatka i odrobina domowego majonezu. [...]

Na lepszy sen kanapki na orzechowym chlebie - z orzechów włoskich, migdałów i amrantusa ( gluten-free ). Z jajcem, szpinakiem, majonezem, ogórkiem i kiełkami :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/974bd5f665644ffe99a4b75222eb8d4b.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-08-27 22:53:10

Na szczęście gdzieś tak w październiku sezonowcy zaczną zapadać w sen zimowy...co wytrwalsi wytrzymają najwyżej do listopada

Ale żeś zayebał, jak łysy grzywką o kant kuli. I po tej serii suchych żartów nadszedł czas na sen, a przed tym, jeszcze rzut oka na kobiety z Google grafika wyskakujące pod hasłem "hot women".

[...] wrocić do dawnej ale jak wspaniałej codzienności zajać sie czymś ? na chwile owszem ale za chwile przy okazji jest chwila przemysle bitwa umysłu i trach bezcelowoćś besens beznadzieja brak perspektyw ? ide spać sen chyba najmilszy bo poranka nienawidze mycie sie i straszny kontakt z lustrem i checi zobaczenia jakiś zmian na lepsze a [...]

szczerze mowiac jestem bardziej senny niz normalnie moglbym pol dnia spac /zalezy tez od dawki/ ale to tez skladaja sie na to inne rzeczy takie jak przemeczenie po treningu, odpowiednia pora /w zime najchetniej zapadlbym w sen zimowy/ itp, ale izo tez ma u mnie jakis wplyw na to ze potrzebuje wiecej wypoczynku

Siemka. 'zdrowe koksowanie' to coś a'la oksymoronchociaż historia zna takich co glutę biorą na pobudzenie a kretę na lepszy sendobra pomińmy,wiesz co,sadzę,że proces przyrostu trwałej masy mięśniowej,to proces długotrwały i logicznym jest fakt,że dłuższy 'kurs' sprawdzi się lepiej na tej niwie.Frontloud'u nie wprowadzałem nigdy,zawsze możesz [...]

chyba czas na sen

no bo u mnie wlasnie to zra po bramkach jak ida rnao do roboty i mowia ze spisz 4 godz i wysapnyjak bys 8 spal zero zejsc nic za***isty gleboki sen dzsiaj odpalam

po większości zdjęć widzę, że ludzie głównie kupują gainery. To troche dziwne...węgle są najłatwiesze do zdobycia z pokarmu...a co z białkami ? P.S. trening, dieta, sen i białko do uzupełnienia diety

[...] kupuję bo lubię, a i czasem nie chce mi się posiłków robić. 1 puszka BCAA okazyjnie przy ciężkich aero 4 spalacze - czekają na redukcję 1 puszka Cytruliny - końcówka i po terminie. Reszta prozdrowotne - omega-3, CLA, 5-HTP na sen więc czy ja wiem czy góra supli? 4 rodzaje i to same podstawy:) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-08-13 08:52:33

[...] podsumowanie (skoro wspomniałem o regeneracji) - odpowiednia ilość snu (7-9 godz ciągiem): lepsza regeneracja, optymalny wyrzut hormonu wzrostu (ułatwia spalanie tłuszczu), no i jak się śpi to się nie je, czyli organizm korzysta z zapasów tłuszczu. Rolą dopełnienia informacji zbyt długi sen (powyżej 9 godz), nie sprzyja redukcji tk. tłuszczowej.

Cierpliwość to podstawa a jak sen? nadal problemy?

[...] Mutant Massa, carbo Olimp, Syntrax Matrix, BCAA, Gold Glucosamine Olimp - wszystko w ramach uzupełnienia diety " nie czas nie miejsce zbyt szybko wszystko chcesz , jedzenie sen na ten moment by wystarczyło . podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,wyciskanie,martwy)?? plan porażka tragiczne rozłożenie partii , przeładowany [...]

idz jabi idz ja nie mam czasu na sen... ...let's party jeszcze tylko jeden trening i regeneracja

ja fbw próbuję wrócić do nazwijmy to formy tuńczyk i razowiec o 21.00 był , za godzinę zasłużony sen Bogów.