reka

Jeszcze , apropo reprezentacji Niemiec. Scholl, który skrytykował Joachima Loewa za dostosowywanie ustawienia mistrzów świata do reprezentacji jego zdaniem dużo słabszej. Selekcjoner Niemców - podobnie jak w marcowym sparingu z Włochami i po obejrzeniu męczarni Hiszpanii w 1/8 finału - zdecydował się wystawić trzech środkowych obrońców. [...]

Potwierdziły sie moje obawy - sedzia sedziował pod Francuzów , gdyby podobna reka trafiła sie Francuzowi w jego polu karnym to podejrzewam ze karnego by nie było.Ale nie ma co zwalac wszystkiego na sędziego Niemcy zagrali słabo dodatkowo mieli pecha niemal w kazdym apekcie pilkarskim , piłki ktore kiedys wchodziły dzis mijały bramke rywali a kiedy [...]

To mniej więcej tak jak gdyby zakazać walk Tysona bo ma wytatuowanego Che Guevarę i Ma Zedonga, wprowadzić cenzurę na Monsona bo jest komunistą i ma tatuaże z sierpem i młotem, a na koniec wyrzucić z pamięci Muhamada Aliego bo jest zwolenniekiem Fidela Castro :) osobiście wydaje mi się że to taki trochę zabieg który nic z polityką nie ma wspólnego [...]

Jak zginam nie boli tylko przy gwałtownym ruchu . Jak docisnę do końca jest delikatne kłócie i dyskomfort .Jak stawiam opór drugą ręką to nie czuje bólu . W momencie gdy próbuje napiąć bic nie chcę się spiąć próbuje ale tak skaczę

SiwYbks człowieku z czym ty mi wyjeżdzasz haha gość pytał o ulice, pokaż mi dresa który zna technike i takie kopnięcia będzie serwował;] żaden normalny człowiek, który trenuje sztuki walki nie chodzi i nie naperdala ludzi na ulicy więc na co ten film? mówie o dresie który myśli że prawa ręka się bije tylko, który będzie chciał go skroić;] pozdro [...]

ok czyli sam juz nie wiem :P na propie odblok dwa dni po ostatniej iniekcji 2 dni po 100 i reszta po 50 do konca, a na enanie po dwoch tyg od ostatniej iniekcji i tak samo? nolva pod reka. HCG zbedne??

j.w. Cykl krótki. Clomid na odblok i nolva pod ręką...

Wiosłowanie sztangielką w opadzie (jedna ręka wiosłuje, drugą się opierasz o ławeczkę), drążek też byś mógł dodać. Co do reszty to proponuje klate + biceps/triceps, nogi + barki, plecy + biceps/triceps. Nie wiem jak chcesz

Wczesniejszy plan byl mniej wiecej taki: Sztanga lezac poziomo 2x rozgrzwka 4x seria Hangle lezac skos gora 2x rozgrzwka 3x seria Rozpietki 2x Bic: Uginanie Ramion stojac Nachwytem 3x Mlotki 3x Uginanie Ramion stojac Podchwytem 3x Uginanie Ramion w Oparciu o kolano 3x Nogi: Przysiady ze sztanga 2x rozgrzwka 5x seria Prostowanie nog na lawce [...]

Forma ze złamaną ręką

W pierwszym ćwiczeniu na barki będę się zapierał drugą ręką trzymającą jakąś mocną konstrukcję :P Chciałem wprowadzić jakieś zmiany na barki, żeby w kółko tego samego nie robić, ale jeszcze może coś innego znajdę :P Co jeszcze można robić na tył barków poza unoszeneim w opadzie i odwrotnym butterfy'em ? Okej, zrobię młotkowym na lekkim skosie przy [...]

[...] walki z palka ale nie przepadam z a combatami. Moim zdaniem bardzo dobrze sprawuja sie niemal wszystkie techniki shuto z karate ezlei potraktowac palke jako przedluzenie reki. Polecam mimo wszystko nie uderzac w czaszke, zlamany obojczyk, zebro, reka wystarczaja zeby unieszkodliwic przeciwnika o ile nie jest nacapny i pijany do kwadratu.

zreszta i tak Tyson juz nie walczy ale przypuszczaj dalej zakladam ze uderzenie ma napewno do tej pory takie ze gołą reką by szczene ci pokruszył

[...] i jak ktos tu pisze jestem w 99 % przekonany ze to od myszki, miałem kiedys chwilowo stolik zamiast biurka i zle oparta prawa dłon , no i masz zwyrodnienie murowane 2 lata sie z nim mecze czasami boli czasami nie ale napewno jest uciazliwe i reka nie jest juz tak silna jak kiedys. Moze ktos wie jak to złagodzic lub zniwelowac? POMOCY!!!!!!

sunReal narazie ćwicze u kolegi w skromnej siłowni gdzie niema aż tak dużo cieżarów więc trzeba sobie jakoś radzić z tym co sie ma pod ręką tak jak przypuszczał ZELL :) ale to ino do czasu bo juz z kumplami robie u siebie w piwnicy siłownie i postaramy sie żeby była już FULL WYPAS :D żeby nie brakowało cieżarow - prawda BlackBeats ?:)))) jak [...]

dobra wszystko sobie ustaliłem <yes> dzień pierwszy: poniedziałek 1.rozgrzewka-nie trzeba tłumaczyć;]2.rozciaganie dynamiczne-wymachy wszystkie 3.podciąganie na drążku nachwytem 4x max 4.renagade rows 10,8,6,4 5.martwy ciąg + podrzut +wycisk 10,8,6,4 6.przysiad+ćwierćskok(mały ciężar) 4x 10 7.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(jak [...]

Gratuluję, dobra robota! Z ręką to brzmi kiepsko, poszedłbym do fizjoterapeuty, który powie ci jakie badania zrobić i pokieruje tematem :( Może w boxie jest jakiś zaprzyjaźniony i można się z nim skonsultować? Zmieniony przez - scr008 w dniu 2015-12-02 16:28:24

[...] wiem;-). Chcesz baw sie, pomoze na kilka dni , tyg i tyle. Izo + wino, dla mnie zly pomysl. Jak masz lekarza co przepisze to idz, kup paczke czy dwie i tyle, miej pod reka jak juz koniecznie chcesz to wino. Jak teraz ze stanem skory? Co do usera wyzej to czasami musisz zjesc wiecej w 24h aby stezenie bylo w miare ok. Chcesz caly rok bez [...]

Dzisiaj dla odmiany wpadł trening obwodowy. 1. 50 pajacyków 2. pompki zwykłe - 10 potworzeń 3. skłony w bok z uniesionym prostym ramieniem (skłon do lewej nogi z uniesioną prawą ręką) - 10 potworzeń na każda stronę 4. wskoki na podwyższenie z mocnym zaakcentowaniem pracy ramion - 10 potworzeń 5. podciąganie w poziomie z nogami w podporze - 10 [...]

ręka