reka

nie wyłapuj!!! jedz osłonki na watrąbe dodatkowo potas,magnez w razie czego nitrogliceryna pod ręką jak bedzie naprawde gorąco

super są te tabele,warto je mieć pod reką KLAUDIA

No tak, ale jeżeli dam 3 ćwiczenia na ten sam obszar klatki to się zastanawiam, czy poprostu go nie zajade zamiast pobudzić.... więc sam już nie wiem. Myślałem jeszcze o bramie, ale takowej nie posiadam więc wymyśliłem nowe ćwiczenie: W opadzie tułowia, jedną ręką oparty o ścianę, druga spoczywa swobodnie i nią trzymamy sztangielkę. Wykonujemy [...]

brzuch,he moj trening na brzuch jest dziwny,bo nie dosc,że chce miec ładny to jeszcze twardy. wiec biore skośną ławeczke i zaczynam. w momencie gdy jestem w polowie skłonu,kumpel mi uderza ręką w brzuch i tak dwie lub serie po 25. potem robie skłony z obrotem do kolan,czyli gdy sie podnosze w strone nog to jednym łokciem skrecam do kolana po [...]

Witam po długiej nie obecnosci:D troszke mnie nie było:) ale wszystko spowodowane pracą i nauką... ehh... a wiec tak po udanych wakacjach przyszła jesien i razem z nią kontuzja ktora wykluczyła mnie z cwiczen na pare miesiecy:( ale teraz od połowy stycznia powoli łapie forme.:D do wakacji sie rozkrece:D a wiec: Wycisk na klate 125 biceps: 38 cm [...]

ale to ręka jest

ciśnienie może od wywalonego estro było ?? Kurcze nie wiem bo nie zrobiłem w tedy badań. Natomiast jak skończyła się metką po tych 5 tygodniach to po paru dniach jak ręką odjął, wszystko wróciło do normy. W dodatku innych objawów wywalonego estro raczej nie doświadczyłem. U mnie przy metce tez ciśnienie daje w kość Ja np wtedy zmniejszam mega [...]

odstęp miedzy treningiem a oddaniem krwi na pewno odpada.. nie ćwiczę od środy ze względu na ten dyskomfort flaków i nerek a w czwartek jeszcze doszła rozwalona ręka.. jedyne co się zastanawiam bo jak w czwartek rozwaliłem tą rękę to dostałem amoksycylinę i czy szczepionka przeciwko tężcowi którą mi podali nie ma czasami wpływu na wyniki... [...]

Posłuże sie cytatem ze str. http://www.sfd.pl/ATD-t516753-s3.html Na razie robie short cycling - 4on 4off a ja mam gino wy***ane dopiero po 5-6 tygodniach. Wlasnie skonczylem .......10mg mdrola i porobilo mnie jak nigdy hehehe jestem w**** zadowolony. 20 mg zabilo mi apetyt ale po zmniejszeniu do 10mg przyrosty zostaly a apetyt wrocil. Teraz 4 [...]

Dlatego mlody kox dostaje gotowa rozpiske od starego koxa i ma rozpiske na profilaktyke w trakcie cyklu Od tescia nie umrzesz a majac pod reka "cos" na gino ogarniesz je bardzo szybko. Jak ktos lubi sie kluc e2d to ok nie widze nic zlgo w propie. Ja np nie czerpie zadnych masochistycznych korzysci w robieniu z siebie poduszki na igly. A [...]

i sprawa trzecia - dlaczego tak rzadko widzimy na zawodach judo ogoshi? kwestia trudnosci dojscia reka pod ramie przeciwnika w judodze w realnej walce czy latwosc skontrowania? za łatwo skontrować - idzie tani-otoshi i 90% przypadków udane Ten lateral drop tez rzadko jest robiony, bo w judo rzadko walczy się w takim klinczu i nie ma takiego [...]

Na twoim miejscu zrobil bym 250mg testosteronu tyg przez 10 tyg i 15-20mg metanabolu przez pierwsze 4-5 tyg. Nolvadex pod reka. Po cyklu jakies 2- tyg po ostatnim zastrzyku clomid 50mg dzienne przez 2 tyg lub nolvadex 20-30mg dziennie przez 2 tyg. Przy metanabolu sylimarol, min 300mg dziennie. Wiadomo witaminy i suple oraz dobra dieta. [...]

Ups... Radziu masz racje Kolezanka chciala mi pokazac swoj biceps, ktory "strasznie jej rosnie jak plywa na widsurfingu" ja tego bicepsa to nie widzialam, za to zobaczylam trzesaca sie skore pod reka, mimo, ze ma dziewczyna chude rece. Normalnie zboczona jestem

a jak tak niesmialo tez sie wypowiem moja stara propozycja: MaTEO zrob kogos swoją prawa ręka - tzn zeby mogl boldowac, rozstrzygac spory itp - na te stanowisko proponuje Michaila i Sonbatego no i ...... ja ta jakos niesmialo, eeeee niebede mowile ale powiem ze chodzi o SEx tak proszepanow SEx . . . . . (Sporty Extremalne jakby ktos niewiedzial) [...]

-wyciskanie sztangi na plaskiej 40 45 45 50 -wyciskanie sztangi na skosnej w gore 30 36 36 40 -wyciskanie hanteleg na skosnej w dol 12 15 15 18 -wyciskanie hantla raz jedna reka 12 nastepnie druga 12: 10 12 12 15 -rozpietki na atlasie -uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac 15 17 20 25 -uginanie ramion ze sztanga (młotki) stojac 15 17 17 [...]

Jak na 3 lata to jest fatalnie. Tu nie chodzi o katowanie się puki jest siła ruszyć ręką... Czynników może być kilka m.in. dieta, regeneracja, stres itp ale plan i tak jest bardzo słaby. Poszukaj sobie jakiegoś gotowego planu na forum (np. spilt push/pull/leg) lub coś podobnego i NIC w nim nie zmieniaj. Zejdź trochę z ciężarów i staraj się co [...]

no bo w tych trzech latach duze przerwy rozwalona reka no i duze zmiany wagi. i dlatego teraz chce dobic do 80 kg i nabrac sily. ale chce zachowac ten trening tylko powiedzcie ujac troche cwicze pozamienac z wolnymi ciezarami? mniej powtorzen dluzsze przerwy wiekszy ciezar?? prosze o rady konkretne nie wysylajcie mnie do innych tematow bo tam tez [...]

Biore tabletki, smaruje, owinelam bandazem eleastycznym bo wykonywanie zwyklych czynnosci sprawia mi bol, to prawa reka wiec ciezko. W czwartek jestem umowiona na masaz, swoje musi odchorowac, tak to niestety jest.

04.04.2012 Trening: *3xobwód: -skakanka(5minut), -orbitrek(5minut), -interwały(rowerek)10x(20/10). Miska: -płatki owsiane,odżywka białkowa, -makrela,warzywa, -bataty pieczone,polędwica wołowa,dip(zmiksowane pomidory,żółta papryka,musztarda,łyżeczka majonezu,lubczyk),szparagi z masłem, -odżywka białkowa, -bataty,polędwica wołowa,dip,szparagi,masło, [...]

Mika |-) mam nawet dwa\-). Malgo,Fala dzięki dziewczyny:-) 29.06.2012 Dzisiaj bez cardio, dodałam kilka ćwiczeń na barki dla urozmaicenia treningu;-). Trening: *barki na maszynie-przód,boki,tył2x10, *3x -wyciskanie sztangielek siedząc chwytem młotkowymx15(8kg) -unoszenie sztangielek bokiemx15(4kg), -unoszenie sztangielki w górę w podporze o [...]