reka

jesli reka ci nie bedzie puchnac pod wplywem temperatury-jak cos robisz to sie pocisz i temperatura skacze-czy nie bedzie ci sie odparzac to trenuj ale 2tyg czy miesiac to jeszcze nie kosmos to lepiej oszczedzac reke zeby sie ok zroslo i zebys juz nie mial problemow z nia

[...] bedzie sam nadgarstek ktory bedzie sztywny.Nie przeciazaj za mocno po zdjeciu opatrunku gipsowego!Jezeli chodzi o zajecia bokserskie to rob wszystko co mozesz zdrowa reka.Niestety jest efekt uboczny w postaci niemilego zapachu wydobywajacego sie spod gipsu:)Bardzo dobry jest nie gipsowy usztywniacz ktory mozna zdjac i umyc reke.Pozdrawiam [...]

tooth -> nadgarstek będziesz miał opuchnięty więc zanim się skurczy okostna i to wszystko dojdzie do ładu to i tak przed tobą zabiegi rechabilitacyjne (jak zobaczysz jakie mają urządzenia do ćwiczeń to padniesz ). Tak jak pisałem wybierz się do przychodni, w której odbywają się ćwiczenia tudzież zabiegi regabilitacyjne i tam się zapytaj [...]

sorry, ale z niektórych chirurgów to po prostu ciule! >:/ Miałem to samo złamanie tylko na lewej dłoni, do dziś mi wystaje taka kostka wzdłóż drugiej kości śródręcza, w pobliżu stawu kciukowego. Miałem prześwietlenie, rysa jak byk i mnie spławili twierdząc że wszystko ok, kliszy jednak nie chciano mi wydać zasłaniając się jakimś regulaminem [...]

Nie wspominałem o tym ale miałem dokładnie to samo!! Tzn. chirurg na pogotowiu sprawiał wrażenie jakby miał za***iście zły dzień i tylko coś burczał pod nosem... nawet mi nie powiedział co mi jest, powiedział tylko że nie ma złamania ani pęknięcia, zapisał jakąś kartke (zresztą tak niewyraźnie że później w przychodni się zemnie śmiali bo NIKT nie [...]

[...] wyslal i mowi ze nie wie dlaczego tak jest poszwedlem do innej babki odrazu mi leki przepisala i wyslala do fachowca-zobaczymy niby na zdjeciu gipsu-23luty juz ma byc reka ok ale teraz uwierze dop jak zdejma gips - nie masz tragedii jeszcze ja praktycznie na calej rece nie mam miesni +zastane nadgarstek i lokiec oraz sciegna wszystrkie nie [...]

tooth: ze zlamana reka cie wyslal o domuu bez zabezpieszenia jej?????????łokurvakretyn ja bylem w lodzi u prof. Syndera jak dobrze pamietam-120zl taka przyjemnosc i w sumie w moim przytpadku wyrazil tylko opinie nie pomogl nic ale podobno swietny fachowiec jest

[...] stojac jw wt plecy: sciaganie drazka do karku jw jw do klaty jw wioslo hantla mc rumunski mc tric: francuz lezac sztanga jw sciaganie linki wyciagu jw jw tylko jedna reka prostowanie reki w lokciu czw barki wyciskanie sztangi z za karku jw z przed klaty unoszenie hantli bokiem unoszenie hantli w opadzie tulowia 4 s na kaptury 15-20 powt [...]

[...] jeden wielki i silny(znaczy wiekszy i silniejszy niz ty), drugi zalozmy z e mniejszy ale niezamowice zwinny i silny swietnie opanowana stojka w sensie zadawanie ciosow reka i kopanie a 3 to tez jakis uliczny zabijaka.I co w takim wypadku??jak jednego do parteru to 2 pozostalych mnie obije, jak rzuce jednym to moge nastepnym ale ten [...]

[...] bedzi czul zagrozenie od strony osoby ktora zaatakowal jesli chodzi o rzuty to niezucam bo wazne 60 kg i koksa raczej bym niewyniusl na 20 cm tylko bym przywali tym co bym mnial pod reka np smietnikiem jesli chodzi czy mam doswiadczenie z Judokami to mam w moim klubie trenuje Judoka ze stazem 10 lat i jest to mistrz polski juniorow pozdro

Seewy dostajesz w jedna reka lipton ice tea, w druga whey cooler i nie wiesz co jest co, takie smaki!

Żeby Bruce mógł wygrać takową walkę musiałby nie otrzymać żadnego ciosu, co się wydaje dość ciężkie przy stylu Tysona i ograniczonego miejsca walki.Bo jednym ciosie przy tak dużej różnicy wagi,mogłoby być źle z mózgiem Bruce'a. Na ulicy owszem mógłby wygrać Bruce, dużo miejsca,brak reguł,ciosy w paraliżujące z bólu miejsca,różne przedmioty pod [...]

No to gra gitara dzisiaj juz jade tym treningiem, ujme troche kilo dziisaj bo jeszcze zakwasy po ostatnim treningu są a i reka mnie boli po wczorajszym kłuciu Zrobiłem własnie placki z piersia według przepisu bodajże Strefy z kuchni SFD i wyszło naprawde dobre.

[...] po 10 powtórzen 50kg Mimo że cieazry dzisiaj nieduze to trening i tak mnie zmęczył. Na koniec jeszcze troche brzucha, a na rowerek juz nie bło siły Jeszcze mnie boli reka po wczorajszym kłuciu (mam sporego sniaka) Dieta dzisiaj 100% 1.owsiane + 3 jajka 2.Placki z piersia z przepsiu z kichni SFD +warzywa+oliwa 3.To samo poszło co w drugim [...]

[...] 60kg x max i seria na maszynie 20kg x max Klatka lekko 1.wyciskanie sztangi skos 10x40kg 8x45kg 8x50kg 8x55kg 4x60kg Trening dzisiaj udany, lało sie ze mnie w czasie przysiadu. Co do klatki to 60 kg poszło by jeszcze ze dwa razy ale nie mialem asekuracji i lewa reka troche odmawiała. Co do diety to znowu dzisiaj oprócz sniadania same rybki.

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-19-1024x683.jpg Etzel Espinosa-USA TODAY Sports Tony Ferguson od dawna nie czuł się tak pewnie, jak przed walką z Justinem Gaethje na UFC 249 Tony Ferguson jest przekonany, że uda mu się pokonać Justina Gaethje w walce wieczoru gali UFC 249, a ma mu w tym pomóc pewność siebie, której nie czuł od [...]

Gdyby elastyczność kości była lepsza niż gęstość kości to chyba zawodnicy by nie katowali kopnięć i ciosów w worki treningowe itp. A dzieci się tak nie łamią jak dorośli bo są lżejsze. Tajowie zalecają kopać w tarcze ile wlezie, oldschoolowi bokserzy zalecali np. pompki na kostkach, a tutaj na sfd powiela się jakieś mity że utwardzanie to mit bo [...]

reszta fotek w temacie "obwod przedramienia" czemu za malo powtorzen?? 39cm zgieta reka 36cm kat 90* wiek 15 wszystkich powtorzen wychodzi 112;] pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-11 15:55:26 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-11 15:52:46

martwy ciag jedna reka hehe nie slyszalem czy ćwicząc przedramie rozróżniamy ćiwczenia na wytrzymałośc z wiekszą ilością powtórzeń na mniejszym ciężarze i na siłowe z mniejszą i na większych ciężarach? Jeśli tak to który wariant jest lepszy chcąc zabłysnąć w siłowaniu?-jesli chesz zablysnac w armwrestligu to wariant 2 bedzie odpowiedni czyli [...]

[...] grupa mięsniowa i potrzebuje mało czasu na regeneracje .Ja robie 2x w tygodniu na poczatku yygodnia ina koncu wraz z klatka .Trening reki robie w zalezności od czasu jakim dysponuje.Jeżeli jest sporo czasu to robie na drugim treningu w dniu-rano ogolna siła wieczorem reka , ajka jest zbyt mało czasu to robie trening arm bezposrednio po sile .