reka

[...] cwiczenia takie, ktore najbardziej mnie'pompuja' i przy ktorych najlepiej czuje miesien, ale jest to przewaznie: Przyciaganie linki jednoracz stojąc na przemian prawa i lewa reka - 3x12 Unoszenie gryfu lamanego w oparciu o lawke (tak jak na pana filmie) 3x12 Unoszenie sztangi mocno lamanej (chwyt mlotkowy) 3x12 (wszystkie cwiczenia wykonuje [...]

[...] cos jak sztangielkami na lawce na lezaco rozciaganie klaty ). Tak rzesi do dzis, ogolnie nie mozna normalnie cwiczyc po prostu jest bol przy roznych cwiczeniach! Bylem u chirurga zrobil przeswietlenie i powiedzial ze jest ok!!!! Poruszalem reka slyszal trzaski, ale chyba za bardzo nie wiedzial co zrobic to powiedzial zebym masc kupil i smarowal!

[...] to na silowni ale pare minut wczesniej wykonywalem na silowni cwiczenia wlasnie tych miesni. Oczywiscie bylem u lekarza i okazalo sie ze jest zwichniety, zalozony zostal opatrunrk tzw. miekki w skutek czego reka jest uniruchomiona. Moje pytanie brzmi jak szybko bede mogl wrocic dao cwiczen?? I od jakich nalezy zaczynac by kotuzji nie ponowic??

Glukozamina chyba jest nieco przereklamowana. Próbowałem ją brać przy innych kontuzjach, ale nie wiedziałem jakis lepszych efektów dzięki temu. Konieczność brania leków przeciwzapalnych musi ocenić lekarz. Ja po sobie wiem, kiedy powinienem je wziąć. Znam na tyle swój organizm. Generalnie kontuzja powoduje stany zapalne. Smarowanie maściami w [...]

Waga skoczyla ok 4kg przy jednoczesnej redukcji tluszczu ok 5% Waze obecnie 83 kg przy wzroscie 172 cm reka- 2,5cm w pasie minus 8cm (obecnie 82)

[...] Mannego, ale w przedostaniej walce Pacquiao przekrecili Marqueza na jego korzysc. Takze jest troche sprawiedliwosci na tym swiecie%-) Jaja by byly jakby w listopadzie Tima reka znow poszla do góry:-P W sumie chcialbym zeby tak bylo i potem walka Floyd-Bradley, dobra opcja bo do walki Floyd-Manny na 99,9% nie dojdzie, teraz z reszta pewnie juz [...]

Zrobiłem teraz 40 pompek i ból pleców jak ręką odjął z tym ze za 2 godziny jak napięcie spadnie znowu wróci. Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2018-11-04 12:56:44

Dzieki. Zapisze sie do neurologa jutro prywatnie u tego co byłem. P. S. Zadko pije alko. Przed chwilą zrobiłem sobie drina 2/5 szklanki whisky. Jak ręką odjął wszystko puscilo.

[...] k1). My mowimy o realnym podejsciu do sprawy przez zwyklych "smiertelnikow". No i ostatnie - ale najlepsze. Naprawde- jesli trenowales shotokan x lat i nie wiesz czemu reka w kata jest na biodrze a w kumite tego sie nie praktykuje to twoj sensei zasluguje na tegie baty. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

w kata to nie wiem, nigdy mnie to nie ciekawilo, a w kumite, no nie wyobrazam sobie kumite z reką w tamtym miejscu netfan

Tez wlasnie zwrocilem na to uwage. O wiele za pozno przerwal, bo Cerrone sam mu reka wskazywal, ze Alex klepie... Gdyby to byl Palhares to urwałby mu nogę... Zmieniony przez - sava9e w dniu 2016-02-22 14:14:26

Wg mnie Oliveira zaczął klepać jakoś zaskakująco szybko (praktycznie zaraz po przetoczeniu) i stąd spóźniona reakcja, ale nie ma co się wyżymać. Zawodnik nie odpłynął a trójkąt nie był jeszcze specjalnie ciasny. Lewa ręka nie kontrolowana, może mógłby nawet próbować wybronić, choć szanse małe. W każdym razie ja bym nie powiedział, że to błąd [...]

Jan Błachowicz: „Zaszokuję świat, jeśli tak chcesz to ująć. Za każdym razem, gdy wizualizuję sobie tę walkę, widzę siebie, jak nokautuję go w drugiej rundzie lewą ręką.” Co k.... ? Prorok? %-))

[...] poleciec 150mg/e2d albo 75mg/ed tak jak ty planujesz.Lub kusi mnie prolo 1-10 250mg/e5d tylko nie wiem jak prolo na mnie bedzie dzialas bo prop swietnie:) zawsez mam pod reka nolve jakby gino,na retencje tez trzeba uwazac.I teraz mam dylemat czy zostawic prolke na 3 cykl a teraz jeszcze poleciec krotki estr.Widze masz podobny problemA jakie [...]

tylko ze jak gadam z laskami to one wogle takich metro nie lubia dla nich facet musi smierdziec jak sie poci, musi przemieszac jaja reka jak sie pokleja i nie moze dac sobie pluc w ryj. tak jak juz pisalem kiedys glupim i pijanym narodem napewno duzo latwiej sterowac. fortuna jest zmienna godnosc pozostaje stala Metroseksualnym ciotom z forum [...]

tez umiem =] podobnie jak and =] heh ja zaczynał trzymajac piłke w prawej rece i ta reka wprawiam ja w obrot ruchem nadgarstka i piłka "wjezdza" na palec takze prawej reki i sie kreci istotne jest zebys tej piłki nie podrzucał wysoki i zeby nie spadała na palec bo 1 - schrzanisz se palec 2 - zeby sie zakreciła to juz trza miec wprawe :/ [...]

[...] dalsza od tulowia to przod pilki. Lewa reke kladziesz z przodu pilki tak,ze opuszki palcow sa skierowane w strone tulowia.Prawa reke natomiast ukladasz z tylu pilki:).Prawa reka jest skierowana opuszkami palcow w strone reki lewej.Gdy juz masz prawidlowo ustawione rece to rownoczesnie wykonujesz ruch prawej reki w prawa strone,a lewej reki w [...]

nauczylem sie w ciagu ostatnich dni jak krecic pilke na palcu ale nadal nie daje rady z dokrecaniem jej druga reka..jak wy ja udarzacie? mi zawsze spada..

Ogólnie to chudy dał czadu bo w kazdym przykładzie co napisał akurat jest sporo prawdy heh Tłuszcz w mięśnie - standardowa teoria i zwiazane z tym -"biore teraz mete ale jeszcze nie cwicze bo najpierw nabiore masy , potem to ukształtuje"-słyszałem od 3 różnych osób wiec to nie żarty heh Ja trafilem na przygłupa który kłócił sie ze mną ze [...]

[...] :-) Kolejny filmik z dziś. Spadła mi kartka z napisem sfd, ale widac na poczatku ze byla ;-) Ogromny problem z przyjeciem pozycji, wszystko przez bolącą ręke, nie pomogły rekawiczki. Poziomka zaczyna się od ok. 32 sekundy. Tym razem rece nie wytrzymaly i tyłek poleciał na podłogę, a razem z nim nogi ;-) https://youtu.be/n9ogdb8c-uQ Tak wygląda [...]