reka

Robilem w seriach 110 kg po 5 powt. i w dziesiatej serii w ostatnim powtorzeniu lewa reka nie doszla do konca i od razu chcialem mocno wrzucic na wieszaki, jedna strone sztangi przerzucilem przez jeden stojak a drugi koniec sztangi upadl do klaty czyli sztanga stala na krzyz. Ale mialem szczescie ze gorna czesc sztangi sie zachaczyla ciezarem o [...]

Ja miałem przynajmniej raz*****ową/śmieszną sytuację: zrobiłem sobie ticeps (chyba ze 2 ćwiczenia po 3 serie) i pomyślałem sobie wtedy, ze skoro triceps mam tak zmęczony to zrobie sobie wyciskania sztangielkami w skosie, bo lepiej będzie klatka pracowała. Pierwsza seria poszła elegancko, 2ga i 3cia też. W czwartej serii wziąłem sobie kumpla do [...]

jak robiłem raz wyciskanie zza karku , na barki , to przy ostatnim powtórzeniu w ostatniej serii nie wytzrymała mi lewa ręka i sie po prostu w płowie ruchu złozyła spowrotem i zjaebałem sobei w banie

Może nie mój wypadek, ale podpatrzony: koleś robił wyciskanie na bary hantlami. Koleś duży, ale ciężary jeszcze większe (chyba 2x 40kg), tak niefortunnie podrzucił lewego hantla, że odleciał mu do tyłu razem z jego ręką. Efekt - wyrwany barek. Przykry widok.

Ten link zawsze warto miec pod reka: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/index.html w search daj 'baked beans' i wybierz dalej taka jaka ci pasuje pozdrówka

miałem to samo co ty wszystko pieknie zakwasy a biceps i barki wogule i to był chyba problem złej techniki , zamało intensywnego treningu i zbyt małem motywacji.Ale od tego tygodnia zapisałem sie na prawdziwą siłownie bo do teraz cwiczyłem w piwnicy i zakwasy odrazu są .Poprostu na normalnej siłoni cwiczenia wykonuje idealnie technicznie i daje z [...]

[...] zostala wymyslone dla ludzi z zachodu czyt. europa i ameryka. Aby mogli widziec swoje postepy. Przykro mi sie robi jak widze na zawodach czarny pas ktorego zabil bym jedna reka z zamknietymi oczami. Pamietajcie niekoniecznie pas swiadczy o umiejetnosciach. Moim zdaniem powinno byc wogole tak ze to trener podejmuje decyzje czy mozesz zdawac czy [...]

Każdy jest inny, ja na lewą dźwigam duże ciężary siluje się kontuzji zero a na prawą dźwigam ciężary w niektórych ćwiczeniach większe nawet niż lewa ale przychodzi siłowanie 2 walki i jest problem ręką zaczyna boleć także to od uwarunkowań genetycznych zalezy

Jest to bol jak podnosze sztange , strasznie osłabia reke wtedy reka staje , bol jest taki zaciagajacy , nastepuje przy naprezeniu , przechodzi tak jakby przez biceps , lecz nie ma z nim nic wspolnego

[...] nie sypia czasem dwa dni, je syfy z white castle i inne fastfoody, 2-3 posilki dziennie. Wczesniej bil deke 4 tyg. i narzekal mi ze slaba ta deka i najlepiej bic ja z winstrolem bo tak przeczytal na bb.com. Generalnie szkoda mi ludzi zyjacych w nieswiadomosci, majac multum informacji pod reka. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-01-01 23:38:20

wiek 22 waga nie wiem jakies 70 nie cale staz 2 lata reka 17 noga 20,5 uwazam ze te obwody przekladaja sie na obwody bicepsa klaty i innych czesci ciala... normalna rzecza jest ze endomorfik bedzie mial w nadgarstu duzo duzo wiecej i to samo w nodze !!! nawet nie cwiczac moze miec w lapie z jakies 35 ;) ma mase od siebie... wiec wszystko zalezy [...]

wiek 18 wzrost 189 waga 80 noga 23 nie reka 17 nie zaczynam dopiero zabawe z silownia:)

wiek 18 wzrost 171 waga 71 noga 23 nie reka 17 nie mam te same obwody, co kolega wyzej, a jakies 20 cm mniej wzrostu. to potwierdza regule o roznicach genetycznych

wiek 17 //1990 wzrost 175 waga 66 noga 22 w najchudszym miejscu (jeszcze nie ma roku) reka 16 w najchudszym miejscu (tak)

Wiek: 18 lat Waga: 92 kg Wzrost: 192 cm Ręka: 19 cm (nie) Noga: 25 cm (nie)

Wiek: 17,5 lat Waga: 80 kg Wzrost: 189 cm Ręka: 19 cm (tak) Noga: 25,5 cm (nie)

Też wydaje mnie się ,że to byłoby najlepsze. Byłyby to po prostu rekordy forum-w każdej chwili mozna by je poprawić lub skonfrontowć się z nimi-to dopinguje do treningów.A jak konkurs się skończy....klapa-potencjalni chętni machna reka... A tu video z zawodów w poziomce w 2010 roku https://www.youtube.com/watch?v=HYzx72WS0T8

sory za zdjecia ale ten post z tym tesciem juz byl a mi tak latA reka ze nie moge dobrego zdjecia zrobic.

wie ze ma bo mialam z nim ta przyjemnosc rozmawiac w Koninie w tym roku, tez m ma zdjecie Patrzył sie potem z tego namiotu na mnie i usmiechał W ogole na tym moim zdjeciu to super widac, moja noga a jego ręka aaaaaaa... jest WIELKI dobra ale spam Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-01-05 08:29:06

Czasem jak sie coś z kostką staje to wali się shotei, czyli prosty otwartą ręką Ale jakby nie było, to nie jest to skuteczniejsze niż uderzenie pięścią. Otwarta dłoń jest raczej do blokowania niż do ataku. Of kors, jesli mówimy tylko o uderzeniach Czytałem kiedyś, że niektórzy preferują w dosiadzie uderzenia otwartą dłonią, by nie stłuc kostek o [...]