reka

zaczynaj ręką chudszą, a tą grubszą rób tyle samo powtórzeń

jak nie wiadomo co sie stlało to pozostają jakieś okłady z altacetu, maści przeciwbólowe, i zrezygnowanie na jakiś czas z aktywnosci ta ręką by się regenerowała.

Widzę, że u Ciebie gorzej. Mi z każdym dniem lepiej. Pozostaje tylko obawa przez jakimś nagłym nawrotem. Może coś jest w tym spaniu bo też sypiam na boku, często jeszcze z ręką pod głową. Może coś takiego by pomogła http://www.lepszysen.pl/index.php?pt=jak-dziala ja nie miałem jeszcze okazji wytestować. Zajrzyj jeszcze tutaj [...]

i ? Guz nie wątpliwie u mnie jest :) mam nadzieje, że kiedyś to zniknie i ręka będzie jak nowa. Bo ile można klatę ćwiczyć ^^ w Twoim przypadku kiedy taki siniak zszedł ? Mam omijać ćwiczenia na biceps, triceps i przedramię czy może mam ją "uodpornić na ból" czyli przyzwyczaić się ?

Można je wykonywać zarówno "na sucho”, jak i z dodatkowym obciążeniem. Chwytamy wtedy w jedną rękę krążek i kładziemy go sobie na klatce, drugą ręką podpieramy się dla zachowania równowagi czegoś stabilnego (stojaki, futryna drzwi). Ruch polega na wykonaniu przysiadu z jednoczesnym mocnym odchyleniem tułowia do tyłu i wspięciem na [...]

bdb ręka kuknę se raz po raz

Czemu lowkick jest tak popularny? Odpowiedź - bo jest skuteczny! Nie ma drugiego takiego kopnięcia, które miałoby tak destrukcyjny wpływ na przeciwnika. Prawidłowy, techniczny lowkick to iście zabójcza broń i wie o tym każdy kto trenował formuły z niskimi kopnięciami. Oczywiście jest kilka warunków bez spełnienia, których nie kopnie się dobrego [...]

Odświeżam, bo mnie też ten problem dotyczy Też się zastanawiam czy nie jest to wina golenia włosów pod pachami. Czy jest na to jakiś inny sposób oprócz ewakuacji ropy poprzez nacinanie? Bo już raz miałem robioną taką imprezę, tyle że pod drugą pachą i z tydzień nie mogłem podnieśc ręki, a nie pływałem z 3 tygodnie przez to. Może smarowac maścią z [...]

J.W. Dodam że nie zaczynam cyklu bez tamoxifenu pod ręką....

Tak, mistrz K1 był pruty w stójce przez noname'a ze złamaną ręką xD Grubymi nićmi szyta opowieść.

Oh,no to już wiemy,kto jest kontenderem numer 1 w HW - nowe objawienie!:)) jak pojechał Reema w stójce na jednej nodze i ze złamana ręką to można sobie tylko wyobrazić co on może kiedy jest w pełnej formie !!88-O biedny Cain ,niech już sie żegna z pasem i zabukuje łóżko w szpitalu,bo niedługo jego kolej :'-( - bo jak rozumie najpierw, kiedy [...]

[...] podchwytem 3 serie po 10 powtórzeń Uginanie ramiąn ze hantlami SIEDZAC NA SKOSNEJ LAWCE podchwytem Z SUPLINACJA 3 serie po 8 powtórzeń Uginanie ramiąn na modlitewniku kazda reka po 3 serie po 10 powtórzeń TU TEZ LICZBA POWTORZEN INDYWIDUALNIE, ALE JA BYM DAL NAJMNIEJ W PIERWSZYM CWICZENIU - ABSOLUTNIE PODSTAWOWE CWICZENIE NA BICEPS WG MNIE [...]

proste, ręka była na pierwszym planie zdjęciowym dlatego wizualnie została powiększona ale jak znajde to wrzuce również, zdjęcie z avatara. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-04-16 08:31:39

"I czym ? Palka tel, noz ,a moze smietnik?" mam kolege, MP w boksie, 2 x MP w kicku, puchar w boksie, puchar w kicku, 2 x MP w Shotokanie..itd, ostatnio bawi sie z nami w Estokade, ale jak tylko jest jakas zadyma to łapie co ma pod ręką: np. butelke (a ma taki zwyczaj, ze jak jest np. w pubie to nie pije piwa z kufla, tylko zawsze prosi [...]

Dziękuję Ci bardzo, przyznałem SOG'a. Co do tych warzyw.. to wszystkie które mam pod ręką, czy jakieś koktajle wielo-warzywne sobie robić?

[...] przy losowej pogodzie. Za to gdy 2 nieuzbrojonych facetow wychodzi bez bronii, sprzetu, karabinow, saperek, strzelb ze srodkiem usypiajacym na slonie przeciw sobie i pod reka nie leza w/w to jednak przychylam sie do teorii, ze zadne trenowane po godzinach palce w dupe nie pomoga przeciwko wyspecjalizowanemu wirtuozowii walki wrecz. To jest [...]

faworyt to Saleta, który cały czas jest w treningu, Gołota to zagadka, przede wszystkim jak wyglada sprawa z reką, ile wniesie na wage, bo jesli tyle co na Adamka to tez szybko przegra oczywiscie wole zobaczyc jak Gołota moze i przegra z Saleta, ale w walce bokserskiej, niz jak bedzie sie tulił z Bowe, skalał z lin i uderzał krzesłem ;-)

Ok, ok. Jestem zmotywowany i ogarnąłem co należy :) Tylko nie do końca rozumiem rozróżnienie na BJJ z Gi i No Gi. To jakby by były dwa różne sporty. Z tego co zrozumiałem to BJJ jest TYLKO z Gi a bez GI tylko Submission czyli po prostu tradycyjne Zapasy. A przecież BJJ i Zapasy to jednak dwa różne sporty... Muszę jeszcze o tym doczytać, bo na [...]

No dobrze. PN KLATKA -Płaska sztangą zamiennie ze skośną hantlami 4-5s -Skos głową w dół 4s -Hummer albo wypychanie na maszynie 4s -Rozpiętki/motyl/przenoszenie (zamiennie) 4s PLECY -MC 4-5s -ściąganie do karku/klatki (zamiennie) 4s -wiosłowanie/przyciąganie na maszynach (zamiennie) 4s WT NOGI -suwnica 4s -wyprosty 4s -na dwugłowe ud (2 ćwiczenia, [...]

Rozgrzewka to trucht przy tym krazenia ramion,skip (A,B,C),pare przysiadow,skoki na jednej nodze przy tym przeciwlegla reka do gory,przeplatanka to powinno wystarczyc:)pzdr