reka

Ramzes,sorki to ja się machnąłem,moja winaTo Peepeek Ciebie chciał wysłać do lekarza z ręką ,którą już zaleczyłeś,a 000112 który marudził tu i chce łazić ze złamaniem pozostał niezauważiny przez niego-pewnie się pomylił jak ja po nim ...

foty jak poszlo na mecie. Poszło 7 kg Pas 3 cm mniej przez pewnie roweryk z rana 20 minut codzienie reka tylko 1,5 cm reszty nie mierzylem od poniedzialku lece na propie balkana to do maja wroce do formy hehe

Ten sparing wyglądał zapewne tak: http://www.youtube.com/watch?v=ETlxcH6S4yc&feature=related Zielony walczy jak Vitali , jedna ręka w gardzie, drugą przezornie zasłania jaja (to pewnie od przygotowań do walki z Gołotą; swego czasu mówiło się o ich ewentualnej walce).

z tą kofeiną to różnie bywa. Po 6 kaps TSE i 3 kawach mocnych byłem ale pobudzenia nie czułem, trzymając 4 kawę w ręku wylałem ją w połowie bo ręka zaczęła mi drgać jak bym padaczki dostał, to znak że przesadziłem, ale prawda jest taka że kofeina to tylko kofeina jak powiedział tomot Przy takim zapasie tkanki tłuszczowej to wątpię żebyś stracił [...]

[...] w tej dziedzinie trenera - 3 dan. Jest to jedyny i najwyzszy stopien w tej dziedzinie w Europie. (aby zdobyc 3dan H.Ficek musial przed koreanska komisja m.in. zmiazdzyc reka 3 pelne cegly). Najwyzsze wyroznienie stylu Kyoksul to Czarny Gepart przyznawany dla trenerow, zawodnikow i dzialaczy. Jest wiele ciekawych, tajemniczych i nietypowych [...]

wroci spokojnie watroba sie regeneruje dobrze ale mozesz wspomagac jesli masz cos pod reka

Wersja Finalna Tygodnie parzyste: Poniedziałek I sesja - A Środa II sesja - B Piątek III sesja - A Tygodnie nieparzyste: Poniedziałek I sesja - B Środa II sesja - A Piątek III sesja - B A Nogi: - Przysiady wykroczne ze sztangielkami - 3s x12 - Przysiady ze sztanga - 3s x12 Plecy: - Podciąganie odważnika lub sztangielki w opadzie na [...]

Ten artykul moze ci pomuc jezeli chcesz uzyskac rzezbe a zarazem zachowac mase miesniowa Uzyskanie wyraźnie widocznych szczegółów umięśnienia jest i łatwym, i trudnym zadaniem dla kulturysty. Trudnym, ponieważ wymaga pełnej koncentracji, żelaznej dyscypliny i poświęceń. Łatwym, ponieważ spełniając te warunki wstępne, prawie każdy kulturysta może [...]

[...] w Polsce, to pewnie byscie nie uwierzyli, co goscie wygaduja... Moze wreszcie ktos doceni starania dziennikarzy, bo nie zdziwilbym sie, jakby wreszcie machneli reka na mma i wiecznie niezadowolonych kibicow. Bylo troche potkniec, ale raczej drobnych, za to ogolny komentarz na poziomie. Mysle, ze osoby nieznajace sie na mma, mogly [...]

[...] okazji. Tak sobie mysle, ze na miejscu takiego dziennikarza, jakbym sie staral (a widac ze sie staraja), tylko po to zeby mi ktos taka wdziecznosc okazal, to bym machnal reka i natepnym razem odbebnil swoje, nie chrzaniac sie z lazeniem po jakims forum itd. Ludzie, przeciez tym ciaglym pieprzeniem tak stresujecie tych biednych dziennikarzy, [...]

Ja 15 KG hantle biore do 41 razy bo potem ręka zostaje w połowie i częsie sie choby nie wiem.A większych na raz nie próbowałem juz od dawna. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!

mam 195cm wzrostu co juz jakas tam przewage chyba mi daje, byle tylko reka nieco grubsza byla :D

a to twoja calibra? moze ja teraz wrzuce fotki moje i mojej calibry i zmienimy temat na kark i calibra? tak dosyc juz wygladasz proporcje nawet jakies ale klatka taka troche mało za to plecy duzo i reka dobrze Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2008-09-27 00:43:33

a co do ciezarow to jak mam napisac hmm: od klaty zaczynalem 35kg - 45kg martwy ciag - 40 - 55 kg biceps jedna reka -9 - 17 kg modlitwenik (obie rece) - 17kg - 30 kg przysiad ze sztanga - 45 - 60 kg teraz i moze bym wiecej wyciagnal ale nie probowalem WIec jak ten plan jest kompletnie do wyrzucenia??

Dokładnie na prolke cabaser pół tab 0.5 mg starczy na tydz co do estro musisz sam wyczuć czy ci dobrze bo jak libido jest i energia niema, sennosci to bym nie ruszał estro ale pod reka exe ari trzeba mieć

[...] martwy ciag, wiosłowanie i oczywiscie podciaganie sie na drązku. nie mowiac juz o tym ze nie powinienes olewac nog. daj jakies spinki w normalnych pozach, prawde mowiac ciezko tutaj naprawde adekwatnie ocenic sylwetke i imo ta reka nie wyglada na 45 ani udo na 70 .... no ale coz. zdrowia Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-15 23:35:47

Oczywiście, że wchodzi tylko czy to nie za dużo na drugi kontakt. Pregnyl będzie pod ręką prosto z apteki. Ogólnie to miałem startować w styczniu ale teraz myślę żeby wystartować już w grudniu (3 miesiące od ostatniego odbloku) no i chciałbym się wyrobić z odblokiem po cyklu przed sierpniem.

lodzianin1, to 250 e4d czy e3d? Pod ręką ARI, coś jeszcze ogarnąć żeby później nie szukać? Resztę będę rozmyślał na bieżąco podczas cyklu. Coś tam się dorzuci Zmieniony przez - Motorowiec w dniu 2016-09-21 17:39:06

http://www.youtube.com/watch?v=xwMEx4uCtl0 Asekuracja niezła koleś wyciąga jedną reką hehhe

Poniedziałek: klatka biceps wyciskanie: skos w górę 12/10/10/8 skos w dół tak samo rozpiętki na płaskiej/skosie w góre 4x10 za duzo, wybierz 3 cwiczenia, max 4 jezeli sa to cwiczenia wspomagajace Biceps: Modlitewnik 3x10 Wyciskanie hantli młotkowe 4x10 tzw. siódemki 3x10 modlitewnik dalbym na koniec, mlotek zamienil na cwyt neutralny, lub rotacja [...]