reka

lat mam 17 a staż treningowy? ogólnie trenuje hmm to bedzie około 1,5 roku ale to nie był regularny trening i pierwsze pół roku było cwieczenie bez głowy wiec nie mozna nawet tego zaliczyc do cwieczenia...! jesli chodzi o ten biceps to wczesniej miałem taką kolejność ale po uginaniu sztangą miałem juz tkai spompowany biceps ze juz 3 cwiczenia nie [...]

Pon. Klatka Skos 4-8 plaska 3-10 modlitewnik 3-10 Obie sztanga Rozpietki na skos. 3-8 Triceps [...]

Blokuje w niewielkim stopniu z relacji kilku ziomków i w teorii , blok pojawi się pomiędzy 4, a 6 tygodniem cyklu na T-bolu, aby tego uniknąć można dodać proviron jak koś niechcę się kłuć ani mocno blokować.Na pct wystarczy 10-12 tabletek clomidu lub nolvadexu po jednej dziennie dobę po turinabolu. 8 do 10 tyg pociągne, to co wrzucić po 4-5 tyg [...]

Ja bym zrobil tak: 1-3 tura 40mg ed 4-6 tura 50mg ed 7-10 tura 60mg ed 1-12 prop 300mg eod Do tego paka exe pod reka. 7-8 hcg 5000iu (Rozbite na 1000iu e2d) 13-14 hcg jw Bezsposredni po hcg clomid 1tab ed(20tab) No i exemestan zapewne trzeba bedzie wrzucic ale tego ciezko dobrac dawke optymalna dla kazdego, wiec pozostaje obserwowac swoj organizm [...]

To w takim razie owoce rozłożę na 3 pierwsze posiłki. Łyżka miodu mi pasuje, zawsze pod ręką, popijam wodą i czuję się świetnie :) Dieta nie paraliżuje mi życia, po prostu trzeba planować swój czas, kwestia przygotowania :-} Jak gdzieś trzeba byłoby wyjść, jedzenie robi się wcześniej, pakuje w pojemnik i jazda :)

Coś źle słyszałeś ,za dużo fantazji w tym.Broń gazową można przerobić na ostrą,ale hukowej według mnie już nie. Tu wklejam artykuł: Broń ostra przerobiona z broni gazowej. Przerobienie broni gazowej na palną teoretycznie jest niemożliwe. Lufy broni gazowej są przegrodzone metalem twardszym niż lufa (specjalnie wzmocniona stal lub płytka z [...]

[...] sniadan w zamian pilem rano kawe kuloodporna kawa, olej kokosowy, maslo, miod. Przez kilka dni sralem po takim "sniadanku" ale z czasem przeszlo. Pierwszy posilek mialem miedzy 14-15 w nocy zalaczalo mi sie ssanie wiec wafle ryzowe pod reka. Prowadzielem kanapowy styl zycia czyli nie meczylem sie praca itd. czesto tez wieczorami chodzilem do skl

Przez palanta0606 to się ciężko przebić przez ten twój temat. IMO to teraz konsekwencją Cię ratuje. Dałeś tego testa to go leć pn i cz po te 100mg. Anty katabolicznie i ta poprawę humoru. Nadawaga jest ogromna i redukcja będzie leciała łatwo. Zrób sobie 3000kcal. Dla mnie najłatwiej jest ugotować ogromny posiłek w woku i (np 2600kcal) podzielić [...]

sciskacz mam, dawno nei sciskałem ale jest! dziadek ma ręke od pracy na roli,a mój ojciec to dopiero ma ŁAPE jest hydraulikiem i jak zaczynał to wszystkie dziury kuło sie ręcznie młotkiem i przecinakiem gwintowało rurki i gieło nieraz cały dzień i teraz ma taka łape ze szok a ma martwy ciąg to mnie wyśmiał jak widział ile podnosze ale teraz ma [...]

[...] nie wiem czy to jest to co tak daje mi popalic bo jakis szcegolnych efektow brak. Moj zoladek tez jest w oplakanym stanie, chyba przez antybiotyk, dobrze ze nie mam wagi pod reka, jakies 50 kg pewnie waze, wzrost 168 cm. Chyba zafunduje sobie kolejne testy, chlamydia pnemoniae i mycoplasma, szczerze to nie mam juz sily na walke, jestem delikatna [...]

ja bede czekal...pelna gotowosc!!3 redbule pod reka :D

Już wiem dlaczego Russow miał pretensje po przegranej z Kharitonovem - otóż on pokazywał wszem i wobec, że jego ręka nie była całkowicie wyprostowana - czyli nie było podstawy do przerwania pojedynku przez sędziego. Zapomniał tylko, że niestety odklepał i sędzia przerwał pojedynek na jego wyraźną klepaną prośbę Zmieniony przez - delly w dniu [...]

Witam ze zdjęciem muszę poczekać ponieważ doznałem urazu łokcia dokładnie stłuczony ręką narazie jeszcze boli chodź boję się o spadki bez treningu i tu moje pytanie czy narazie kilka dni samą dietą utrzymam to co wypracowałem ? Zmieniony przez - first27 w dniu 2016-12-12 20:35:45

[...] bo po prostu masz rano malo powera. Nabicie sie rano weglami to zaprzeczenie LCHF, organizm ma czerpac energie z tluszczy, a nie bedzie tego robil widzac ze ma pod reka weglowodany. Wegli nie musisz znikad brac, bo nie sa Ci one potrzebne. To co sie pojawia w dziennym spozyciu to efekt uboczny, wpadaja na talerz ale nie sa jakims [...]

dzien 1: Klata & biceps -wyciskanie sztangi na prostej lawce 4x10-8 -wyciskanie sztangielek na skosnej lawce 4x10-8 -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej - glowa w dol 4x10-8 -rozpiętki w leżeniu na plaskiej 4x10-8 -uginanie rak ze sztanga lamana stojac 4x10-8 -uginanie rak ze sztangielkami uchwytem mlotkowym siedzac 4x10-8 dzien 2: [...]

Info z ostatniej chwili - Cruz walczył ze złamaną ręką! "You know one of the things I respect about the kid?" White powiedział. "He's got a broken hand and had one the entire fight. He broke his hand and is going to have surgery. "Not only did he not stop fighting and keep coming up 100 per cent, he doesn't even f***ing say [...]

Poniedziałek Klatka Pompki z nogami wyżej 10 10 10 10 Pompki na trzech krzesłach 10 10 10 10 Rozpietki 10 10 10 Triceps Wyciskanie francuskie hatlą jedną ręką 10 10 10 10 Odwotne pompki na dwóch krzesłach 10 10 10 10 Środa Plecy Podciągaie szerokim nachwytem na drążku 8 8 8 8 Wiosłowanie hantlami 10 10 10 10 Babka 10 10 10 10 Biceps Zginanie [...]

Poniedziałek Klatka: - wyciskanie na płasko na ławce 5x12 - wyciskanie skos w góre na ławce 5x12 - rozpiętki 3x10 - przenoszenie ciężaru zza głowy na ławce płaskiej 5x12 ----> wywal to ćwiczenie pierwsze trzy w zupelnośći wystarczą! Triceps - prostowanie przedramienia w tył w opadzie tłowia 5x12 - ściąganie linki z opadem tłowiu do przodu [...]

jutro ide na badania krwi i zbadam poziom testosteronu i hormonu tarczycy.. czy poziom estrogenów tez da sie zmierzyć? moja dieta jest bardzo haotyczna.. 9:00 - 10:00 rano 3000mg BCAA+ 2000mg HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często [...]

[...] wodę z mózgu, a wy chłoniecie. Jedz sobie co chcesz, proszę bardzo. Liczylem na jakies wskazowki i korekty tego co tutaj wrzucam. A nie takie nie wnoszace nic posty. Bede jadl to na co mam ochote lub jest pod reka. Tyle. A jesli chodzi o WK, to po ich filmikach zainteresowalem sie IFem i trafilem tutaj z nadzieja na jakies pomocne odpowiedzi...