reka

W sumie to masz rację bo ręka stanęła w połowie drogi do góry i opadła

[...] pompek) 2 obwody wiecej i odrobine wieksze obciazenie niz 11 tygodni temu 30 maja: trening nr 1: aero 40min (szybki bieg), dystans nieznany trening nr 2: 1. snatch jedna reka 10kg: 1x lewa reka, 1x prawa reka 2x lewa reka, 2x prawa reka .... 10x lewa reka, 10x prawa reka czas: 5min 45 s. (jesli dobrze pamietam). 2. nogi - 3 obwody: 30x [...]

[...] reke do bioder bo " Coz tak byla nauczane tysiace lat temu wiec..." Wiec sa zamknieci w ramach stylu ktory cwicza, czesto nie wiedzac jaka byla idea i dlaczego reka zostawala przy biodrze. Brak organiczen jako ograniczenie, innymi slowy JKD nie jest ograniczone przez jakiekolwiek inne style tradycyjne z ktorych plyna organiczenia. [...]

A kto mówi że się ją trzyma nieruchomo? Przednia ręka jest zaczepna i ma ustawiać przeciwnika a prawa jest atakująca i w niej jest moc.

"Ty to sparingiem nazywasz? 3 akcje gdzie atakujesz gościa który się cofa. Wrzuca się cały sparing. Sparing w kaskach z kratą to g****, uczy tylko złych nawyków!! Nie dziwie się ze startujesz z prawą ręką na wysokości pasa bo jak krata chroni twarz, tak to sobie można tak skakać. Super skuteczne głaskanie nogą przeciwnika też fajnie wygląda. [...]

o dla was triksy wkoszu aby ludzie sie cieszyli Shamgod Najpierw wypuść piłkę lewą ręką z lewej strony tak by odbiła się od ziemi i leciała powoli do przodu (zrób to dość lekko ale szybko). Gdy obrońca ruszy by chwycić skałę szybko rusz prawą ręką i przyciągnij piłkę z powrotem do siebie. Sham Fake Zrób pełnego Shamgoda, z tym że gdy przyciągasz [...]

wiec wlasnie dlatego pytałam,czy powinnam przez nastepne dni ten nadmiar spróbowac wyrównac....tak sie skłąda ze mialamte orzechy pod reką i sie zagalopowałam.....teraz nie biorę ze soba wiecej niz 50 g wiem ze porażka...z węglami nie przesadziłam- moze o 10 g przez te orzechy....no w każdym razie jeszcze nicstraconego..to oznacza że musze [...]

Cod u nas to nie było trudne, moja od urodzenia przyzwyczajona do spania w nocy w kołysce/łóżeczku, wcześniej po prostu dawałam smoczka, kładłam i zasypiała, jak nie dałam to było trochę protestów, ale wystarczyło pogłaskać i zasnęła. Teraz już zasypia bez żadnego problemu. W dzień jeszcze smoczka daję, bo z drzemkami nie idzie tak łatwo i [...]

17/9/2019 Sesja ranna A. W 5' wykonać jak najwięcej powtórzeń 5 wypchnięć na suwnicy lewa nogą 5 wypchnięć na suwnicy prawa noga B. W 5' wykonać jak najwięcej powtórzeń 5 ściągnięć wyciągu górnego do klatki lewa ręka 5 ściągnięć wyciągu górnego do klatki prawa ręka C. W 5' wykonać jak najwięcej powtórzeń 5 wypchnięć na maszynie lewa ręka 5 [...]

Michail moge zamienic unoszenie sztangielki zza karku (na trica) jedna reka na unoszenie oburacz? bo wydaje mi sie ze to praktycznie to samo =o jak nie to mnie popraw ogolnie trening mi sie podoba ;) i jestem z niego zadowolony =DD __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

dzięki Michail za rozpiskę.... 2 minuty odpoczynku maxymalnie.hmmmm ...będzie niezła rzeźnia.. Lazaa - chyba ja odpowiem na twoje pytania co do zastępowania ćwiczeń innymi Michaol pozostawiał przecież dowolność już od początku (aby tylko angażowały te same mięśnie) czyli możesz zastąpić wyciskanie na suwnicy zastąpić sztangą... Unoszenie [...]

DT z wczoraj Pompki na poręczach cc_____15/10/8/6/4 15/10/9/7/4 15/11/8/6/6 15/10/7/6/5 10/10/10/10 10/10/10/8 10/10/10/10 Przysiad tylni____8x45/8x55/8x70/8x85/8x50 8x50/8x60/7x80/8x70 8x55/8x70/8x80/4x92 8x55/8x67/8x80/8x90 8x55/8x67/8x80/6x90 Wyciskanie hantelek____12x25/12x25/9x25/10x25 12x25/12x25/10x25/8x25 10x21/10x27/10x30/6x30 [...]

Miało nie być treningu tylko lajtowo na doope i rozciąganie ;-) ale jakoś mnie poniosło po rozgrzewce %-) Rozgrzewka 5 min i 14 pompek 1a. pompki 12x3 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 8x4 10 kg/ręka 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 8x4 6 kg/ręka 2b. uginanie ramion młotkowe 8x4 10 kg/ręka 3b. wiosłowanie prostymi ramionami [...]

Ręka już prawie w 100% ok. Wczoraj jeszcze 5ml ropy zeszło, w zasadzie bardziej już krwi, i więcej nie chciało iść. I dzisiaj waga jeszcze niższa, 104,6kg, więc od wagi maksymalnej zeszło 3,5kg %-) Zostało już raczej to, co podeszło od gh. A dzisiaj nogi, to i ręka jeszcze odpocznie.

[...] Najgorszemu wrogowi nie życzę czegoś takiego. Widzisz i czujesz jak twoje ciało bezwładnie lata po całym pokoju. W efekcie skończyłem znowu w szpitalu z niedowładem ręki, na szczęście lewej. A to przez za małą dawkę leków. Od wczoraj dostaje już 2 leki. Tylko kiedy ta reka wróci do normy... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-09-21 09:59:23

[...] nawet ustami najpierw ze sztuczna szczeka, potem bez sztucznej szczeki, ale wciąż nic. Zawołaliśmy nawet panią Helenę, nasza sąsiadkę. I ona też próbowała - najpierw obiema rekami, potem pod pacha, nawet próbowała go ściskać kolanami. No i nic! - Zawołaliście państwo sąsiadkę?! - pyta zszokowany lekarz. - Tak. Ale niezależnie, jak bardzo się [...]

Weź pod uwagę zmęczenie jakie potem występuje. Dla przykładu, test z Eurofitu nie pamiętam numeru próby, bodajże nr 2 - tapping test (szybkość ruchów kończyny górnej) gdzie osoba badana musi uderzać na zmianę z prawej strony na lewą, próba robi się 2x i liczy się czas, widać że podczas wykonywania drugiego powtórzenia ręka jest już mocno zmęczona [...]

Nie da się ugryźć ze złamaną ręką.

Nie da się ugryźć ze złamaną ręką. No właśnie.

O clickerze. http://www.youtube.com/watch?v=eeBiG7Z4Tb4 Pozycja boczna i szeroka, niska garda, kopnięcia bez biodra i preferowana silniejsza ręka z przodu. A, jeszcze dodam, że ostatnią moją uliczną bójkę miałem w swoje urodziny, bo popiłem i pokłóciłem się z typem o poglady polityczne... i skończyłem przez balachę na chodniku Zmieniony przez - [...]