reka

duzo osob mialo zlamanie V kosci śródręcza ja też miałem po bójce i znajomy lekarz od razu wiedział od czego jest połamana ręka. Na szczęscie mnie po zdjeciu gipsu przestało bolec. Powiem tylko tyle co powiedział mi facet od w-fu w szkole że złamanie V kosci srodrecza jest od złego uderzenia i nalezy uderzac dwiema pierwszymi kostkami przy [...]

[...] odmian we wrocku jest za***ista sekcja kicka do ktrej zreszta sam chodze i jest za***iscie ucza dobrze wyrabiaja kondycje wytrzymalosc i technike (przyklad wczesniej lewa reka to ja sie moglem po dupie podrapac co najwyzej teraz lewy prosty rlz :) mowie wam chlopaki kickboxing a potem jakis combat i jestescie za***isci) Mr. Anderson. [...]

ty utrapienie czasami jest tak że żeby sie czegoś nauczyć musisz doznać kontuzji bo np" niekturzy bronią mawashi łokciami a jak im sie o tym mówi to to poprostu olewają później takiemu coś zrobisz z ręką lub sam mu wystawisz łokieć to sie nauczy a siniaki są bo to wkońvcu fullcontact na wszystkich walkach w fullcontakt nie ważne jaki styl czy [...]

Jeżeli jednak pozostalbym przy tych cwiczeniach ręka by rosła?

Będą wyniki wrzuc to się pod wyniki rozklepie pct Masz jakies ia pod ręką?? Chodzi o inhibitory aromatazy? Jeżeli tak to żadnego niestety nie posiadam, warto się rozerzjeć za takim jeżeli tak to jaki najlepiej ?

[...] ramion na maszynie(modlitewnik) 12/10/8 p. -wyciskanie sztangielki zza głowy dwoma rękami 12/10/8 p. -wyciskanie sznura w dół 12/10/8 p. -pompki na poreczach z cieżarem na pasie 12/10/8 p. -uginanie nadgarstków z gryfem trzymanym podchwytem dwoma rekami 12/10/8 p. -uginanie nadgarstka jedną ręką podchwytem ze sztangielka 12/10/8 p. cały plan.

2 x za dużo wszystkiego- więc wniosek prosty. Ja mam mikrourazy klatki po wykonaniu ... tylko wyciskania. Gdybym zrobił 12 czy 16 serii - to też bym ręką nie ruszał 16 serii to ja mam na klatę ... TYGODNIOWO. Rośnie klatka po tym treningu czy zastój? Jak wyniki siłowe? Jak rośnie, siła idzie - to ... banan na twarzy i jedziesz dalej! Zmieniony [...]

Było na szczęście tak jak chciałem wielkie uznanie dla Tomka, było bardzo dobrze przygotowany chociaż nie świetnie, walka bardzo emocjonująca i te 3 dechy USS-a. Tomek pokazał że obecnie jest nr w CW. Jedyna rzecz w tej walce która troche kulała Tomkowi to ta jego obrona ale on już tak ma, ta lewa ręka jest czasem za nisko, opada i kilka razy [...]

porady z baniakami bawią mnie, w rzeczywistości o kant du... rozbić z baniakami nie da się ćwiczyć rączka jest za wąska i za cienka wżyna się w ręce, skóra po kilku wymachach pęka i ręka piecze jest to całkowicie bez użyteczne niestety ale hantelki i drążek nie da się niczym zastąpić i trzeba wysupłać trochę grosza aby rozpocząć zabawę, chyba że [...]

i jeszcze wazna rzecz-ile piliscie wody? Czy z reka na sercu mozecie powiedziec ze przyjmowaliscie co najmniej 3, lepiej 4 a najlepiej z 5 litrow? (tylko na poczatku lata sie co 30min do kibla, potem mija ;)) . Malo plynow to moze byc przyczyna ze masa nie poszla tylko troche sila. Napisales ze brales do porcji 10g glukozy-chociaz chyba chodzilo [...]

Reka na luzie i "rzucaj" ciosy odniechcenia jakby:-))

Frosti ja w jedną stronę tak jeszcze przełożę ale to i tak ledwo ledwo, a z lewą ręką u góry nie daje rady nawet się zbliżyć, a z napiętymi mięśniami barków podczas sparingów nigdy nie miałem problemów... więc źle Cię zrozumiałem, czy gadasz głupoty??

Frosti ja w jedną stronę tak jeszcze przełożę ale to i tak ledwo ledwo, a z lewą ręką u góry nie daje rady nawet się zbliżyć, a z napiętymi mięśniami barków podczas sparingów nigdy nie miałem problemów... więc źle Cię zrozumiałem, czy gadasz głupoty?? To już wszystko zależy potem od konkretnego rodzaju skrzywienia. Są np. takie, że mimo skoliozy [...]

Mam propozycję konkursu który mógłby odbywać sie na trzech poziomach podzielonych na junior,senior i mistrz.Nie ze względu na wiek tylko trudność wykonania ćwiczenia.Pierwszy zestaw ćwiczeń I- Martwy ciąg. 1-MC junior-zawodnik wykonuje martwy ciąg rumuński z ciężarem 50 porcent masy swojego ciała wygrywa ten który wykona jak największą ilość [...]

nitro dziala tak jak powinno, czego sie spodziewasz? ze po kazdym trenie reka spuchnie o 2cm i bedziesz zostawac ? jak robisz po 8 ruchow na bica to juz widze te technike, zapewne biceps "ogolno rozwojowy". pozatym 4 po 4 na bica to przegiecie ... osobiscie na bica 4 po 3 jechalem na bombie ... na zwyklym nitro to to bedzie [...]

okazuje się, że wina teraz nie będzie, a jeśli już na siłe to bardzo drogie......hmmmmmmm no kusi mnie oma z meta ale czy mnie nie zaleje, a może samą mete, a po cyklu wziąść może jednak jakiś stack kreatynowy albo ogólnie jakiś dobry zestaw suplementów??? hmmm?? metka to razak 10mg 100 tabs czyli jak 200 standardowej, odblok rozumiem clomidem? [...]

oska5 przeciez tu wszyscy na kreatynie wiec nie pasuje do autora: reka nie lata zabardzo ? moze sie siniak zrobil od ruszania podczas injekcji

No ciężko zrobić wsad jak ledwo się obręczy dotyka całkiem wyprostowaną ręką hehe, ale wyskok zacny całkiem także ja bym nie narzekał. Co do Lebrona nie pisali, ale chyba wiesz który to Nate Robinson 175 cm i król wsadów. Co do wheya jakie kupujesz? Nad sfd myślałem ale 2x wtope mieli i tak myśle może olimp complex kupić, ten w folii tak drogo nie [...]

po prostu idź i zobacz. WF i tak musisz zaliczyć, a judo na wf na pewno da ci więcej, niż np siatkówka czy pingpong. na pewno nauczysz się padać, a z tym w klubach bjj bywa krucho, co odbija się czkawką - a to jeden z drugim wali się na potylicę, a to na kręgosłup, a to podpiera się wyprostowaną ręką (autentyczne przypadki, widziałem). ech. i [...]

Pytanko mam - o ktorej godzine najpozniej moge cwiczyc? Czytalem ze wieczorne aeroby moga prowadzic do katabolizmu, wiec chce uniknac ryzyka. Przy okazji - co robic zeby zmniejszyc dysproporcje miedzy prawa a lewa reka?