reka

Witam! Mam 17 lat 190cm ok 90kg i w tym roku zacząłem przygodę z pchnięciem kulą. Mój rekord 5kg 12,40m , 6kg 10,50m. Nie mam żadnego trenera. I tu pojawia się moje pytanie jak i co mam ćwiczyć aby zwiększyć te rekordy? Wiem że liczy się szybka ręka. Proszę o odpowiedź gdyż chcę przygotować się do nowego sezonu. Z góry dziękuję za pomoc...

[...] pleców(silny ból ze nie moglem sie ruszać) ale ból ustąpił ale teraz jak by zaczeło promieniowac na prawą reke i prawa strone i np jak chce wtcisnać na ławeczce to lewa reka wysicka ma siłe a prawa ledwo ledwo tak samo jak chce zrobić pompke to prawa strona jak bym spadał na ziemie;/ cos poradzicie na to? co moze pomóc?? prosze o jakies [...]

Mam 33 lata, jestem 3 tygodnie na cyklu testosteron enan e5d 1 ml. Zrobilem badania estradiol 356,7 pmol/l i prolaktyna 599,7 mlU/l. Mam pod reka clomid i tamoxifen. Co i jak dawkowac zeby sprowadzic do normy te hormony.

Witam. mam problem ze stawem łokciowym otóż na sparinagach kiedy tylko uderze przeciwnika lewym sieprem i on swoja ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to [...]

Witam. Mam 15 lat, 50 kg masy, nieco ponad 170cm wzrostu. Chodzi mi o jakiś trening na siłę. Czytałem przyklejony temat o trenowaniu, ale czy będzie on dobry jeśli chodzi mi o siłę i wytrzymałość? Czy moja waga jest odpowiednia? Czy muszę zrezygnować z czipsów, niekiedy hamburgerów? Posiadam hantle 5kg i ekspander, codziennie nim ćwiczę, ale [...]

[...] nawet poltorej i dziadek nie ma problemow z poruszaniem sie i go nie boli, ale nie pokoi mnie ze ma wybrzuszenie w tym miejscu. Zaraz powyzej kolana jest jakby ubytek w nodze a potem zaraz male wybrzuszenie. Bardzo latwo mozna to wyczuc reka. Co robic? Wybaczcie za brak polskich znakow, ale jestem za granica i mam niedostosowana klawiature :)

mam pytanie czy nalezy mi sie odszkodowanie podczas przewrocenia doznałam urazu nadgarstka reka opuchnieta siniaki i bol na pogotowiu doktor załozył szyne gipsowa na 10 dni po tym czasie mam isc do ortopedy na dalsze leczenie pracuje ale tez ucze sie w szkole dziennej gdzie płace ubezpieczenie i bede mogła ubiegac sie o odszkodowanie z gory [...]

Siema ! Biore tri testa phenoma. Bije sam w prawy posladek. W lewy nie ogarne bo lewa reka nie mam takiego wyczucia.. No i pytanie. Czy moge ciagle walic w ten prawy posladek ? Biore 350 mg co 6 dni, no i zawsze po tym tygodniu wszystko sie pieknie rozeszlo ale teraz czuje taka kulke w miejscu bicia. Nie boli a ni nic.. Moga byc jakies problemy [...]

Witam : ) półtora tygodnia temu zbiłem/obiłem dłoń boli opuchlizna zeszła po " "altacet'cie" ale gdy zaciskam pięść boli mnie kostka i odcinek od kostki do (połowy odcinka od kostki do nadgarstka)- wiem że to nie złamana ręka . Czy są jakieś maści na przyśpieszenie leczenia ? Czy po prostu poczekać( czas leczy rany )- ile to by trwało ?

jakie sa najlepsze cwiczenia na krzywy kregoslup w okolicy prawej lopatki,dretwieje prawa reka,lewa noga sprawia wrazenie krotszej,torebke nosze zawsze na lewym ramieniu,ciezary(zakupy)tez.Probowalam masazu,ale w tym miejsccu obok gornprawej lopatki odczulam to bardzo bolesnie.Czyli tam cos jest nie tak,jak trzeba.Krzyy kregoslup w okolicy prawej [...]

[...] ktos jest w stanie mi powiedziec ile powinienem wazyc przy tym wzroscie bym byl wdzieczny ale nie po to tutaj zagladam. Mam pytanie do was czy jezeli mam spora niedowage ze widac mi zebra reka w bicepsie pozniej 30cm w obwodzie itd czy warto jest wogole cwiczyc czy lepiej przytyc pierw zeby nie miecniedowagi dopiero potem sie wziasc za silownie ?

Miałam operację na cieśń nadgarstka ponad 2 miesiące temu, prawa ręka. Nie mogę nadal pracowac w miejscu cięcie czuję kłujący ciągnący ból, nie mogę całkiem wyprostowac dłoni i zacisnąć w pięść bez potwornego bólu.Czuję taki ból jak bym miała wczoraj przeciętą skórę a nie tak dawno.

Na pewno każdemu zdarzyło się że jakiś kierowca (nie zawsze znający przepisy) rzuci tekstem do jadącego ulicą rowerzysty. Ostatnio jeden z nich stwierdził że na skrzyżowaniu gdy chcę jechać prosto to muszę pokazać ręką że chcę jechać w lewo... To było takie typowe stwiedzenie... A jak to u Was w miastach jest? Jakie najciekawsze teksty [...]

[...] pomocy chce zbudowac atletyczna mase miesniowa nie chce spuchnac jak swinia ;/ Witam chcę zrobic cykl na mase siłe rzezbe mam : 30ml propionate 10ml sust 10ml winko 100 tab winko razak nolva clom pod reka do tego mutant mass, zma,nitrobolon prosze o pomoc w ułozeniu dobrego cyklu oczywiscie wszystkiego nie trzeba uwzglednic z góry dzieki

a wiec 1,5tygodnia temu cwicząc na siłowni lekko sie naciąłem , a na następny dzien przewruciłem sie na wfie podpierając sie ta samą reką teraz po 1,5tygodnia przerwy od siłki łokieć jeszcze troche mnie boli i myślałem nad zakupem odżywki olimpu na odbudowe stawów co o tym sądzicie??, z góry dzieki za odpowiedzi

Kochani koledzy, Niech Zmartwychwstały Chrystus błogosławi na co dzień swoją boską ręką i będzie żywą motywacją, że nie ma rzeczy niemożliwych gdy mocno w nie uwierzymy oraz nie wybieramy dróg na skróty. Niech ten czas będzie dla was czasem spotkania z rodziną, odreagowania od spraw które męczą. Życzę, by po Świętach z naładowanymi akumulatorami [...]

[...] tego rodzaju, że przy 190 cm 102kg, jem 3 tys kalorii 250b 300ww i 50 t i każde podniesienie kalorii powoduje u mnie wzrost tkanki tluszczowej. Ludzie jedzą duo wiecej i nie mają problemu a mi takie cos wystarczy. Nie jestem gruby reka 45 klatka 120 pas 90 no ale dziwi mnie ze tak malo mi trzeba. Co o tym sądzicie ? Czy to juz taki metabolizm ?

mam pytanko odnosnie przedramion i nadgarstkow. otoz czy znacire jakies cwiczenia na zwiekszenie obwodu w okolicach nadgarstka gdyz mam naprawde cienki te okolice i chociazby gdy cwicze przedramiona to moja reka wyglada zalosnie smiesznie..przedramiona napompowane a nadgarstki chudziutkie -_____-

[...] od tego momentu trzesa mi sie rece a czasamy caly sie trzese.Mialem teraz w swieta przerwe w cwiczeniach i nie zauwazylem nic za bardzo ale po swietach poszedlem na silownie zrobilem treningi na drugi dzien nie mogelm pisac tak mi sie trzasla reka Moje pytanie do was czy to przez silownie? I co moge zrobic zeby to ustapilo i zebym cwiczyl dalej?

siemka all !! mam pytanko, moj bic cos sie ze mna drazni glownie prawy !! wiec problem polega na tym ze moja prawa reka jest znacznie silniejsza i wieksza od lewej ( od jakiegos czasu proboje to skorygowac ) ale od kilku trenningow nie moge dociagac 12 powtorzen ( prawa ) a lewa zadziwijaco dobrze mi idzie ! nie mam zielonego pojecia dlaczego ! [...]