reka

nie bądz taki wyczulony macko. Zartuje. Niestety w dalszym ciągu uważam ze cukier nie jest potrzebny. Jest on potrzebny do uzupełniania glikogenu głównie mięsniowego(cały czas mowie o redukcji) żeby nie doprowadzic do katabolizmu mięsniowego i doprowadzić do szybszej odbudowy mięśna(jak wiadomo podczas treningu dochodzi do mikronaderwan komorek, [...]

po pierwsze deka co równe 7 dni po drugie tak jak pisałes enan co 5. wino bardzo dobrze. testosteron koniecznie tydzień dłużej jak deka clomid nie 2 ale 3 tygodnie po ostatnim strzale deki = 2 tygodnie po ostatnim strzale teścia winko zrób tak żeby ostatniego tabsa zjeść 2-3 dni przed zaplanowanym dniem rozpoczęcia clomidu tamoxifen na cyklu 10mg [...]

[...] przerwa 20sek- pompki 10sek- przerwa 20 sek- brzuszki 10 sek przerwa 20 sek - rock and rolle z prtnerem 10 sek przerwa 20sek pompki skakane- partner trzyma nogi(jumping na rekach) 10 sek przerwa 20 sek wieloskok i jeszcze raz to samo;) To bylo bardziej na wytrzymalosc silowa A tutaj cos strikte na szybkosc Trzymajac sie z partnerem za [...]

bo boją się że o coś ręką możesz otrzeć na treningu

Po pierwszym strzale mialem rzeźnie!!! Winstrol strasznie boli, walilem w trica i w dupe, reka mi spuchla i ledwo chodzilem. Ale sie oplacalo:)

Mocne: twoi przeciwnicy żadko będą walczyć z leworęcznymi, a ty prawie zawsze z praworęcznymi. Słabe: Możesz mieć problem z oszukanym lewotęcznym tzn praworęcznym z prawą ręką z przodu. Co do zejść to raczej zawsze na zewnątrz, nie ma sensu wchodzić na sierpy, haki i podbrudkowe.(zakładając, że sam nie atakujesz tylko uciekasz.)

w pewnym momencie otwiera karton i przebiera reka w pixach, wydawalo mi sie ze to z b. dispensary oxa jest taka, oczywiscie moge sie mylic, moze to antek bd troche towaru poszlo sie yebac, moze 99% fake takze :)

ćwiczenie wykonuje poprawnie.po treningu boli mnie tak jakby złączenie kości barkowej z ramieniową, np jak krece cala reka to czuje ze cos tam mnie boli. moze to wynik za duzego ciezaru w stosunku do moich barkow? albo mam malo rozwiniete barki i dlatego tak jest? czy to jest normalne gdy zaczynam swoje pierwsze treningi na silowni?

[...] mialem 34 klasniecia i 7,5stopy w dal. w pn bede mial na sile i gibkosc i brzuch a we wtorek wytrzymalosc. da sie jakos zrobic zeby utrzymywac sie na 1 rece, dotykac cala reka i robic nozyce przez 3 minuty? bo chce miec 27 pkt a z moich obliczen wychodzi mi 24 wiec musze 3 konkurencje poprawic. jesli sie da to bylbym wdzieczny jesli napisalby [...]

[...] dziennie w ciagu dnia https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Betaine_HCL_+_Pepsin-opis39673.html oraz https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Lukrecja_Cynk_+_Selen-opis40827.html i w reka na sercu przy tych ilosciach weglowodanow dalo rade juz lepiej funkcjonowac, brzuch duzo lepiej reagowal na gore zarcia, nie chodizlem wypchany i z uczuciem, ze zarcia [...]

ja mialem wala omki panowie rok temu. po odstawieniu mety mimo zwiekszenia dawki spadki niechec do wszystkiego, zerowe libido, blok i problemy z erekcja. a szlo omka e4d. po wejsciu na propa jak reka odjal masa w gore sila w gore pauka stala jak sosna Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-10 01:55:00

jaki spalacz tluszczowy z reką na sercu byscie komus polecilili ?

Nie wiem z jakiego pułapu startowałeś i ile zrobiłeś przez te 2 lata ale patrząc na wymiary to chudzinka z Ciebie. Przy Twoim wzroście, jak miska będzie jak należy, to do 90kg możesz dobić lekką ręką bez koksu. Moim zdaniem niewiele jeszcze wiesz o własnym organizmie, treningu i przede wszystkim właściwej dla siebie diecie i optymalnym rozkładzie [...]

Mogłeś się chociaż zasapać! Mnie byłoby słychać po takich seriach bez odpoczynku! :-) Janek przecież to jest ćwiczenie izolowane i w dodatku każdą ręka osobno więc niema jak się zasapać

Mogłeś się chociaż zasapać! Mnie byłoby słychać po takich seriach bez odpoczynku! :-)Janek przecież to jest ćwiczenie izolowane i w dodatku każdą ręka osobno więc niema jak się zasapać A ja potrafię :-) A podobno nie jestem zarażony ( nie byłem badany) koronawirusem.

[...] -wyciskanie sztangi na lawce prostej 5p -wyciskanie sztangielek na skosnej 5p -rozpietki na prostej 4 tric: -francuskie w siadzie 4p -wyc sztangli zza glowy jedna reka w lezeniu 4s 3dzien: grzbiet+biceps+przedramiona -wioslowanie sztangielka 4s -przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce 4s -szrugsy 4 biceps: -uginanie ramion ze sztanga [...]

to skoro chcesz siły i wytrzymałości, a nie masz hantla, to może zrób tak: 1. zwisy na drążku/gałęzi lub czymkolwiek innym trzymając się jedną ręką, dodawaj co trening kilka sekund więcej tych zwisów, tak 3-4 podejscia na każdą rękę (to by było na siłe) 2. ściskacze na czas: tu także włączasz stoper i zwiększasz długość wykonywania ćwiczenia co [...]

Trzeba pamiętać aby zadbać o odpowiednią profilaktykę, przed w trakcie i po :-)) Nie wspominając o dobrych posiłkach, warto popijać między kieliszkami/piwami napoje izotoniczne, podwoić dawkę witamin (szczególnie C i Magnez) przed i po piciu, zarzucić NAC, coś na regeneracje wątroby zagryzać przed posiłkami dzień PO. A i warto mięć TAD'a pod ręką [...]

na drążku linę zamocuj i sobie ręką pomagaj.

yyyy... twierdzisz że bez problemu podciągniesz się nachwytem 30 razy a nie zrobisz tego ani razu jedną ręką i ja mam w to uwierzyć :)) niezła bajka