[...] z rekoma zgietymi pod katem 90 stopni :D :D jakbym sie z kims tak szarpał to jednak wolał bym (bedac osoba ktora walczy by nie dostac sie w ballache) to skrecic sie pod reka :D i wyjsc na lezenie na wprost ;P nie wiem jak to opisac ;D albo jak trzyma druga noge na klatce piersiowej to je przezucic za głowe ;D powinno sie noge pod plecy [...]
Moja wiedza praktyczna jest średnia w tym temacie. Ale o ile wiem, to przy wszystkim co armoatyzuje może robić się gino, ale i nie tylko. Wiec przy propie jak najbardziej tak. Fachowcy zawsze podają ,że przy takich środkach należy mieć nolve pod ręką i przy jakim kolwiek szczypaniu/swędzeniu/bólu suta, zacząć stosować, zwykle do końca cyklu, mała [...]
Żyły na mięśniach to coś czego chcą kulturyści tak samo jak samego pryrostu w mięśniach, ale jeśli ręka jest wręcz zielona a ty masz niedowagę, to sprawa jest prosta. Zacznij WPIERDZIELAĆ, i to krocie, przybierzesz na masie z 5-10 kg i bedzie git ;d
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 - nie mialem intencji nikogo urazic 2 - test gimnazjany byl z ciekawosci i pisze to z reka na sercu 3 - nie dziwie sie ze sa tu mlode osoby i sam im chetnie pomagam 4 - uzupelnic wiedze z podstawowki :-) to mile ale ja nigdy nie bylem w polskiej podsawowce ani gimnazjum itp. Wiedza jezyka polskiego i umiejetnosc pisania czytania itp jest [...]
Triceps prawa ręka na siedząco wyciskanie, lewa mniejsze ciężary 10x6kg Przerwa ok. 1 min 10x4,5kg Przerwa ok. 1 min 10x3,5kg Pompek ostatnio nie robie bo mnie w lewej ręce coś boli, moim celem są ręce, klata, brzuszek, ewentualnie możecie zapodać jakieś ćwiczenia dla mnie
spala sie takze z twoich bokow - jednak po prostu jako ze odklada ci sie go tam najwiecej - najtrudnoiej bedziec ci zauwazyc efekty jesli chcesz sobie "pomoc" mozesz zastosowac zarowno kremy termogenne jak i cwiczenia wykonywane w tempie aerobowym (np skrety tulowia z kijem) jednka podstawa jest tutaj dieta i ciagle spalanie tluszczu [...]
jesli chodzi o skrety - to dodawalbym je do aerobow ! "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. " Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]
[...] przy wykrokach. Zastanawiam się gdy mam rozpisane w treningu, że 4 serie 8 powtórzeń na wyciskanie francuskie czy wykroki to mają to być 4 serie po 8 powtórzeń na nogę/rękę przy francuskim czy w sumie?” ————————————— Oczywiście liczysz na stronę . 8 powtórzeń jedna noga / reka po czym następuje zmiana i powtarzasz to samo dla drugiej strony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie nie wiem jak to zrobić żeby przytyć bo mam pełny brzuch i nie moge nic wiecej wcisnąć może przedstawie moje odżywianie od poniedziałku do piątku (dni szkolne) Poniedziałek-Piątek: RANO: 2 kanapki albo z szynką albo z serem żółtym + śniadanie do szkoły Po południu: obiad: Zupa , 2 danie (zazwyczaj mięso) Deser: Czipsy,batony Kolacja: [...]
Dzięki za odpowiedzi%-) Jak ten most ma wyglądać? Na jakich środkach? Test 250 mg ew enan/cyp/mix. Ja preferuję na moście mixa, ale jak nie mam to biję co mam pod ręką. Kiedyś nawet most na propie 100 mg e3d robiłem i było git. Tak 6 tyg powiedzmy, a następnie wchodzisz na właściwą bombkę
W tym przypadku to liczy się głównie technika, musisz też pamiętać, by rozwijać mięśnie proporcjonalne do ich siły i również mięśnie antagonistyczne powinny zachować proporcje. A co do techniki to prawie całe ciało: skręt stopy, biodra, "wybicie" z uda, skręt tułowia, wypchnięci barku no i ręka(może coś pominąłem)... i ten cały ruch musi [...]
osobiście na stawy używam Trec Joint(X)PACK T-5 i jestem zadowolony, u mnie się sprawdza a problemy ze stawami miałem bardzo duże, generalnie jakiś stack będzie lepszym rozwiązaniem ; co do odbloku to są różne teorie, przy takim cyklu użyłbym jakiegoś boostera testa ( t-bol, daa lubi inny ), większość tu pewnie użyłaby clomidu ale uważam że clom [...]
clomid kupie tak czy siak, sermy zawsze lepiej miec pod reka. Na zime poleci prop wiec clomid, nolva musi byc. A czy moze sie wypowiedziec ktos, kto laczyl Eq-plex z jakims innym ph? tak w ogole to mam juz zle wspomnienia z odblokiem sklepowym po h-drolu... Novedex xt nie zadzialal najlepiej...
i dlatego, ze taki cwaniak zbiera po pare zloty ludzie wola machnac reka i nic nie zrobic. idz na policje z tym fantem i tyle. jakby mi nawet zlotowke zaj**al to bym poszedl dla zasady, bo oszuka 100 osob na pare zlotych i bedzie mial juz wieksza sumke.
I to i to Poczylasz sie do przodu, jedna reka opierasz sie o cos dla stabilizacji, sztangielka w wolnej rece. Ramie pionowo do dolu, uginasz tylko przedramie mocno napinajac bicepsy, opuszczasz kontrolowanym ruchem. Sztandarowe cwiczenie Arnolda, jak dziala na bicepsy - sprobuj. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u [...]
