rób taką samą ilość serii ipowtórzeń na obie ręce to ci się wyrówna. żeby to zrobić musisz zmniejszyć ciężar żeby prawa ręka podołała temu zadaniu. powodzenia
[...] tak cwicze pompki 3 razy w tygodniu 4 serie na płaskim po 12 powtórzen z obciazeniem znaczt plecak plus ciezar 3 serie z dłonmi blisko siebie tez 12 powtórzen i 2 z jedna reka blisko druga wycjagnieta i drazek 5 serii na max w jeddnym dniu nad chwytem w drugi pod chwytem robie tez triceps 3 razy w tyg co mieciac zmieniam tzn pompki robie z [...]
[...] sa nogi (sprawdz ile pchniesz chociazby z miejsca z odstawieniem nogi a ile gdybys musial pchnac np siedzac na stolku )reszta miesni tez jest wazna, ale nie tak jak nogi (reka sluzy praktycznie tylko do nadania kierunku pchniecia i wykonczenia). jezeli chodzi o kwestie sily i techniki to najwzniejsze aby najpierw opanowac jak najlepiej [...]
Ewentualnie mozesz używać sztangielek z równym obciążeniem a wszystko wróci do normy Ps A co do kolegi po złamaniu rehabilitacja i jak ręka wróci do pełnej sprawności wtedy siłownia pozdro
ja osobiscie odradzam, kiedys sprobowalem i malo co zawalu nie dostalem, lewa reka mi zdretwiala ogolnie prawie zjechalem to byl moj ostatni raz z takim mixem - spalacze przyspieszaja serducho weed ( indica) spowalnia i robi sie meksyk, a jeszcze gorzej jak masz mocne(sativa) odmiany po 15+ thc wtedy serce przyspiesza a juz po spalaczach szybciej [...]
no tak , problemem może być to, że rtg robią w pozycji stojącej z rękoma w dół, a strzelanie i ew. ból masz podczas ruchu (ja mam w momencie ruchu ręki w górę).Więc wydaje mi się że zdjęcie powinno być zrobione np tyłem i w moim przypadku z ręką w górze. Chociaz nie wiem jeszcze co mi napisali bo dzisiaj dopiero jade odebrać zdjęcie z opisem,ale u [...]
To zależy jak była ręka złamana. Mój kumpel jak miał rękę złamaną w przedramieniu, to nie może jej za bardzo skręcić i przy ćwiczeniach z podchwytem go boli.
Kilka osob mi tak radzilo, zeby do strzala lyknac polowke ari profilaktycznie. Tak od 3-go tygodnia zaczalem. Tamoxifen zawsze pod reka ale nie ma zadnych objaw, ktore moglyby zmusic do jego stosowania.
Właśnie zrobiłem serię na biceps i prawa ręka po trzech powtórzeniach juz wysiadala, przy czym lewa nie była w ogóle zmęczona, może ta dysproporcja wyrówna się z czasem?
zahamowania wzrostu moze nie, ale na pewno dlugo tak nie pociągniesz. przemeczysz organizm.. jesli chcesz utrzymac taki tryb zycia i plan tygodnia, musisz zadbac o odpowiednią diete i dobrze sie wysypiac..! staraj sie jest pozywne posilki okolotreninngowe, spij przynajmniej 8h, sprawdz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż sobie dobrą diete.. [...]
Mam tendencje do łysienia, bo miałem na górze głowy bardzo słabiutkie włosy, jak przeczochrałem ręką to wypadały jak szalone potrafiło spaśc ponad 100 szt po poczochraniu, stosuje ponad rok DX2 i jest super, nabrały wigoru i jak czochram to spada 1-2 włosy. :) Także szkoda mi tego zepsuc, bo póki nie znajde baby chce miec włosy, hehe. :D
atakowanie wszystkich czesci ciala pod roznymi katami jak najbardziej wskazana...i nie ma czegos takiego ze na lamanej to nic nie da bzdura cwicz i na lamanej i hantelkami i wszystkim co masz pod reka
