reka

sadam - nie miał kombinerek pod ręka pewnie

Jak treningi z niczym Ci nie kolidują to zostaw tak jak masz. Ogólnie przy FBW zasada jest taka: T w T w T w w. Od jakiego dnia zaczniesz ten "cykl" nie ma znaczenia. Patrz tak żeby Tobie było wygodnie. Z ciekawości pokaż ten plan jeszcze ;) Nie układałem sam :) Klatka: Wyciskanie na płaskiej: 12-10-8 powtórzeń 3 serie + 2 rozgrzewki na początku [...]

1. wiek - 17 lat 2. wzrost - 182 cm 3. waga - 70 kg 4. zasięg w staniu z wyciągnięta ręką - 245cm 5. dosiężna z miejsca - 330cm 6. zasięg w bloku - 325cm 7. zasięg w ataku - 349cm 8. co trenowałeś - Siatkówkę , trening na wyskok ale tylko 1 tydzien dalej mi sie nie chcialo 9. ile trenowałeś by to osiągnąć? Siatkóke trenuje juz 9 lat 10. czy [...]

Moje staty z marca '09. 1. wiek 18 lat 2. wzrost180 cm 3. waga72 kg 4. zasięg w staniu z wyciągnięta ręką230 5. dosiężna z miejsca290 cm 6. dosiężna z nabiegu207 cm 7. zasięg w ataku305 cm? 8. co trenowałeś ? Siatkówkę 6 lat 9. ile trenowałeś by to osiągnąć? 16h tygodniowo 10. jak często ? Codziennie 11. czy jesteś zadowolony ze swojego wyskoku [...]

staraj sie caly czas dbac o technike z czasem musi sie wyrownac-musi!!!! moze to wynikac z tego ze jedna reka jest slabsza i wykonujesz nią nerwowe a nie spokojne ruchy przez co jest wlasnie ta roznica.Ale cwicz obie rece tak samo i w zadnym wypadku na lape gdzie masz slabszego bica nie dawaj wiekszych ciezarow niz na 2 lape.Obie tymi samymi [...]

miałem podobnie wiesz... a powodem tego było że niedokładne wykonywanie ćwiczen tzn że np prawa ręka bardziej pracowała niż druga. Mysle ze gdy poprawisz technike to bedzie good. pzdr aha i jeszcze jedno... lepiej ćwiczyć mniejszym ciężarem a rób to dokładnie niż za dużym i ŹLE! Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-01-02 21:24:46

może to tak jak napisał Everr wina tłuszczu... a może i ta głowa zawiniła. Może jedna ręka wykonuje większą pracę niż druga? Od środka jest (tak mi się wydaje, bo w różnych miejscach pisze tak, a w różnych siak) głowa długa. Na tą głowę polecam uginanie ramion ze sztangą trzymaną szeroko, lub uginanie ramion ze sztangielkami na skośnej ławce kąt [...]

[...] ten przyrost... myslalem o epi solo, ale nie chce zeby sie pojawil ponownie ten problem. niby epi lagodniejsze i nie powinno byc nic takiego ale dobrze bylo by miec cos pod reka. moze arginina by zapobiegala takim niemilym skutka ubocznym. nie chce zakladac nowego tematu, bo to dalszy problem tego Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-01-14 [...]

hm...ze złamaną ręką? "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

pierwsza to zawsze idzie reka, a dlaczego? a to dlatego ze jak najpierw zrobisz krok a pozniej zaczniesz kozlowac to sedzia wygwizdze Ci kroki

Nie mówię tu o rozpoczynaniu kozłowania. Wiadomo że najpierw kozioł potem krok bo inaczej kroki. Mowa jest o obronie. Gdy będziesz blokował wysuniętą ręką to są faule. Nie można robić czegoś takiego, że np. Wyciągasz rękę do atakującego bo go nie dosięgasz. To jest faul. Dlatego trzeba nauczyć się dobrej pracy nóg w obronie

pod reka jest tylko nolva ale proviron,exe,etadron moge miec w ciagu 2-3dni.Ewentualnie ATD. Napisz co najlepiej wziasc,jak i kiedy powtorzyc badania. Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-08-15 13:43:20

NetSkill : opanuj sie troche bo bardziej pasujesz do nawiedzonego tsunamisty niz do kogos kto cwiczy kk. KB to dobry wybor nie zamieniaj go na karate !! Przynajmniej ja bym tego nie zrobil. Nie chodzi o to ze mam cos do karate (no moze do 1 konkretnego stylu ), dobrze miec pod reka asa w rekawie ;)

Witam. Nikogo nie nakłaniam do kopania w słupki ani walenia pięścią w ścianę..Chodzi mi o /i tutaj znów to nieszczęsne słowo/ utwardzanie, jak kto woli znieczulanie czy "obicie się" z sensem..Notabene i tak wszystkie te metody po paru latach prowadzą do zwyrodnień..włącznie z kopaniem w twardy worek..Jest to nieuniknione w sportach [...]

Ale nonsensem jest twierdzić w moim mniemaniu o bezpiecznym i obojętnym dla zdrowia treningu w boksie,KB czy MT gdzie atak ręką na głowę jest dopuszczalny Tak, tak pisz dalej bajki o ZAWODOWCACH. Amatorzy którzy rzadko sparują i to na light contacie nie powinni mieć żadnych problemów.

nie no, nie jest tak źle Zagadnienie jest nawet interesujące tyle że w szczegółach i jak sądzę rozstrzygalne wyłącznie w praktyce. Można się np zastanawiać czy przy high kicku lepiej trzymać gardę jak w KB czy dodawać dynamiki ręką jak w MT. Są zwolennicy obu teorii i jedni i drudzy są w stanie nokautować. Reasumując, myślę, że postawiłeś trochę [...]

Po pewnym czasie kazdy ma juz dograne co dla niego wydaje sie najlepszym rozwiazaniem. I normalna sprawa ze kazdy z nas bedzie wolal inaczej. Masochim zaczyna sie gdy zabraknie igiel 6tek a pod reka lezy tylko 0,9-1.1 %-)

[...] w zakrecany... mam drugi zakrecany ale akurat tego uzywalem ;) No z tym ottykaniem i zatykaniem tak tez robie jak np mieszam kretke z woda gazowana bo innej pod reka nie mam i to jest logiczne, mieszalem gainera z cieplym mlekiem i nic, mieszalem t obialk oz zimnym nic a tu jakas reakcja z goracym, no teraz sie z tego smieje ;D ale [...]

[...] zwlaszcza po agresywnym pimpie tego nowego super winka z mega-super undera. kolezka dostal porade jak wykorzystac najlepiej 400zl, a nie jak wykorzystac, zeby tomczers mial relacje z oxa solo i to w malutkiej dawce. testosteron go poczesze odpowiednio, jak zachowa ostroznosc i bedzie mial po reka co trzeba, to bezpiecznie przejdzie przez cykl.

Może mają jeszcze podział na prawa i lewa ręka Wtedy nie wiem co by chłopak zrobił