reka

[...] Norma solo, niemialem jak zrobic strzala w dupe bo bylem sam, to zrobilem w udo. Na 1 dzien po ból jak chuu*** ale jeszcze do zniesienia, na 2 dzien po noge w samochodzie reka dociskalem a jak dojechalem do domu po pracy, wzialem ketanol bo myslalem ze mi noge urwie, najlepsze ze kilka tygodni wczesniej kumpel mial tak po testolicu i mowilem [...]

Bij tylko w posladek, bo jak jak ogolnie jest bol po srodku i wbijesz w bark to moze Cie reka boleac aczkolwiek sproboj jak CI sie to przyjmie.

dobra dieta i ewentualnie nolva pod ręką - gino to sprawa indywidualna, ale lepiej uważać...

ja sam nie lubie zawsze koles jakis jak cos ale teraz po***** mam za kim latam ja bede mial zawsze pod reka pielegniarke :D

MMA traktuje jako areoby, siłownia priorytet. Może być tak: Poniedziałek: Klatka, Triceps: Klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej, 12/10/8/6 - rozpiętki na ławce poziomej, 3x12 Triceps: -wyciskanie francuskie 3x12 -ściaganie linki na drążku 3x12 -odwrotne pompki 2x10 Środa:Plecy, [...]

No, chyba faktycznie to zmienię. Przenoszenia nigdy nie robiłem, zobaczę jak zadziała - a jak teraz spróbowałem to rozpiętki jednostronne są praktycznie niemożliwe do wykonania, no chyba że bym się czegoś mocno chwycił drugą ręką ale nie wiem czy będą warunki. Z tym przywiązywaniem sztangielki - dobry pomysł :) A ten wznosy, jak je robić? Na [...]

mniejszy błąd to wogóle nie walnąc reką, albo sie z tym spóxniec, niz zrobić to zbyt wczesnie.

statyczne moższ zaróno w dni nietreningowe jak i treningowe (jak mówiłem - izometryczne obowiązkowo po treningu nóg) a dynamiczne to np. stoisz sobie oparty jedną ręką o ścianę lub nie (ale trudniej utrzymać równowagę) i PROSTĄ NOGĄ w kolanie robisz wymachy do przodu zaś podporowa może się troche uginać w kolanie (ale nie musi ja to robie z [...]

[...] dawno miedzy bajkami, to sa sprawy genetyczne na ktore nie masz zadnego wplywu. Co do trica daj pompki na poreczach i jedno francuskie ciezar dobieraj tak zeby wykonac jedna i druga reka, w koncu sie roznica zmaleje.Co do 2 pytania glupoty nic wiecej, tric ma 3glowy, wchodzisz do atlasu cwiczen i masz cwizczenia i miesnie jakie sa angazowane.

narazie odpuściłem sport, zajmuję się tylko obowiązkami które muszę wykonać, ale gdy próbuję podnieść coś cięższego lewą ręką, nawet tą siatę z zakupami już czuć ból, prawa bez zarzutu, natomiast lewa jest zauważalnie słabsza. Na co dzień dawkuje magnez tylko, bo mam niedobór, bynajmniej tak wyszło z badań krwi.

No tak...Ja leżę a on na mnie...Z tymi mykami-sweepami,balachami itd. to dobre, pod warunkiem,że się ma to dokładnie przećwiczone... Poza tym alkohol i emocje bywają złymi doradcami...,a wtedy na finezyjne techniki nie ma czasu(zwłaszcza w malym pomieszczeniu).Wyłamanie palców... to dobre,ale jedna jego ręka będzie wolna, a oko boli jak cholera!!W [...]

Skint73, wolałbym bić co 4-5 dni niż co 2, dlatego prop dopiero na redukcji w lipcu (już wtedy prawdopodobnie własne mieszkanko więc bez żadnej spiny moge bić nawet codziennie). Teraz masa więc skłaniam sie na długi estr. Kumpel bił tą prolke i bardzo zadowolony a ja chciałem się dowiedzieć czy proviron lub inne estrogeny będą potrzebne. Dobrze, [...]

W nocu to czasami tak jest, ja kiedyś spałem z ręką pod głową i w pewnym momencie przebudziłem się to nie mogłem jej podnieść tak mi zdrętwiała. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD [...]

Daj mete 30 mg do 5 tyg i omy na 14 tyg z 750mg/week hgc heparegen clomid i nolve pod ręką również i ciśnij z michą przyzwoitą bedziesz zadowolony. Pisz na bieżąco co sie dzieje w tym temacie i tyle

Daj mete 30 mg do 5 tyg i omy na 14 tyg z 750mg/week hgc heparegen clomid i nolve pod ręką również i ciśnij z michą przyzwoitą bedziesz zadowolony. Pisz na bieżąco co sie dzieje w tym temacie i tyle

Sobota 9.08.2014 Dziś pierwszy raz spróbowałem takiego treningu.... I muszę powiedzieć, że daje w kość. Niby ćwiczy się na małych ciężarach ale jest ciężko. Pompa niesamowita. Jutro trening nóg... Będzie rzeź %-) mam zamiar zrobić ponad 300 wykroków. Jakby były jakieś uwagi, czy pytania to walić śmiało :-)) Trening 1) wyciskanie sztangi na [...]

Moja mama miala cos takiego. Guzek byl nawet spory. Dwoch lekarzy bez namyslu chcialo to ciasc i czyscic a ze nie usmiechalo jej sie to to poszla do 3. Ten poradzil cos takiego: - moczyc reka w wodzie z mydlem i masowac (wcierac) delikatnie ten guzek - smarowac mascia Traumon - w ciagu dnia masowac (wcierac) ten guzek ale bez wody

A można zrobić taki split żeby ćwiczenie wykonywać jedną hantlą? Tak jak np. wiosłowanie? to Wyciskanie jedną ręką i później 2gą? I w ogóle dobrze jest ułożony ten plan?

[...] tej nodze zamykasz oczy i utrzymujesz rownowage, trzecie cwiczenie znowu ta sama pozycja i tym razem druga osoba rzuca Ci pilke np tenisowa a TY lapiesz raz lewa raz prawa reka, kolejne cwiczenie tym razem na wzmocnienie miesni wokół kostki wspiecia na palce , chodzenie raz na palcach raz na pietach, gdy poczujesz sie pewnie mozesz chodzci raz [...]

A te skręty tłowia to mam robić z hantlami w dłoni i na prostych nogach prawa ręka do lewej stopy, tak??