[...] bylo kolo mnie wysiedziec %-). A najgorsze, ze jechalismy do znajomych, a jak tak malo towarzyskie zachowanie %-). No, a skoro do znajomych to nie wolno bylo jechac z pusta reka, wiec zrobilem salatke meksykanska, produkty w sumie fit, no ale nie bylo mi dane sprobowac... Pocieszam sie ze podobno byla dobra :-P. W sumie tyle. Dzisiaj DNT, wiec [...]
W judo to nie ma może za wielkiej potrzeby ,swego czasu się w to bawiłem. Jestem też instruktorem judo. Ale np w bjj ma jak najbardziej ci może pomóc.lap wolna ręką punkt zaczepienia za kimono ew. Sam ruch do środka winien sporo pomoc. Czyli ciągniesz ibspowalniasz ruch ręką po plecach. Trzeba też sporo ćwiczyć zaczynając z niższym tępem i [...]
W judo to nie ma może za wielkiej potrzeby ,swego czasu się w to bawiłem. Jestem też instruktorem judo. Ale np w bjj ma jak najbardziej ci może pomóc.lap wolna ręką punkt zaczepienia za kimono ew. Sam ruch do środka winien sporo pomoc. Czyli ciągniesz ibspowalniasz ruch ręką po plecach. Trzeba też sporo ćwiczyć zaczynając z niższym tępem i [...]
[...] na zwiekszenie predkosci ciosu wplywa rozluzneinie miesni. Styl Karate Wado-ryu wykorzystuje to wlasnie,a takze jeden ze styli kung-fu (bodajze hsing-i) polega to na tym ze reka jest maxymalnie rozluzniona i napina sie pod koniec wyprowadzanego ciosu. Probowalem sobie to bez przeciwnika i no rzeczuywiscie cios byl szybszy. Uczniowie wado-ryu [...]
Cellulitis, cellulit, a z polskiego celulit. Kurcze, nie mozna już uzywać nazw w oryginale?:) Robienie zdjeć samemu nie jest łatwe. Jedną ręką wychodzą nieostre (chyba mi ręka drzy;) Mam jeszcze problem z szerokoscia uda u góry - takie rozłożyste. Na jednym ze zdjęć będzie widac.
Powiem tak. Interesowałęm się tym. Potrzebny jest Ci worek, gruszka jak najtwardsza i kumpla który umie się dobrze boksować, potrzebne ci bedą rękawice i najlepiej kask. 1h na worku z 30 min. na gruszcze jedną ręką i drugie 30 min. drugą ręką. Później jak bedziesz na siłach to sparing. Pozdrawiam
[...] lezac zza glowy (czacholamacz) 10-10-8 6. mlotki biceps 10-10-8 + brzuch Dzien 3. 1. przysiad 4x8-12 2. uginanie nog lezac 10-10-8 3. wioslo jednym koncem sztangi jedna reka 4x8-12 4. dip 4x ile dasz rade 5. podciaganie wasko 3x ile dasz rade 6. szrugsy 10-10-8 +brzuch Tylko nie krzyczcie za mocno , przekopalam sie prze kilkanascie FBW i [...]
jak*********em wyczynowo kolarstwo szosowe to miałem takie rekordy: z górki 92km/h podczas wyścigu karkonosze tour między karpaczem a szklarską porębą jazda - kilka cm za samochodem trenera (trening szybkościowy)102 km/h jazda trzymając się jedną ręką samochodu jak mnie trener "podholowywał" do grupy po kraksie - 110 km/h generalnie [...]
Warto trenować-przede wszyskim człowiek się lepiej czuje przy takiej kontuzji a do tego istnieje (co prawda kontrowersje są) ciekawe zjawisko-trenujac jenda ręka noga-rozwija lub opuźnia to spadek siły i masy mieśniowej w drugiej kończynie-nazywa się to cross trening(trening krzyżowy. Przy małym rozwoju mieśni-ręka nieczynna nawet sie powieksza [...]
_GANGSTA_ mam dobrą genetyke co do ticepsa to mój najsilniejszy mięsień, swego czasu robiłem hantlą nad głową jenda ręką 42 kg w ostatniej serii 1 wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2 wyciąg górny drążek prosty 3 wyciąg dolny za głową siedząc tyłem do wyciągu lina dwoma rękami czasem robie hantlą jedną ręką nad głową na [...]
[...] podczas udezenia, bo najmocniejsze ciosy wychodza z luznej reki. Staraj sie skrecac biodra przy udezeniach. Ale pamoietaj ze skret zaczyna sie od stopy. Przy udezeniu lewa reka zaslaniaj szczene prawa reka i w druga strone tak samo. Łokcie blisko rzeber. Jak bijesz np. lewy prosty zaslaniaj sie barkiem tej lewej reki - czyli glowa nisko. aha i [...]
w tą niedziele tez miałem to samo i własnie przy front flipie,lekarz nic nie da byłem i mówi ze jest wszystko dobrze,a tak powiem ze juz to mam ponad 1,5 roku stało sie to przy robieniu wall flipa spadłem na barek na początku był lekki ból w nocy to az spac nie moglem.ból przeszedł po 2 tygodniach ale ręka była nie do konca sprawna nie mogłęm [...]
[...] wyciskanie waskim chwytem 4 s sciaganie drazka na wyciagu nie wiem to chyba sie tak nazywa to robie 4-5 s francuskie wyciskanie 3 s i czasami robie na dobicie miesnia jedna reka na wyciagu sciagam na dol nastepny dzien cwicze biceps i barki podnoszenie na stojaca lammanej sztangi 4 s na moditewniku jedna reka chwyt mlotkowy 4s lub na stojaco [...]
Witajcie dziewczyny:-)! Fajnie, że wpadłyście na chwilę. Veronia - kup mamie kije NW i razem z nią idź na spacer, przełamie się szybko, bardzo dużo osób tak maszeruje. A mój orbi stoi w sypialni przy samiusieńkim łóżku, jest więc pod ręką. Też nie mam miejsca. Chanula - śmiało, śmiało, rada dobra więc jutro zrobię wypiskę. Nic się tam nie [...]
skoro tak z wieprzem to zanim go przyrzadzisz zamarynuj go na 3 dni w kwasnym roztworze, mozesz kombuche dac, mozesz serwatke, mozesz ocet oczywiscie no i sos sojowy przyprawy itd.. dopiero taka mozesz jeśc i sprawdz jezeli chcesz a w tym obowdzie to nie kołysz sie tylko kołysz i wstawaj cwaniaro, no musisz wstac i sie znowu połozyć, wiem ze [...]
Dołożyłam wczoraj groszku i jabłek – obawiałam się, czy rzeczywiście nie mam wszystkiego za mało. Dopiero jak już było po kolacji pomyślałam, że przecież obniżając tłuszcz powinna spadać także kaloryczność. Jeśli tak, to zawaliłam pierwszy dzień rotacji. POSIŁKI: chleb razowy własny, salceson z serc i żołądków drobiowych, rosół z kostki z kaszą [...]
a wierzysz w to, cudowny lek na wszystko?, zobacz jak teraz sprzedaje sie rzeczy, kiedyś ludzie jedli kiszonki... bo to tylko było na przednówku, to był sposób konserwacji nie zastanawiali sie , po prostu jedli. wraz z rozwojem przetwórstwa fabrycznego trzeba było zwiększyć czas przechowywania to i kiszonki zaczęto pasteryzować. I nagle okazało [...]