reka

[...] no to wiedzialem ze bedzie prze***ane. Czekalem z ziomkiem i czekalem wkoncu wpadl szef przestraszony nie lepiej niz ja byl za***iscie mily, pytal jak sie czuje, co z reka jak pomuc Koles powiedzial ze mam jechac do domu zebym juz nie rpacowal w takim stanie. No to powiedzialem ze sam nie abrdzo bo w szoku jestem a do domu daleko, czy [...]

[...] czy umiesz korzystac z wolnosci?" emanko nastepny raport nie wiem hyba niedziele. a co u mnie? w pracy roznie z 1 strony s;lusze ze w***** osob wyjbia z 2 ze mam duze szanse zostac z innej strony zaczalem wojne z 1 szefowa z 5 na zmianie i ciekaw sam jestem, palec sie goi ogolnie fajnie jest pozdrawiam sory za piosownie ale 1 reka pisze xd

[...] sie ze do sklepu jeszcze troche mialem i w 10min bym na bank nie zdarzyl)!!! Zrobile zakupy i ide z powrotem, i pomyslalem zeby znowu stopa zlapac, wiec macham reka na kazdy przejzdzajacy samochód!!! Nikt sie nie chcial zatrzymac(chu*je)!!! W koncu sie zatrzymalo jakies BMW jak naliczylem to byl to chyba 17 samochód przejezdzajacy [...]

[...] doslownie dyslekcja dysorografia to mam na papierku ale jakos da sie "wyleczyc" z tego 1 a dysgrafi gorzej bo ejst to wywolane ze powinienem byc leworeczny a zostalem przystosowany do pisania prawa reka przez nadopiekuncza babcie gdy bylem mlody ;] ale generalnie da sie odczytac i zle nie jest ale i tak prace oddaje pisane na pccie

popatrz nawet widać o co chodzi wykonaj jeszcze do unoszenia jednorącz hantelka w góre. w opadzie jednorącz opierając się drugą ręką o coś. wiosłowanie na kiju- kij miedzy krzesła i robisz wiosłowanie odwrotne. mds w czym to sie bedzie otwierać ?

[...] duma), nieznacznie mniejszy przedni(tez sie z niego ciesze). Kiedy mowilem bys spojrzal na druga reke to nie wystawal przeciez przedni, ale boczny... Na zdjeciu z linka reka byla tak ustawiona ze tylny byl w pozycji rozciagnietej, a boczny byl widziany z gory. BHarki sa moim priorytetem, ale ze wzgledu na budowe szkieletowa i slabiutkie [...]

[...] lat to chcialem isc juz na treningi chodzic!!I dzien przed tym jak chcilaem isc to skruszylem sobie kosc w nadgarstku i nie moglem isc bo gips nosilem przeszlo miesiac.Ale reka mnie do teraz boli(juz 2 lata) i jak cwicze to musze z rekawiczkami bo nie wyrabiam na te kosc. Nie wiem co dalej bedzie.Moze w koncu pójde na ten boks, ale chyba raczej [...]

o ****a...poszedłem na siłke robiłem klate. Brat mi pomagał wyrpostować ręce żeby zacząć wyciskanie hantli na skosie od młotkowej z samej góry. Nagle ręka mi zasłabła i ***ut żelastwo na łeb ale twardy byłem serie zrobiłem (fakt faktem zamroczyło mnie i po 2 powtórzeniach wziąłem mniejszy ciężar i dobiłem się) a potem brama i 2 ćwiczonka na [...]

pewnie mu zal rowa sciska ze on musi z reka sypiac ja bym mu kazal wyp*****lac na twoim miejscu, hehe

Czytać...myslalem ze ***ne : wlasnie przed chwila wrocilem z wieczornej dawki telewizyjnej rozrywki. przeskakując sobie po ponad 1200 kanałach (szpan :P) moją uwage przykuł program pod tytułem "rozmowy o seksie" (na zone club :P) na samym poczatku programu prowadząca (która wbrew moim oczekiwaniom nie okazała sie niestety ubraną w bikini [...]

"źródłem podniecenia jest oglądanie swojego ciała". ****a jak ja se przypomne teraz ile razy słyszałem " ooo ****a ale mam za***istą klate a jaki brzuch a ****a jakie plecy wy***ane "***** ! zboczence i tyle :P teraz jezeli ktos starszy bedzie mi wkręcał bajki jak to on stracił ręke podczas wojny.powiem mu prosto z mostu " [...]

ten rysunek co mam teraz ale inan zupelnie kolorystyka bo ta mi nie paszuje juz

dysproporcje są normalne nie ma w tym nic dziwnego ale za nic w świecie nie staraj się kobinować z formą ruchu czy obciążeniem to się z czasem wyrówna jesli chodz o tego bica to rób tak na 1 i na drugą rękę - jeśli robisz sztangielkami , lub na sztangę załaduj ciężar którym możesz zrobić 6 powtórzeń w poprawnym technicznie ruchu i w pełnym [...]

Nie planuję typowej redukcji, ponieważ potrzebuję siły na treningi. Nie liczę dokładnie, jem na oko (które jest wprawione po kilku latach dokładnego pilnowania makro). Żeby ułatwić walkę o lepszą sylwetkę wprowadzam kilka zmian w diecie: - eliminacja nabiału (rezygnuje m.im. z mleka do kawy, zostawiam tylko od czasu do czasu ser żółty) - [...]

Lipton nagrywam tym, co mam pod ręką ;-) 1.03 czwartek Dzień 17 Najpierw trochę jogi (z zalecenia fizjo ;-) ). Nudne to strasznie, muzyka usypiająca, ale fajnie rozluźnia plecy ;-) https://youtu.be/QCw3L7Mh**s https://youtu.be/rLE_y_RJFio Później udało się trochę pobiegać. Zupełnie nie moja pora na bieganie (późne popołudnie). Chciałam trochę nogi [...]

@Panteon brzuch zdecydowanie przeszkadza szybko biegać ;-) Kortyzol podobno sprzyja oponce na brzuchu, a duża ilość i intensywność treningów sprzyja kortyzolowi, więc nie dziwię się że czołówka ma brzuszki. @Masti dziękuje :-) Treningi są ciężkie, ale mam przy tym tyle radości i zabawy, że czasem nie czuję %-) Tak właśnie było dzisiaj. 14.03 środa [...]

@Kabo dzięki :-) Niby wiosna, a organizator co chwilę wrzuca aktualne filmy i zdjęcia z aurą totalnie zimową, to nie stopnieje do niedzieli, nie w górach. Oby tylko wiatru nie było. @Panteon w sumie można sanki albo "jabłuszko" zabrać |-) Choc najlepsze są worki ze słomą %-) @ Hej Ania :) Prognozy są optymistyczne, ale wiadomo, w górach bywa [...]

@ Panie Janie u kobiety tyłek powinien być okrągły jak jabłuszko a nie wiszący i wklęsły :-( Zresztą wrzucę później zdjęcia dla porównania. @ Szajba kapusta jest przereklamowana, nigdy sie u mnie nie sprawdziła ;-) Zresztą czy panowie obkładają się kapustą po treningu klatki :-?}:-( @ Kabo dziś się świetnie sprawdził :-) 29.03 czwartek Dzień 45 [...]

Ghorta niedługo będzie trzeba biegać rano, ok. 5.30 nawet w upały jest przyjemnie :-D Fans, Panteon ja tylko tak delikatnie próbuje Was zmotywować do aktywności na zewnątrz, trzeba korzystać z pogody :-) Dziś byłam z Młodym na rowerku i na placu zabaw. Przez 2h ciągle był w ruchu - albo jeździł, albo biegał jak szalony. Wcale nie wyglądał na [...]

[...] internecie ludzie wszystko potrafią ) A ja np(pomimo tego ze rozmiarami nie grzesze) nie jestem w stanie sie tak wygiąc zeby przy strzale w pupke chwycic za strzykawke dwoma rekami i jeszcze widziec to co robie(sic!) bo odwracam glowe i widze kaptur i bark a d.u.p.e to chyba jedynie w lustrze mozna zobaczyc. Jedyna opcja to jedna reka trzymajac [...]