reka

Standard jaki ja robię to Min 5 min aerobowo - ja zaczynam na bieżni 2-3 minuty, potem skakanka 2-3 minuty . Po tym już czuję przyspieszone tętno i ciepło. Potem dalej przechodzę do krązeń - nie super dynamicznie ale też nie za wolno. Zaczynam od góry tu delikatnie, krazenia głowy w L i P stronę , skłony głową w przód i w tył. Teraz dynamiczniej [...]

kojot ja tez mam klopot z reka, przygniotlem sobie kciuka w pracy, jutro chyba do lekarza pojde ;/

tak tak skop skop wiesz że mnie to kręci dobra na boksie będe boksować tylko lęwą ręka Michu ninjowych snów Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-31 15:25:02

No chodzi o to zeby silowac sie na reke a druga reka mozna lac po mordzie przeciwnika Amarekanie i ich pomysly... A ja zawsze wygladalem staro... Kiedys jak mialem lat16 a moj dobry kumpel 19 poszlismy zrobic zakupy do biedronki przed impreza, wiec ja kupuje 4 piwka na droge i wszytsko gra zaczynam pakowac do plecaka i wtedy kasjerka kasuje [...]

bede musiał tak nadrabiac nogami żeby jak najmniej lewą ręką boksować

Nie chcą takiego moderatora jak ja BArk w miare ok jeszcze tylko blokade psychiczna mam żeby przypier*olić tą ręką. Ale już kombinuje co zrobić zęby walczyć. Narazie chyba będzie drugi buakaw Wczoraj ćwiczyłem tak jak on po 50 kopnięć lewą i prawą nogą http://www.youtube.com/watch?v=BuvcdIvt4dg&feature=player_embedded

A ja jutro kuleję na budowę po podpis z praktyk, właśnie zasiadam do sprawozdania. Michu, ja też chcę zobaczyc może też pomoge, od strony estetycznej, w końcu nie ma to jak kobieca ręka

http://www.sfd.pl/Ręka-t744327.html#post1 szkoda, że tylko tyle

Ja tam się obijam od miesiąca i nie mogę się zebrać do roboty W upały nie ma to jak mieć lodówke pod reką a w niej literek lodów, mniam

:-) Będzie moc, będzie! U mnie też powinna być - po wczorajszym zgnojeniu czas na zdrowe, domowe, detoxowe śniadanie w postaci mixu sałat, warzyw, ziół i puchy tuńczyka. Do dressing z oleju z pestek dyni, chilli i zielona herbata. Ale dobrze mi teraz 8-) nie to, co po maku :)) Lecę cisnąć klatę! Później szama po treningowa. Zaliczę ją w "Salad [...]

Grekar: Ja mialem dokladnie to samo, pracujac we wlasnym lokalu. Treba bylo go rozkrecic... W ch.uj roboty, codziennie od 8-23 na miejscu zapier.dol, skladanie szamy, obsluga klienta, rozmowa z usmiechem na ustach, ogarnianie syfu po calym dniu, sprawdzanie lodowek, dostawy, polprodukcja etc. 14h bitej harowy dzien w dzien. Jak wstawalem z lozka [...]

Ale sucho Pit %-) dobrze, że wodę mam pod reką.

czego ty nie masz tam zawsze pod reka łamomczuchu

Siwy w sumie zakończenie chyba najbardziej dla mnie realne,podobne do 2 in 1 klucza na ręką i dzwigni -nie wiem czy dobrze napiszę łaki katame z JJ Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-28 23:01:24

Shula spoko w myśl hasła co nas nie zabije to nas wzmocni czyli trening w niesprzyjających warunkach pogodowych może ci bardzo pomóc!!!taki trening świetnie wzmacnia psychikę-też tak myślę,zwłaszcza ćwiczy się to żeby się nigdy nie poddawać musisz pamietać o suplementacji witaminą C-500mg.po biegu,kąpiel lub prysznic woda nie może być za [...]

co serie 2,5 kg nie ciezar a technika tu ma byc masz czuc w srodku barku ze sie spina bok w *** wyczujesz po paru razach reka z hantla idziejak najwyzej i nie opuszczasz calkiem na dol ma byc spiety caly czas

moja ręka

jordan jak oceniasz trenika? w jakich ilosciach biles? miales caber pod reka? wspomagales sie witamina b6? duzo pytan

jordan jak oceniasz trenika? REWELACJA w jakich ilosciach biles? 50-60mg ed miales caber pod reka? CO KVRWA MIALEM? wspomagales sie witamina b6? WIT ZAWSZE LECI , PRZY TRENIE LECIALA 300MG ED

tylko byłaby niezła lipa w trakcie suty swedza a tu nie ma tamoxa pod reka i co?