reka

[...] Robisz klasyczny czy sumo? Mnie wczoraj chlopak pocisnal ze "slabego cheata" zrobilam. Bo tylko tosty, kawalek ciasta i wino, plus lody light i podjadanie wszystkiego co pod reka :P. Nie wiedzial ze wczesniej bylam taka glodna ze wchlonelam pol torcika migdalowego a'la ikea :P ale i tak bywalo grubiej :P Dzięki. :) małe a cieszy. klasyczny, sumo [...]

Dzięki za pamiętliwość ! iti a gdzie mój tort !!! No jutro zaczynam pompkowanie 8-) po długiej przerwie 14 dni . Zobaczymy jak pójdzie myślę że powinno być dobrze i w miare szybko dojdę do liczby pompek na której przerwałem . MP w WW po raz pierwszy bez mojego czynnego udziału wolę spokojnie zacząć żeby zaatakować Radzyń Podlaski w czerwcu ( [...]

[...] calkiem sprawnie , problemy zaczely sie przy dipsach @@-)@@-)mam nadzieje ze uda mi sie je kiedys poprawnie wykonac :) Przy wyciskaniu sztangielek czuje dysproporcje sily w rekach i musze bardzo skupiec sie zeby mi lewa reka nie uciekala}:-( Wznosy sztangielek szly dzis troszke lepiej ale musze jeszcze poracowac nad tym cwiczeniem bo [...]

Dbaj o to, żeby w ćwiczeniach ze sztangielkami słabsza ręka dyktowała ilość powtórzeń :-))

Czytałem niby podwieszone tematy i nawet temat gdzie kolega pisał o taniej diecie http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html ale według mnie 600zl na 1 osobe na jedzienie na miesiac to jest bardzo dużo. dlatego zrobiłem cos takiego co wyżej. Co do jedzenia to nie odczuwam głodu kompletnie, wiecej powiem ze niektóre [...]

Fans-też bez tych furtek (nitrogliceryna w razie czego pod ręką %-) -chciałeś - to masz i nie grymaś-trening to nie bajka :). jakich furtek. slowo sie rzeklo itp. Ale czasu to moglbys dodac jednak.

Tomek - fakjubicz! Wiola - ta reka jest słabsza po złamaniu, jestem tego w 100% pewien, to jest ten ból, który odczuwam juz od bardzo dawna. przy wiekszych ciężarach niż np, talerz, bywa nie do zniesienia.. było, jest i będzie tyle ze go nadwyrężylem chyba z deka. przerwa tym partiom sie przyda, bo bic od jakiegos czasu po prostu mi nie rosnie, [...]

miss - ja rowniez dziekuje, moze nie jak burzaa, a raczej bardzo powoli to idzie, ale sie nie poddaje hehe ćwiczyć oczywiście bede :) pzdr co do filmików wyżej, jak narazie widze 2 błędy: MC - plecy są wygięte, zamiast proste WL - prawa reka idzie mi jakos bardziej do gory i krzywo wychodzi jezeli ktos widzi jeszcze jakies to prosze o rady!

[...] progress- +2kg/serie, -2 powt/serie, oby udalo sie tak dotrwać do 65kg/serie do końca cyklu - barki dziś gładko. jak 'naprawie' moje 5cio kilówki to zwieksze ciężar - lewa reka ma zdecydowanie słabszą ruchliwość niż prawa, podczas ćwiczenia tricepsów ewidentnie daje sie to we znaki - dzis na biceps zastosowalem uginanie w łokciach na [...]

Po 3 dniach odpoczynku pobolewa ręka? Nieładnie... Co dokładniej zrobiłeś?

A ja do wszystkich placków/naleśników sypię odżywkę, wtedy żadnego cukru już nie trzeba. I mozna jesć "suche" - bez dzemików etc. Dlatego zawsze lubie miec pod ręka taka waniliową lub o smaku białej czekolady. Czekoladowe odżywki za to w ogóle mi nigdzie nie wchodzą...

Ok, już wiem.. miałam GPS wyłączony w ustawieniach biegu}:-( to skąd on ten dystans i tempo wziął? Kabo, a Ty biegasz z GPS, GPS+ Glonass, czy GPS i Galileo, którą opcję najlepiej wybrać? Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-09 11:13:55 a akcelerometru czy pewnie z machania ręką wziął tempo i dystans, nie było GPS dlatego to potraktował jako [...]

Niedługo będziesz musiał trzymać telefon prawą ręką przy lewym uchu Rozciągaj się troche, co do spodni big star z tego co pamiętam robi jeany z szerokimi nogawkami

Sama sie nie oszukam ,chociaz bym bardzo chciala To jest tak ze jak chodze na silownie to sie czuje llzej,a znow jak cos zjem to panika i lece do lustra Niestety czesto mi pozostaje machnac reka i zajadam kolejne niepowodzenie Bo naprawde zaiwaniasz na silowni,rowerki,bierznie km/kalorie i dalej wcigasz brzuch Za kazdym razem jak od nowa..

Krzychu, moze wrzucaj czasem jakis filmik z treningu? Jestem ciekaw jak wygląda technika, bo ta na pewno jest już perfekcyjnie dostosowana pod Twoją budowe. Staż robi swoje. Podejrzewam że technika na takim ciężarze , jest dość specyficzna .....praca całym ciałem nie unikniona. W sumie obaj macie rację. Ogólnie technika na pewno nie jest zła, [...]

Wiosłowanie jedną ręką 80 kg? Dużo

a martwy sumo ? albo inne opcje ? ja mam skolioze a zamierzam iśc ostro w martwych treningach teraz bo zaniedbywałem je ostatnimi czasy. Próbowałem różnych wersji ale zawsze jest to samo: do pewnego ciężaru (niewielkiego) pozycja jest okej ale powyżej tej granicy wygląda to gorzej. Podchodzę do tego w ten sposób że skoro plecy to moja najlepsza [...]

Wiosłowanie jedną ręką 80 kg? Dużo Eee tam, tutaj chłopaki wiosłują dużo więcej jednorącz :) Ja ciągle widuje na siłowniach takie pokraczne wiosłowania kiedy pająk się zabiera za handel cięższy od niego samego. Zawsze wzbudza to we mnie żal bo jakoś nie maja najszerszych mocno rozrośniętych a przynajmniej nie mocniej niż ja a jeszcze nigdy nie [...]

Wiosłowanie jedną ręką 80 kg? Dużo Eee tam, tutaj chłopaki wiosłują dużo więcej jednorącz :) Ja ciągle widuje na siłowniach takie pokraczne wiosłowania kiedy pająk się zabiera za handel cięższy od niego samego. Zawsze wzbudza to we mnie żal bo jakoś nie maja najszerszych mocno rozrośniętych a przynajmniej nie mocniej niż ja a jeszcze nigdy nie [...]

Aktywność: 19-04 2h jazda konna, 4h spacer dziś Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 40x10 45x10 55x10 25kg x 10 35x10 45x10 50x10 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2x8 x 10 2x10x 10 2x12 x 10 2x8kg x 10 2x10kg x10 2x12kg x 10 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30x10 35x10 40x4 30kgx 10 35x10 40x4 3a. wznosy z opadu 0kgx [...]