Czy chodziło Ci o: "raka"?
Twoja Chwila Prawdy V
no dobra siła siłą niech cisnie i 300 ale te 53 to wiecej niz u b50 hahah nie no ta reka to 46-47 moze bez jaj panowie bardzo rzadko mi sie zdarza klocic "czy tu jest tyle co ma byc" mam wy***ane zazwyczaj, ale to juz byla naprawde przesada i jak widze 20 stron dzieciakow z 35cm w reku podniecajacych sie to az krew zalewa
Twoja Chwila Prawdy V
bili ile kg zrobiles od poprzedniego awka ? Bo na tamtym to reka wygladała na ~35 a w tym juz widac sporego chłopa chyba.
Twoja Chwila Prawdy V
Jeszcze cos takiego mam, wtedy reka mniejsza o okolo 1cm. Pozdr
Twoja Chwila Prawdy V
kur..wa wszyscy myslą ze koleś ma 120 kilo to musi być maszyna do zabijania , ręką może nie zdążyc machnąć , ale są typy co nie muszą sie na machać z prędkośćią światła a raz ***..ną i koleś wali glebe.. skończcie spam bo nie o tym temat
Twoja Chwila Prawdy V
chcialem zwrocic uwage na tajemnicza trzecia reke w lustrze. czy to niewidzialna reka rynku? a moze karzace ramie sprawiedliwosci? jest dobrze haxu
Twoja Chwila Prawdy V
prv progres idze. Widac masz dobra dietke i suple Duzy postep szczegolnie reka
Twoja Chwila Prawdy V
nie wiem, zmierze ale jak bedzie mniej niz 45 to nie powiem napewno jest mniej niz wydaje sie ze jest, bo jak juz mowilem reka prezentuje sie dobrze mimo ze naprawde nie jest duza wogole to bic u mnie kuleje strasznie w porownaniu do reszty, przynajmiej tak mi sie wydaje zmnienilem troche plan ,moze cos podgonie
Twoja Chwila Prawdy V
ale juz widac ze synek w bicepsa wpatrzony ręką sprawdza, pewnie se mysli co ten tata ma takie wielkie łapy bedzie kox jak nic
Twoja Chwila Prawdy V
reka Ci zostala morda zakazana tez
Twoja Chwila Prawdy V
z wczoraj fotki, aktualnie reka kolo 43 a waga koło 90, paru bydlakow jest na poprzednich stronach - to teraz czas na 3 lige heheheh
Twoja Chwila Prawdy V
Greg, Dibo qrwa macie zakaz dawanie fotek bo mi sie reka do strzykawki zaczyna zblizac przez Was!To ostatnie ostrzezenie potem was dorwe.A ja na dlugim ofie za******lam w tyg 3x bjj 2 boks i 3 silka i **** 6kg w dol nikne w oczach hehe, to jeszcze mi psyche tyracie wy hehe koledzy z forum he dzieki ide sie wyhustac .Macie glowe na sumieniu i [...]
Cześć micha na dziś woda 1,5 l , czystek suple-tran i białko warzywa-cebula , papryka ,pomidor , ogórek Nowy trening na 3 miesiące TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą [...]
micha woda 1,5 l , czystek , zielona herbata suple-tran warzywa-papryka , cebula , pieczarki , pomidory,ogórek trening B -2 21.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 20KG X 10 POWT. 25 KG X 10 POWT. 27,5 KG X 10 POWT. 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 8KG X 10 POWT. 9 KG X 10 POWT. 10 KG X 10 POWT. 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 19 KG X [...]
Cześć wrzucam michy woda 1,5 l , zielona herbata warzywa-cebula,papryka ,pieczarki,pomidory ,ogórek suple tran i bialko Mój trening b 4 26.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. mały progres dobiłam do 30 kg :) 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. myślałam ,że dam rade w 3 serii wziąć więcej ponad 30 , ale założyłam 5 kg i nie dałam rady [...]
miski woda 1,5 l , zielona herbata suple białko , tran warzywa-pomidor, ogórek , cebula , papryka , marchew rozpiska z treningu trening b 6 31.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. bz 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT. 10 KG X 10 POWT. robiłam znowu [...]
Saida zmieniłam :) .1700 kcal , białka 120 g , ww 150 g , tłuszcze 70 g ok ? moje miski woda 1,5 l , zielona herbata suple-białko warzywa-pomidory , ogórek , cebula , papryka,marchew 1 szt. Rozpiska z treningu B 8 06.11.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. 32,5 KG X 8 POWT. W KOŃCU PROGRES 2,5 KG 2a. wyciskanie [...]
micha woda 1,5 l , suple tran warzywa-pomidory ,ogórek ,cebula , papryka trening B 10 12.11.2014 1. Martwy ciąg Sumo 30KG X 10 POWT. 35 KG X 10 POWT. 37,5 KG X 6 POWT. NO BYŁA MOC JEST PROGRESIOR Z 32 KG 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT. 12 KG X 3 POWT. UFFF UDAŁO SIĘ W KOŃCU MAGICZNA 12 KG :) [...]
michy woda 1,5 l , zielona herbata warzywa-cebula ,pomidor, ogórek , marchew , papryka rozpiska z treningu B 12 16.11.2014 1. Martwy ciąg Sumo 30KG X 10 POWT. 35 KG X 8 POWT. 40 KG X 4 POWT. PROGRES 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT. 12 KG X 4 POWT CIĘŻKO , ALE JAKOŚ IDZIE 2b. ściąganie drążka [...]
woda 1,5 l , suple białko , warzywa cebula,pomidor ,papryka ,marchew trening B 14 23.11.2014 1. Martwy ciąg Sumo 30KG X 8 POWT. 30 KG X 10 POWT. 32,5 KG X 8 POWT TUTAJ ZE WZGLĘDU NA TEN BARK ZOSTAŁAM PRZY TYM CIĘŻARZE JAK JUTRO BĘDZIE OK TO PROGRESOWAĆ BĘDĘ 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT. [...]
miseczka woda 1,5 l , tran mollers , białko warzywa-cebula, marchew,papryka ,pomidor,ogórek ,pieczarki trening A 15 26.11.2014 1.Przysiad przedni ZROBIŁAM PRZYSIAD PRZEDNI BEZ PUSH PRESS 20kg x 10 powt. 22,5 kg x 5 powt. 22,5kg x 4 powt ZROBIŁAM BEZ PUSHA BO JESZCZE SIĘ BOJĘ O RĘKĘ....TROSZKĘ JĄ CZUŁAM(NIE BÓL LECZ TAKI DYSKOMFORT) JAK [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
