reka

tak rozgrzewam rotatory z tym ze kazda reka oddzielnie

Myślę,że ta broń może mieć zastosowanie,głównie w służbach.Jako przyrząd do samoobrony raczej moim zdaniem się nie nadaje,bo trzeba to wyciągnąć,w miarę wycelować i puknąć,ale to trwa,w stresie jest to trudne i można w kły już nieźle przez ten czas wyłapać,a na koniec dostać z własnej broni.Bardziej widzę zastosowanie tego przez służby [...]

TRENING !!! :) nie wytrzymałem :P ręka boli ale już mniej na sztange nałożyłem dzisiaj 80kg i nawet poszło więc mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej :))

Witamy ponownie, ręka jeszcze nie do końca wyleczona ale walczymy! :) i zaczynamy dietę i lekkie treningi. Na wysokie obroty wchodzimy od następnego tygodnia!

Kolejny dzień :) dietę staram się trzymać coraz mocniej :] także oby tak dalej... ręka coraz lepiej także w poniedziałek liczę już na lepszy trening ! do tego suplementacja whey 100% scitec nutrition. Nastawienie na najbliższe 2 tygodnie?:> złapać ok 2/3kg wagi, także teraz troszkę masy...

Szybka wypiska z dziś, poleciały plecy i brzuch lekko. Ogólnie dziś dopiero zauważyłem w jak słabej kondycji po redukcji są moje plecy. Na mc 130kg po 5x ledwo dawałem rade, ból niesamowity w lędźwiach, trzeba odbudować mięso w tych partiach . Po za tym, mam problem z tricepsem prawym, ręka spuchnięta, czerwona do samego łokcia, nie moge [...]

Dobry Panowie iiii Panowie %-) .. Witam na moim kanale , witam moich subskrybentów , osoby nowe które tu zawitały witam także hejterów 8-) ,taki żarcik . Dzisiaj poleciały plecy iii plecy, miały być dwójki ,ale że w tym tygodniu triceps jest wyłączony z ruchu to przekładam na jutro dwójeczki i klatke pompowanie. A i teraz mam problem z bicepsem, z [...]

2 reka gdzies 45 waga 102 pewnie na focie tera jest 104 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-10-21 14:33:05

Wiem ze to nie jest miejsce do tego ale, Mam pytanie odnosnie nadrabiania różnic w obwodzie ramion. Krótko mówiąc prawa ręka gorzej mi rośnie, biceps jest mniejszy choć dałem różne ćwiczenia z filmów Sarceva i zaczynam zauwazac poprawe w kształcie. daje też wstępne zmęczenie. Ale nie mam pojęcia jak mam dobijąc prawy triceps co by nadrobił lewy. [...]

1-1,5 cm co gorsza prawa ręka wogóle ma słabsze kształty, zarówno biceps i triceps. na biceps już jakiś sposób znalazłem, dzięki za tą rade teraz widze że rzeczywiscie tu może leżeć błąd.

ta reka co robi fote zawsze chudo w tej pozie wychodzi..

jest dobrze, reka sporawa , fatu malu za 2 lata dzik

w porownaniu z fotka w profilu i w avku niestety duzo poleciałes. Ale nadal ładnie to wyglada. Tylko ręka mała jakas wyszła, szczegolnie ta w ktorej trzymasz telefon. Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2008-11-02 22:17:50

troche metki ze 1,5 roku temu obecnie prolka metka ale duzo w brzuch wchodzi i reka mi opornie idzie wogole wszystko

" ale duzo w brzuch wchodzi i reka mi opornie idzie wogole wszystko " Zmien diete , zmien trening.

reka 49 ,waga 100 ,obw w barkach 149, klata 135, pas 91, udo 68, przedramie wieksze jak Micz i Marcel,

no reka odbiega od reszty:) dajcie plan na szczyty i za 2 tyg bedzie 56 ;] nadrobie...

Tak Gregor u ciebie jest szczególna lipa, nie możesz się nawet podrapać prawą reką po lewym barku bo jesteś szeroki jak ruskie tory kolejowe

Zen plecy dają rade tylko ręka się chuda wydaje

tu 4 kg temu, reka 1cm temu. anyway 100 kg nie=chlop. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-11-29 15:22:16