reka

Kuro ja miałem kiedyś 12 dyscyplinarek W6 miesięcy zgadnij ile dostałem? 0 a wiesz czemu? Bo oni nie są przyzwyczajeni do polskiej taktyki: jak cię złapią za rękę to mów że to nie twoja ręką, działało za każdym razem

Może i tak. Ja nie skupiam się na pionowych przedramionach. Może to błąd. I staram się - tak jak przy pompce - prowadzić łokcie jak najbliżej tułowia. Doktor Lampart pisze o 30-45 stopniach i może tyle masz. Masz takie moment kiedy łokieć ucieka na zewnątrz poza linię dłoni (punkt podparcia) Gdybyś miał chwyt odrobinę szerszy, albo puścił łokcie [...]

Zauważyłem u siebie duży progres motyli jednak prawy bardziej urósł od lewego . To samo się wyrówna czy potrzebne jakieś ćwiczenie ? A może dobrze będzie przy podciąganiu bądź ściąganiu drążka lewą ręką trochę szerzej łapać . Co sądzicie ? Z góry dzięki ;)

A tak swoją drogą co sądzicie o rękawicach na siłowni? Niby kiedyś byłem napalony na tę rękawicę ale jakoś ręka spocona, pewnego chwytu też za bardzo jakoś mi to nie dało, kompletnie nie wiem po co to jest, trening bez rękawic uszkodzi dłonie, czy coś? Bo chyba dłoń się przyzwyczai do odcisków i będzie wszystko git. Dłonie po kilku/kilkunastu [...]

Hejka ! Wpadam z takim zapytaniem, lepiej chodzić na siłownię poniedziałek-czwartek-sobota Czy wtorek-czwartek-sobota A lepiej jeść prawą ręką czy lewą?

Wracam na forum po ponad 2 letniej przerwie spowodowanej złamanie spiralne trzonu kości ramienej prawej (postaram się wrzucić zdjęcie rentgenowskie jak to wyglądało :) , złamałem rękę przez wielką głupotę bo siłowałem się na rękę :) - pamiętam jak ortopeda z państwowego szpitala powiedział mi że dobrze będzie jak będę mógł sprawnie ruszać ręką i [...]

Jakość białka z jaj ma najwyższą przyswajalność ze wszystkich białek i skład aminokwasów bliski ideału dla człowieka. Możesz oczywiście wrzucić jakieś inne źródła białka jak mięso i ryby. Kotlet z piersi robię w piekarniku lub na parze, przyprawiam bazylią, pieprzem, papryką, oregano, kolendrą itp. Zależy co mam pod ręką. Generalnie lubię firmę [...]

musisz spróbować złapać ten twój flak w ręce, jeśli uda ci się złapać jedna ręką, to nie jest źle. Jeśli potrzebujesz dwóch - musisz redukować.

bednar jadna reka podnosze to dzialamy , biore sie do roboty

Dziwi mnie , że w programie na klatę nie ma pompek, które dadzą większą efektywnośc niż wyciskanie na brzegu łóżka jedną ręką i inyych podstawowych ćw. np uginanie ramion w oparciu o ławkę/krzesło na triceps(naramienne i klatkę pośrednio), wykroków, pompek "pionowych" w oparciu nóg o ścianę(czy w wąskim rozstawie RR),a co do ćwiczeń [...]

Obczajcie może lepiej walkę Dustina Hazellteta... http://www.myspace.com/video/vid/2781949 Coś podejrzanego, jak wygląda, czy też naprawdę gdzieś tam przesłonięta przez narożnik ręka trafiła tego typa? Bo dziwnie to wygląda.

Baczynski wygrywa jedna reka http://www.youtube.com/watch?v=dUJaQ2ssP5w

Jak tak słyszę o tych walkach w parterze ludzi co nigdy nie trenowali to przypomniało mi się jak przedwczoraj tłumaczyłem koledze przez pół godziny balachę. Bo on myślał że to nie jest żadna dźwignia bo się ciągnie przeciwnika rękę. Siedzieliśmy w autobusie to nie mogłem mu zademonstrować (w sumie sam nie ćwiczę ale umiem chyba ją zrobić). Kumpel [...]

Kumpel nie mógł ogarnąć że to się ręka w łokciu gnie, a nie wyrywa, tak jakby się chciało wyrwać kawał mięsa to ja miałam niedawno nową dziewczyne w klubie, która przez kilka pierwszych treningów nie chciała nic odklepywać, bo twierdziła że ona nie jest taka słaba i cienka żeby odklepywać bo ona wytrzyma ból Teraz już jej nie ma. Zastanawiam się [...]

no co ty to prawa ręka wojt w łożku się przydaje poza tym od paru miesięcy chodze otejpowana, kumple sie śmieja że przyklejam sobie ręke żeby 3mała się miejsca

aż nie wiem z której strony was ugryźć, że nie wierzycie w te 8 cm, już raz o tym tutaj pisałem no wtedy był trochę inny komentarz : Tak pewnie po kreatynie wody nabrałeś, a łapę mierzyłeś po pompie. W tym właśnie tkwi sedno, łapy sam nie mierzyłem, przed kreatyną mierzyliśmy z kumplem sobie ręce, i było na boga mówię 28 cm, po 2 tygodniach było [...]

białko dobrze jak w rezerwie jest pod ręką

o dziekuje za slowa otuchy hehe. wpadaj wpadaj ja juz nie pije ani kropelki jestem porzadny obywatel jeszcze reka zlamana to nie ma opcji na balety%-) w szopie mam takie cos: http://allegro.pl/pocket-bike-mini-quad-atv-poznan-i2706710443.html to dam Ci sie przejechac. pozdro%-)

Hubert bede sie powoli za nie brał. Daje jeszcze filmiki Lepsza jakosc: http://www.youtube.com/watch?v=BAxAjcbu_44 i troche gorsza: http://www.youtube.com/watch?v=w57A16IaOYo i pare fotek http://img560.imageshack.us/img560/7172/redukcja2013.jpg http://img33.imageshack.us/img33/3186/barki.jpg http://img534.imageshack.us/img534/8409/plecy5m.jpg [...]

No Gwidzie, ładuj sie tam czym masz pod ręką i atak na 130kg bo ładnie poszło(jak dla mnie). I po sogaczu dla Starej Gwardii (starej ale jarej%-)) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-16 23:26:48