reka

Czemu tragedia na jednym filmiku widziałem jak Arni robił własnie tak tylko reka pełen zwis. Np tu od 2:00 https://www.youtube.com/watch?v=AvHTE5oAXAI Więc Arni też robił źle?%-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-18 01:49:36

Chłopak po prostu nie potrafi się bić i tyle. Nie potrafi nawet zadać jednego ciosu ręką a dodatkowo za dużo waży. Ale jak zejdzie z wagi to dostanie chłopak depresji więc tego nigdy nie zrobi

tak, z Darkiem, Markiem i Łukaszem a ponieważ temat nie tylko o Pudzilli, ale ogólnie o KSW to pozwolę sobie skomentować następujące walki (IMO ciekawe w przeciwieństwie do tej najbardziej komentowanej): 1) Materla - 100% szacun za postępy w stójce. Atomowego uderzenia nie miał, nie ma i pewnie mieć nie będzie, ale znakomicie punktował Zikica [...]

"Mamed - nie wiem czy zwróciliście uwagę, ale gilotynkę podpiął wyłącznie jedną ręką," Tylko na początku - przez chwilkę, zaraz potem zapiął.

"Tylko na początku - przez chwilkę, zaraz potem zapiął. " hehe co ty mowisz? do konca gilotyna nie byla zapieta normalnie, reka byla az do rozdzielenia przez sedziego wpieta pod pache. mamed probowal przepiac ta reke do normalnej gilotyny ale mu sie to nie udalo, zgadzam sie z osoba ktora napisala o kotle pudzilli, mamed ekstra sila.

[...] prostowanie przedramon z linkami uginanie przedramion ze sztanga lamana stojac/ wyciskanie francuskie sztangi lamanej uginanie przedramion na modlitewniku maszyna jedna reka/ proistowanie przedramion jednoracz na wyciagu caly trening wykonany w superseriach sobota czworoglowy uda lydki przysiady fronty na maszynie shmita wykroki ze sztanga [...]

triceps na szczescie bez opuchlizny i bez wylewu zobaczymy jak dlugo bedzie bolec ogolnie od wczoraj reka caly czas w lodzi lub jak trzeba wyjsc to w plastrach chlodzacych i masci rozne

Postanowiłem trochę dokładniej podejść do tematu ile kalorii potrzebuję. Gotowe kalkulatory są dość ogólne więc skorzystałem z metody opisanej tutaj tutaj Założenia poniższej metody: "Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana [...]

Niedziela 17.01.2015 Trening: Pull - wiosłowanie sztangą podchwyt 72kg x10,10,10,10 - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,6,6,6 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb [...]

"Dziwny kadr na filmiku ale jak postawiłam telefon na podłodze to mi łeb ucięło więc to najlepsze co mam . Widać wyraźnie że lewa ręka słabsza więc tutaj także jest nad czym pracować." Na zamieszczonym filmiku nie widzę dziwnego kadru.

Koteł super na łóżku. Silna babka jesteś. Wiem jak czuje się16kg - tzn. jedną ręką nie próbuję nawet... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-23 10:38:06

Stwierdzenie 100% słuszne, Gdańsk jest brzydki %-). Dzisiaj sporo zrobione: 4 rundy Podciąganie nachwytem 12kg 3 Pistolsy 2x10kg 1 na nogę 4 rundy kamizelka 20 funtów Ring rows nogi na 70cm skrzyni 6 Pompki nogi na 70cm skrzyni 6 3 rundy Lateral clean into lunge 20kg 6/6 https://youtu.be/0LQz8gYH6Qw Wyciskanie kettla z rotacją stojąc na jednej [...]

Ręka to nic wielkiego, nie ma co płakać od szczepionki chyba że się faktycznie ma jakieś powikłania czy ciulowe samopoczucie no ale to już indywidualne. U mnie sprawa była prosta, ja dałam jej wybór, albo się ogarnia albo odpadnie. Ogarnęła się %-) Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2021-05-08 20:17:05

Ja to się tak zastanawiam... Czy jak przywalicie ręką albo nogą w metalową lub drewnianą belkę to wam siniaki nie wychodzą? Czy to naprawdę takie dziwne że jak ktoś się gdzieś uderzy to ma siniaka? To może zróbcie eksperyment i przywalcie sobie parę razy mocno wałkiem do ciasta w różnych miejscach i zobaczymy kto jest chory, ma zakrzepicę i nie [...]

Ja to się tak zastanawiam... Czy jak przywalicie ręką albo nogą w metalową lub drewnianą belkę to wam siniaki nie wychodzą? Czy to naprawdę takie dziwne że jak ktoś się gdzieś uderzy to ma siniaka? To może zróbcie eksperyment i przywalcie sobie parę razy mocno wałkiem do ciasta w różnych miejscach i zobaczymy kto jest chory, ma zakrzepicę i nie [...]

Rano pospane, trening, teraz czill i meczyk siatkówki będzie oglądany :-D. Moje: 4 rundy A1. Podciąganie szerokim nachwytem 7 A2. Pompki na kółkach 10 3 rundy B1. Kipping HSPU z deficytem 2x15kg pod każdą ręką 6 B2. Wskoki na 70cm skrzynię 6 Grupa: Kondycja Na czas maks 30 minut 16kg kettlebell 50 swingów nad głowę 20m wyroków z kettlem nad głową [...]

10.05.2018r. - 13 dzień redukcji - waga:83,1kg PUSH1 1. Hantle skos 50kg x 7, 42,5kg x 11 2. Sztanga skos ujemny 100kg x 9+1, 90kg x 12 3. Wyciskanie wąsko na triceps 100kg x 8, 90kg x 8 4. Butterfly 84kg x 12,11 5. Wznosy hantli wzdłuż tułowia 27,5kgx2 x 10, 25kgx2 x 15 6. Krucyfiks leżąc 12,5kg x 3,10 7. Wyprosty na wyciągu siedząc 30kg x 12, [...]

kiciuś tez kiedyś myślałem ,że uderzacze górą , ale pewnego razu był u nas taki mały turniej MMA no i ja jak że trenowałem KK i Taekwondo plus podstawy boksu , myślę zaraz go skopię albo rozwalę buźkę .Typ tak szybko do mnie podbiegł i wywrócił,dźwigni nie założył tylko dlatego ,że byłem trochę cięższy i silniejszy ale g**** mu mogłem zrobić , a [...]

BAMF - hehehehe no dodawanie do 500kg za trochę czasu. Jak na razie planuję na tym cyklu 4tygodniowym poprawić ze: Squat: 140 na 145kg BenchPress: 100 na 105kg Deadlift: 180 na 190kg czyli w TS łącznie byłoby: 440kg czyli brakuje 60kg do 500 w TS Raw, a to raczej łatwo i szybko nie przyjdzie. Trening środowy: nr2 Trwał ok: 1,5h 1. Martwy ciąg - [...]

No to masz pod ręką super trenerkę - więc nie pisałbym, że kiedyś się uda spotkać ale raczej próbował się spotkać szybko. Na żywo o wiele skuteczniej się konsultuje i kwestie treningowe i diety. Na serio warto,