no ten bf to prawda mialem roczna przerwe bylem na l4 i reka w gipsie wiec caly czas laba w domu przed tv i tak sie zachodowal dlatego teraz chce taki cykl zeby to doprowadzic do ladu..a nogi to fakt jakas ciezko mi sie cwiczy
Ja miałem złamaną V-tą kość śródręcza, z 6, 7 lat temu. Wtedy jeszcze trenowałem Kung-fu. Był właśnie sparing bez rękawic i kolega kopnął mawache/lowkick na pozimo górna część uda/dolna brzuch, ja zblokowałem ręką, noga trafiła w dłoń i kość poszła. Pojechałem na pogotowie i po prześwietleniu powiedzieli, że albo mogą operacyjnie tą kość zlożyć, [...]
Odpuść sobie te suwnice jak się bawisz żelastwem i ćwicz normalnie prawdziwa sztanga i sztangielki … suwnica ma to do sobie że jest sztywna i możesz wycisnąć jedną reką bo ci się nic nigdzie nie s******li a na sztandze owszem …. Dlatego wyciskasz równo i technicznie na wolnych ciężarach więc zapraszam do trenowania sztangą na [...]
w sumie racja. Początkującym jestem napewno. 118 zł , za 2 kg ? Wydaje się spoko. Jeszcz tylko zapytam o jedno: nabawiłem się kontuzji tricepsa. Prawdopodobmnie jest to naderwanie. JEszcze niewiadomo co dokładnie , bo ręka tak spuchłą żeniemożna ocenić. Białko zapewne przyspieszy regeneracje , ale co jeszcze ??? pozdrawiam +Cahir+
wszystko jest kwestią indywidualną, jedfen z nietolerancją będzie mógł pić wpc z laktozą i nic mu nie będzie wielkiego, a drugi dostanie przez przypadek kawałek sera zwykłego i go będzie "rozsadzać", kup produkt który nie powinien mieć laktozy ale ma taką informację o możliwym występowaniu i sparwdź najpierw z niewielką ilością czy wywoła [...]
pompki na kostkach nie niszczą tkanki kostnej. ręka nie uderza w powierzchnię na której wykonywujemy ćwiczenie wiec niema jak się zniszczyć. A co do low kicków- to jak sie zablokuje czy na staw skokowy czy piszczel w piszczel to już zalezy od wysokości kopnięcia które wykonuje atakujący. możesz mieć zbity piszczel i uszkodzić chrząstkę. jest to [...]
Jesli zaczynasz dopiero cwiczyc to jest to normalna rzecz ze jedno ramie masz wieszke!staraj sie cwiczyc wiecej samymy hantelkami tak aby pracowala jedna reka a mniej uzywaj sztangi!napewno po dluzszym czasie cwiczenia ta roznica sie wyrowna!
Odpuść przez jakiś czas na klatkę i ogólnie staraj się nie ruszać zbytnio tą ręką. Możliwe, że to zwykłe naciągnięcie. Obserwuj i patrz, czy zmniejszają się dolegliwości bólowe. Pamiętaj o prawidłowej rozgrzewce.
Dzięki za info!!! Jeśli możesz to odp. mi jeszcze tylko jak najlepiej ułożyć cykl maqjąc w zapasie 10 szt.deca greckiej, 10 szt. sustanonu, 2 x po 10 ml stanazololu juroxu (cykl 8-10 tyg.). Waże 80 kg, przy 175 cm, ręka 39 cm, to byłby mój drugi cykl (pierwszy był kilka lat temu. czy clenbuterol i clostilbegyt po takim cyklu się przydadzą? jeśli [...]
najpierw spróbuj 1 palce ci wytrzymaja na 100% a jak sie reka spoci ? kup sobie rekawiczki (przydadza sie lepiej niz paski) , albo bandaze i owin łape .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?
Nie, bark nie odzywa mi się przy innych ćwiczeniach. Max trudno mi ocenić, rok temu poszło 100kg raz. Teraz właśnie chciałem sprawdzić jak progres szedł. Nałożyłem 102.5kg na początek. Opuściłem, wyciskam pomalutku i czuję po prostu ten bark. Panika łapie i odpuszczam. Trudno ocenić ile może wynosić max. W porównaniu do innych ćwiczeń, to powinno [...]
mamy po 21 lat ziom jak zaczynal waga 67kg wzrost 181cm ręka 33cm klatka 88cm pas 79cm na klatke wyciskalismy 55kg tak bylo na starcie po miesiacu ziom zaopatrzylł się w metke i omkę pierwsze pytanie dobrze postąpil czy kompletny idiota??
Ja tez bije po udach i na razie po 50 strzałach zero bolesności. Raz w bark wbiłem to 30 minut nie mogłem ręką ruszać :P W ogóle po ilu shotach w udo można spodziewać się zrostów? Czy to nie ma zależności? :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-01 09:42:38
dobra, wykombinowalem sobie bardzo ciezki plecak jako hantla, ale tylko jeden... czy jest mozliwosc zebym podnosil na zmiane raz lewa, a raz prawa reka?!
