reka

19.01.2011 Wczorajsza migrena, sen do południa zaowocowały 1000kcl, czego nawet tu nie wklejałam. To był zły dzień, ketonal dał mi w d.pe, spuchnęły mi ręce - podejrzewam że to przesadzenie z krewetkami. Jedno wiem - zero robaczków przez najbliższy czas Dzień 2: Plecy + klatka 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc do klatki 3x 8-10 [...]

mi ostatnio sie udało, to Tobie tym bardziej się uda nie jestem tego taka pewna po którymś tam razie zrzucania tego z siebie - nie daje rady tym bardziej że lewa ręka mnie boli mniej więcej w tej okolicy co zaznaczyłam - uczucie takie jakby coś chciało przeskoczyć a nie umiało :-/

Dzień 45 + 2 razy sałatka - śledzie, jajka, jabłko, jogo nat zmieszany z majonezem bc + standardowa suplementacja TRENING Pierwszy z nowej rozpiski. Podeszłam w sumie lajtowo chcąc zobaczyć co i jak. Efekt - cycki mi zaraz odpadną to raz, a dwa - ledwo utrzymałam butelke wody pod koniec 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 3x 8-10 (1 min [...]

Zouza, smaka robisz tą szamą Jednak kobieca ręka w kuchni potrafi zdziałać cuda /pozdr

Minęło 6 tygodni testu, czyli 1 etap (własny bezkreatynowy przedtreningowiec) za mną. Poniżej postaram się krótko podsumować miniony czas, opiszę pokrótce efekty i opinie o zjedzonych suplach. Kwestię diety i treningu w tej chwili pominę, ponieważ jest to test suplementów. Może na koniec testu pokuszę się jeszcze o kilka zdań podsumowania. [...]

W UK na odwrót leczą paracetamolem a jak umierasz dają antybiotyk :) z dwojki złego lepszy antybiotyk , 2 lata temu miałem angine leczyłem 2 tyg a po 3 dniach antybiotyku jak ręką odjął Zmieniony przez - MalyMati w dniu 18/10/2016 14:18:14

Kikuś ćwiczyłam, ćwiczyłam...za wiele możliwości nie mam ale... venka no właśnie zauważyłam te plecy dzisiaj jak kolega pokazywał ruch ręką przy kraulu...naprawdę boskie! Ale np. ręce też niczego sobie ...i jeszcze nogi są mega jędrne i szczupłe, akurat ta cecha dotyczy również tamtejszych kobiet **** Wróciłam z pracki, tylko krótkie zastępstwo [...]

Tez wlasnie niemoge ogarnac tego wskakiwania na przeciwnika gdy on lezy, a to przydatne bylo w 2009. W 2010 podoba mi sie to za jak cie kopie i przejmuje cie cios prawym analogiem to nie obala odrazu przeciwnika tylko chwyta noge i mozna podciac albo zadac cios ręką. Moze ktos juz ogarnal jak sie np wstaje na mountcie na mount otwarty ;)

Jak masz już zerwane czyli coś się przesunęło bez opreacji chirurgicznej nie naprawisz przyczepów. Kolejna sprawa z kaltką mozę być taka, miałeś wyższy BF i Ci się wydawało że z klatką jest ok, a jak tkanka tłuszczowa zeszła to się uwidaczniają mięśnia i ich kształt. np 2 scenka z filmu, lewa ręka można zauwazyć jak zrywa się biceps i skraca [...]

Mam nadzieję, że nie jest zerwany. (Nie jestem w stanie tego stwierdzić) Jeśli tak, to na pewno nie cały jak na filmie, tylko krótka, wewnętrzna głowa. 25 kwietnia wszystko się wyjaśni, bo uważam, że te cztery dni mnie raczej nie zbawią. Będę nalegał na usg, ale z tymi lekarzami to nigdy nie wiadomo. Wiem o co Ci chodzi z tą klatką. Powiem tak. [...]

to co mam pod ręką dziś sobie zjadłem 5kanapek z szybką i pomidorem oraz szklanice mleka a ty nie szpanuj z tym zapasionym bicem (Ps. masz 42 i nie kłam) na masie to se mozesz mieć 42 ciekawe ile by ci spadło na rzeźbie ps. mam pare fotek, przyszedł do mnie nitrobolon

pora na parę fotek tutaj troche krzywo założyłem pas (nawet o tym nie wiedziałem) oraz tak jak powyżej obiecałem fota z wiosłowania jedną ręką w opadzie tułowia 30kg+2kg gryf=32kg:) coraz bardziej szczegółowe relacje z tren. kieruje ku Patce:)

ja do hooliganki naleze do RKS'u to dlatego wstawiłem avatark (bo na fotke taki wrzucałem i miałem pod ręką ) a to dzięki było za to że pochwaliłeś moją kolaje

Iza, czuję się nie najgorzej, a trochę tej kapuchy i ogórków pojadłam. Jest nadzieja ;-) Na jutro już szykuję soczewicę z warzywami. Ten tydzień jeszcze nie będę liczyła warzyw, pojem strąków, zobaczę, jak się będę czuła po nich i ile posiłków uda mi się z nich poukładać. Jak będzie OK, to sukcesywnie będę dodawała warzyw i jak ich ilość będzie [...]

Czwartek 7.05.2015 r. – DT S-EXP (tydzień 17 dzień 4) BWT: 130-120-60, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa, x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Lekka modyfikacja rozkładu. Dieta: [...]

Oplastrowanie barku jednak pomaga.. Muszę przyznać, że trochę miałam wątpliwości czy mi to pomoże, bo naprawdę rwało mi to ramię i w takich chwilach można naprawdę się podłamać, bo rozpiera mnie energia, uwielbiam ruch a już w szczególności machanie tym żelastwem :-D a tu taki zonk i ból... Nie dam się jednak.. Spotkałam się już nie pierwszy [...]

dzięki wielkie za odpowiedź. Własnie nie bardzo chce mi się robić tej całej diety, ale poczytam bo widzę, że nie będzie wyboru. Jeśli nawiną się Wam jakieś linki do dobrych diet (były na forum ale chyba się zmyły) to proszę podawać tutaj! Co do tego czy mam czy nie mam kasy... Kase mam, ale nie mam jej opór i każde siano które pójdzie na odżywki, [...]

dzięki wielkie za odpowiedź. Własnie nie bardzo chce mi się robić tej całej diety, ale poczytam bo widzę, że nie będzie wyboru. Jeśli nawiną się Wam jakieś linki do dobrych diet (były na forum ale chyba się zmyły) to proszę podawać tutaj! Co do tego czy mam czy nie mam kasy... Kase mam, ale nie mam jej opór i każde siano które pójdzie na [...]

niestety nie pomoge :( kiedys probowalem to przeiczac i powiem tak - namieszali w tych jednostach moze ktos ma pod reka przelicznik gm >> IU dla betakarotenu ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-10-18 10:39:38

daj spokoj, i to jeszcze najwiekszy napinacz z nich to taki placek, że ręką machnąć to za dużo